serwatka

glutamina jabłczan kreatyny BCAA HMB serwatka

dzięĸi za szybką odpowieź glutamina jak najbardziej, HMB myśle też i serwatka na dokładke;) azkolwiek hmmm za jabłczan kreatyny podziekuje wole mieć mieśnie niż wodnistą galaretkę która po miesiącu bez treningu wyschnie i nicnie zostanie;) bez obrazy oczywiscie ale z kreatyną jeszcze troche poczekam... a to BCAA to jest chyba troszeczke [...]

tez słyszałem ze jesli ma sie skaze białkowa pozatym od duzych ilosci i od bylejakiego białka (przykład serwatka z allegro )

myśle że inni się ze mną zgodzą. ta serwatka na nic Ci się nie przyda. pozdrawiam http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej pomożesz dzieciom

z tego co wiem to taka serwatka jest nie wyizolowana i nie ma w niej za duzo bialka , lecz tluszcz , a przede wszystkim o zgrozo kupa laktozy , wiec jedzac to tak zby zjesc duzo bialka otluscimy sie niemilosiernie no chyba ze ktos jet mega ektomorfikiem suchym jak wiór z tych co to jedza tony i nie moga przytyc - to wtedy OK to nawet lepiej bo to [...]

Mówisz, że jesz wszystko i tu jest błąd ! Jedz to co jest ci potrzebne, bo jeżeli chcesz tłuszcz to po co serwatka w proszku, lepiej kup smalec i się opychaj . Jeżeli jesteś hardgainerem a tego nie można jeszcze stwierdzić bo nie ułożyłeś sobie konkretnej diety to wtedy musisz spożywać od groma węgli. Czym wolniejszą masz przemianę materii tym [...]

serwatka to słabe rozwiązanie (11% białka, 70% laktozy), daj wpc pozdr

serwatka to jest do karmienia, ale trzody chlewnej a nie do jedzenia przez ludzi:S

to nie jest odzywka wysoko bialkowa... to 1 2. to serwatka 11/13% bialak reszta laktoza = poczytaj o niej

Ja mam białko Treaca WPC i jestem z niego zadowolony. Na noc łącze je z gotowanymi jajkami gdyż serwatka się szybko wchłania.

na reddukcji napewno nie wskazanie białko zamiast posiłku, poniewaz jedzac normalny pełnowartosciowy posiłek pokrecami bardziej metabolizm, A białko z racji tego, że szybko sie wchłania nadaje sie rano i po treningu, bardzo szybka wchlanialność substancji odzywczych ma ujmeny wpływ na nasz metablolizm. Nastepna sprawa białko z ostrwoii to opdady [...]

jesli chodzi o bialko nocne to najlepszym wyjsciem jest zakup (jesli finasne pozwalaja) bialka opartego o kazeine, to bialko ma najlepszy profil nocny jesli pieniedzy nie starcza lepszym zakupem niz serwatka (na noc) bedzie np bialy ser lub koltet i nie jest to zart Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-03-03 14:59:03

powiedz kumplowi, zeby sie kopnął w glowe a tak na serio, nie. to jest zwykle gowno serwatka w proszku, odpad mleczarski. jedyce co przytyje to w tluszcz jesli nie wysra wszystkiego, bo to glownie laktoza, ktora jest ciezkostrawna i wiele osob z nas poprostu jej nie trawi. 0,5kg dziennie= Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-03 22:31:14

nazwa serwatka to taki chwyt marketingowy jak widac po allegro calkiem trafny

wystarczy przeczytać skład...serwatka w proszku i wszystko jasne; to główny skladnik; jako dodatek kilku-kilkunastu gram dziennie do innego gainera to ujdzie; jeżeli masz mało kasy to polecam zakup kilku kilogramów maltodektryny i ostrowi;

na mase to sa gainery :) Serwatka bedzie ok Pozdrawiam

ja moge się wymienić w ten sposób że dam Ci 2kg białka twinlaba (triple fuel) bardzo dobra serwatka firmowa, smak bardzo dobry, nowa nie otwierana z małą moją dopłatą? Pozdr DEEP Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-08-31 14:38:45

Czesc! Z opisu wynika ze to co kupiles to faktycznie maltodekstryna.Tu gdzie mieszkam mam dobre dojscie do tego za niewielka cene.Mieszam z serwatka i mam super taniego gainera.Oczywiscie proporcje sam sobie dobieram zeby jak najlepiej uzupelnic diete-wedlug potrzeb.

Serwatkę możesz dostać. A to nie to samo co białko serwatkowe. Serwatka jest do niczego. B.serwatkowe dostaniesz w sklepach z odżywkami

[...] rano: Thermo speed extreme + HMB przed treningiem: Thermo speed extreme + mono po treningu: mono+carbo+bcaa(5g)+glutamina(5g)+Hmb 20 minut po treningu: napuj proteinowy (serwatka z odzywki + jajka + mleko + banan) przed snem: Hmb Dodam ze dietka jest... cwicze 6 razy w tyg kazda grupe 2 razy w tyg...w dzien nie trenigowy z supli tylko mono i [...]