1. nikt (przy zdrowych zmyslach) nie mowi ze MUSISZ barc odzywke bialkowa 3* dziennie ile razy i jak duze porcje podpowiada twoja dieta i zapotrzebowanie 2. bialko (serwatka) na 30 min przed treningiem oraz zaraz o wolnowcchlanialne, przed snem rowniez wolnowchnialna jesli potrzebujesz Your body does not like your idea being lean and [...]
[...] detale dlugo sie poprawiaja) Ale ogolnie rewelka genetyka. Wrzucasz jakies wspomaganie ? Nie chodzi mi o SAA bo juz mowiles ze nie i Ci wierze, ale kreatyna, glutamina, serwatka, prohaormony itp. ? fajnie tam wogole macie z jedzeniem i odzywkami, ech ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator [...]
http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html może coś znajdziesz. Ale najwyżej będzie to o tym gdzie białko może pomóc. O tym że białko na 100% nie szkodzi nie wiem czy znajdziesz bo każdy normalny człowiek że białko to białko. Serwatka, albuminy jaja czy cokolwiek innego to białko.
[...] wpływa na odporność która na cyklu jest zmniejszona i jesteśmy narażeni na różne wirusy szczególnie zimą.Praktycznie wszystkich których znam i bawili się insą brali kretkę,ja np po treningu od razu tak samo po przebudzeniu 10 j.m. 70-100 gr carbo aminki kretka glutamina,pół godziny potem białko serwatka 50 gr i za pół godz posiłek bez tłuszczy
Co do tematu, to nie wiem o co chodziło Nicze. Zajrzałem do MD i znalazłem info, że jednak jakosć białka ma znaczenie. Największa odpowiedź anaboliczna po pełnym mleku o niskiej zaw. tłuszczu, dalej serwatka.
No tak napisali w MD Białko mleka - nie wiedzą akurat dlaczego to - daje największą odpowiedź anaboliczną organizmu po wysiłku. Zaraz później serwatka. Starają się ponoć rozkminić, czy chodzi o jakiś aminokwas czy ich kombinację w mleku krowim.
zwykła sproszkowana serwatka tez jest dopuszczona przez sanepid czy cokolwiek innego do spożycia i co kupisz ją? Ostrowia to pewny towar, jedyna mleczarnia produkująca wpc.Inaczej bym jej nie używał. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-08-24 23:24:39
[...] nie robi sie zadna piana jak to bywa w tanich odzywkach bialkowych. Ma takze bardzo dobry sklad. Koncentrat bialek serwatkowych, izolat bialek, czesciowo zhydrolizowana serwatka, a wszystko to wzbogacone o kreatyne, tauryne, duza ilosc BCAA a takze estryfikowane formy aminokwasow:) Nowoscia jest patent MuscleTecha a mianowicie 2 nowe [...]
tak walsnie po serwatce zostaje czasami taki osad w postaci kryształków, serwatka ultrafiltrowana, ma od za***ania węgli prostych a malo bialka, zaleje Cię i nic więcej... no chyba że o to Ci chodzi
dobra dzieki chłopaki pisałem typowi ze to serwatka a on mi na to ze mi opakowanie przyniesie pokazac...ale ma wszelki wypadek sprzedałem juz dwa kilo:) a kilo zjem dopuki nie przyjdzie mi do domu to http://www.bcaa.pl/kaizen-whey-protein-2270g-p-1324.html?manufacturers_id=68 dobrw białko w dobrej cenie zawsze stosuje a tak na marginesie polecam [...]
Tak i więc ja poprawiam. Trochę poprawiłem : + białko serwatka 3 razy dziennie Nic z tego. Białko z prochu nie zastąpi jedzenia. Wrzuć 4 jajka rano zamiast jednej porcji prochu. Resztę białka w posiłek 4, jedno białko w prochu może zostać. Lepiej zainwestować w jedzenie. • Posiłek 1 – 7:30 , 2 jaja kurze (chleb do jajek razowy) , Płatki owsiane [...]
[...] pulsacyjnie przed głównymi posiłkami? pytam gdyz ostatnio czytałem badania ze dodatkowa porcja dodana do post-workout nie dała wiekszej odpowiedzi anabolicznej niż sama serwatka! tlumaczono to tym ze białko serwatkowe ma duzo/wystarczająco leucyny zeby dac sygnał Panie ambroziak/faftag bede wdzięczny pozdr. Zmieniony przez - P_S w dniu [...]
Ale czemu w ogóle o to pytasz? A tak na marginesie, moje koleżanki jak zobaczyły tytuł arta "Dieta szczupłych i szczęśliwych" to od razu wyrwały mi PB. Dziewczyny to potrafią być fanatyczkami, kości i skóra, a i tak będą twierdzić, że składają się w większości z tłuszczu... "Jak Krzyżacy z dopingiem walczyli..." - baniowy [...]