serwatka

Nie mam dokladnie ustalonej diety. Posilki,czyli sniadanie,2 sniadanie,obiad, posilek potreningowy,kolacja. Czesto miedzy glownymi posilkami,rozne "przekaski" Nie jem tego co zawiera tluszcze nasycone,nie pije kawy,gazowanego (jak zalecają) itd. Co do posilkow - piersi z kurczaka,ryz,makarony,maslanki,mleko,jogurty,platki owsiane,twarogi [...]

[...] - 200g piersi, 50g ryżu, warzywa 19:00 - po silwoni BCAA + 70g carbo 20:00 - wołowina/kurczak/ryba( okolo 40g bialka zeby bylo), slodki ziemniak ( 100/150g), warzywa 23:00 - serwatka przed snem bialko:286 węgle:293,8 tłuszcz:78 kcal:3021,2 3 tydzien na silowni po rocznej przerwie.. nabralem ponad 10kg tluszczu i czuje sie obrzydliwie wiec [...]

to rozumiem ale czemu nagle drozeje surowiec???i to dosc znacznie. przeciez musi byc jakis powod? i jak narazie tylko olim podnosi ceny nawet na sojavit i egg protein a co to ma wspolnego z serwatka???

[...] faf a masz cos na temat micelarnej kazeiny vs wpc? jak mozesz wrzuc tutaj np cos o syntezy bialka itp. porownanie odpowiedzi organizmu jednego i drugiego, wiem, ze serwatka przoduje ze wzgledu na szybkosc trawienia, ale chcialbym zobaczyc cos wiecej bo mi szukanie nie idzie ostatnio. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-30 17:05:26 [...]

@ Bery89; Dzięki ale wolę "klasyczny" trening i prosiłbym o poprawki :) @ rion10 białko ostrowii dextro juice 4 tydzień pierwszego cyklu na kreatynie Dieta była potem problemy z łaknieniem i teraz wraca, jeszcze muszę się ratować serwatką bo mam braki w białku ale ogólnie jest :) Właśnie; jeśli to nie problem to prosiłbym, żeby wsadzić [...]

[...] testosteronu. W analizie z 2005 z Experymental Biology Studie, w której przez 12 tyg kulturyści spożywali 2 razy dziennie albo białko sojowe, serwatkowe , mieszankę soja/serwatka nie odnotowali żadnych zmian w stosunku Testosteron-Estrogen. " tu link do reszty artykulu [...]

[...] - wazne - np uklad odpornosciowy - wiec nic sie nie marnuje :D czy jest to opcja najbardziej oplacalna to nie wiem :D dla mnie najlepsza pod tym wzgledem - cena/jakosc jest serwatka prolongatum z samego rana nie jest idealna opcja - to bialko o wolnym uwalnianiu aminokwasow - calodobowe - JASNE nocne - JASNE jako pierwsze poranne - nie do [...]

hm z tym BV to niezly zakret jest, jako ciekawostke podam ze najnowsze bialko na rynku Activita ma BV 140 (jest to serwatka WPC), jak to oni wyliczyli to ja nie wiem, a moze tak tylko sobie napisali, tak jak ich kreatyna Crea Pure (oddzielnie bo podobno nie lamia prawa, tylko jawnie oszukuja niezoorientowanych klientow) [...]

Ale w serwatka w tym gainerze to koncentrat a nie izolat Więc mieszanie koncentratu serwatki o BV 104 z białkiem pszenicznym o BV 125 ma chyba sens ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Miętki, idziesz moim, dawnym tokiem rozumowania. Widać, że nie aktualizujesz literatury. Pisałeś coś o laktoferynie?... Jej nie trzeba dodawać do izolatu i koncentratu serwatkowego, bo ona w nich jest. To jedna z frakcji białkowych serwatki. Masz wątpliwości, co do BV 159. Wprawdzie o faktach nie należy dyskutować, ale powiem Ci, że długo ja też [...]

Sławku "Na gorąco - Byk, gdzie Ty widziałeś białko pszeniczne o BV 125" Zasugerowałem się Twoją wypowiedzią że łączenie białka o BV 125 i 159 nie ma sensu dla podwyższenia wartości preparatu myżlałem że pisząc o BV 125 miałeś na myśli białko pszeniczne (bo o łączeniu tego białka z serwatką była mowa w poprzednich wypowiedziach) Więc mój [...]

[...] ten pomysł już wpadłem, tylko że jak pytałem w sklepach i policzyłem trochę to się przeraziłem: jeżeli bym chciał wyciągać z odżywki ok.100g białka dziennie, to opakowanie za 57zł (serwatka w proszku, folia) starczałoby mi na 3 dni! Czy też coś pomyliłem i z odżywkami białkowymi jest zupełnie inaczej? "Born to the glare around the senses..."

Jam am pytanie takie właściwosciowe , białko ryzowe ma własciwosci tak korzystne jak np. serwatka ? Czy to bardziej coś na wzór soji ? Bull, ok czekam na opinie :)

[...] bym nei kupil takiego czegos :P A znać to sie strasznie nei znam na suplementacji ale z tego co pamietam to białko mozna rozpuscic w mleku badz w wodzie (tylko jak jest serwatka "bezsmakowa" i rozpuscic w wodzie smak moze byc troche dziwny :P) a kreatyne (tez z tego co pamietam) najlepiej bylo przyjmowac z napojem jakims...sokiem [...]

Witaj! A ile on tego Matrixa wziął?? Ja również biorę Matrixa (trzy miarki) zjadłem całą puszkę i czuję się świetnie. Może rozrobił serwatkę w kwaśnym mleku?? Nie powinien mieć żadnych sensacji po tej odżywce (serwatka) chyba że jest uczulony!! Pozdrawiam Dracula

No dobra a co myślicie o tym? 8.00 100 gram ryżu i 100 gram sera 12.00 serwatka 14.30 obiad piers z kurczaka 200 gram sałatka 200 gram 17.00 Serwata 17.30 Warzywka 20.00 Ser+pomidor+wędlina O 7.00 aeroby a ok.10.30 Siłka Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to [...]

[...] Posiłek przed treningiem 16:35 -pierś z kuraka/wołowina/ryba -Ryż Parboiled Sonko Ewentualnie 19:30(30 min po treningu) -jakaś odżywka - BCAA / Białko serwatka + Węgle (np. 2-3banany) Posiłek po treningu 20:00 --pierś z kuraka/wołowina/ryba ew jaja (3-6sztuk) -Ryż Posiłek przed snem 22:00 -Twaróg chudy 200-300g -oliwka z [...]

[...] Posiłek przed treningiem 16:35 -pierś z kuraka/wołowina/ryba -Ryż Parboiled Sonko Ewentualnie 19:30(30 min po treningu) -jakaś odżywka - BCAA / Białko serwatka + Węgle (np. 2-3banany) Posiłek po treningu 20:00 --pierś z kuraka/wołowina/ryba ew jaja (3-6sztuk) -Ryż Posiłek przed snem 22:00 -Twaróg chudy 200-300g -oliwka z [...]

Najlepsza była serwatka jako odpad mleczny z mleczarni %)

Tomq - 95 to sama serwatka, sama to daje znaczną różnicę w smaku!:-)) I opanuj się! mnie odżywki białkowe zawsze "klepią", a gainery to juz w ogóle, +10 do siły i 15% regeneracji many i HP!!:))