ronie220

Będzie co czytać Gość to 'Einstein' w tych sprawach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-03-05 07:51:03

@ronie220, podbijam, zerknij proszę jak będziesz mieć chwilkę.

Jestem po pol rocznej redukcji i musze stwierdzić , ze naturalnie nie da sie zejść do 6-7% bf. Chyba ze po prostu ludzie którzy to osiągnęli trenuja ciężej niz ja ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-03-05 10:26:53

[...] 1.Zbyt czesty trening przedramion może mieć odwrotny skutek. Daj tym mięśniom trochę czasu na odpoczynek i odbudowę. 2.Zwis po treningu grzbietu najlepiej pasuje. e. Teraz planuję zniszczyć się do granic wytrzymałości każdej serii. Nie ma takiej potrzeby ;-) Nie ćwicz ciężko, tylko mądrze. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-02 16:11:21

Ja się nie zgodzę z tym artykułem i nie zgodzę się że to jest prawdziwy oldschool. Już ponad pół wieku temu,Vince Gironda-autor wielu popularnych do dzisiaj metod(8x8/10x10,up%down..),trener takich mistrzów jak Arnold,Franco,Dave Draper,Larry Scott...itd., wyraźnie mówił że brzucha nie należy katować dzień w dzień wieloma powtórzeniami,bo to tylko [...]

Ja się nie zgodzę z tym artykułem i nie zgodzę się że to jest prawdziwy oldschool. Już ponad pół wieku temu,Vince Gironda-autor wielu popularnych do dzisiaj metod(8x8/10x10,up%down..),trener takich mistrzów jak Arnold,Franco,Dave Draper,Larry Scott...itd., wyraźnie mówił że brzucha nie należy katować dzień w dzień wieloma powtórzeniami,bo to tylko [...]

@blue_hope Dzieki! @ronie220 Cos juz bylo nie tak z tym dyskiem, a potem sie potknalem na schodach i cos strzelilo. Glupi bylem, bo zamiast od razu isc na chorobowe i do lekarza, to zaciskalem zeby do mementu, az juz nie moglem normalnie funkcjonowac. Coz, myslalem ze to kontuzja jak wszystkie inne, samo przejdzie. Co do mojego fizjoterapeuty. [...]

[...] drugi że split to najlepsze rozwiązanie, sami wiecie o co mi chodzi:) Świeżak jestem i także nie chcę się na samym starcie rozpier****ć. Ten trening wzięty jest z tematów podwieszonych : "pierwszy rok treningów" od ronie220 i zmodyfikowany, więc nie wiem czy jest na 100% dobrze ułożony. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-28 15:33:47

Fajnie, że wróciłeś ;-) Siła konkretna i mimo, że to nie jest aktualnie Twój priorytet to jesteś dla mnie inspiracją. Piszesz o uduchowieniu dzięki sportom walki. Możesz coś więcej o tym powiedzieć ? miło słyszeć, dziękuję uprzejmie. No szczerze Ci odpowiem, że sama siłownia nie dawała mi tego spełnienia duchem. Niby trenujesz ciężko, ale nie [...]

Na bramce stoisz ? czasem się zdarzy, ale generalnie nie. Zupełnie coś innego, napiszę Ci na PW. za niedługo zmykam na trening, sobota mi wypadła - trudno, zrobi się w niedzielę :-) fajna informacja jest taka, że kilku moich kolegów powygrywało swoje walki teraz na ostatnim meczu bokserskim. Cieszy mnie to, bo brałem udział w tych [...]

Ostra kobita %-) nieobliczalna, tacy ludzie są najgorsi. Szaleństwo w oczach. chyba zacznę jeździć z gazem, bo jak kiedyś przesadzę z pizgnięciem o glebę to napytam sobie biedy. Poza tym nie chce mi się szarpać z tymi złodziejugami-pseudokozakami. Pewne rzeczy już robię automatycznie dźwignia na kark, wycięcie, obalenie %-) dobrze, że w nich nie [...]

Siła widze siedzi, ale to u Ciebie w dużej mierze zasługa genetyki, co ? Bo u mnie przerwa od treningów siłowych to spadek mocy i to wyraźny. Ba, przerwa od danego ćwiczenia i siła leci na pysk mimo, że nadal trenuję ciężko. zdecydowanie. siła jest dobra, pomaga mi bardzo w walce

Przyrost wagi to element jakiejś strategii ? takiej strategii, żeby być wielkim turem :-) wytrenowanie poparte wielkością bardzo ułatwia i często upraszcza sprawę. Dam Ci przykład : przy wadze 90kg, gdy byłem zaangażowany w całe to zbijanie wagi etc biłem mocno, dynamika była, ale czego brakowało? atletyzmu. Straciłem część mięśni i przez to było [...]

Jedno co mi się nie podobało - strasznie się podpalają, nie wiem czy to wynik charakteru/zacięcia czy po prostu braku kontroli emocji. Sztuką jest dostać bombę i bez złości, z chłodnym umysłem oddać. Tego się nauczyłem boksując...złość, agresja, takie niezdrowe emocje powodują iż tracimy mnóstwo energii i w ten sposób walczyć się nie da na takim [...]

A co sądzisz o wspomaganiu przy treningach sw? Konieczne, jeśli chce się zabrać za to na poważnie ? Kompletnie nie. Z jednym tylko warunkiem: treningi muszą być przemyślane, jedzenie musi być odżywcze. Lepiej robić godzinę zapasów czy BJJ codziennie aniżeli 3h zapasów 2x na tydzień. Zwyczajnie regularność i systematyczność jest dużo lepsza od [...]

Alkohol też jest dla ludzi. Ale widzę, że praca mocno stresująca. Po prostu Ronnie nie da się inaczej w tej robocie :-) u mnie wczoraj spokój, za to w innych ekipach dym. Dzień do dnia nie jest podobny, nie ma monotonii. Odpoczywam :-)

Nie myślałeś nad zmianą ? Czy to raczej na zasadzie "jak sie nie ma co się lubi to się lubi co się ma" ? Ronnie to zbyt silne jest Uzależnienie od tej adrenaliny. Każdy dzień czy noc wygląda inaczej. Nie ma rutyny. Szlag by mnie trafił teraz jakbym miał wykonywać coś monotonnego, jednostajnego. Poza tym Panie kochany - finanse. Te są na prawdę [...]

Kłócić to się będzie każda para. Najważniejsze, by umieć wypracowywać kompromisy i się szybko godzić. Kobietom to jednak przychodzi z trudem, bo prowadzą rejestr wszystkich Twoich słów i prędzej czy później je przytoczą. Ja to sobie zapamiętam! %-)

Ile razy w tygodniu trenujesz? Masz dni gdzie nie ma w ogóle aktywności ? Rzadko :-) Z moim trybem pracy muszę coś robić by nie zwariować. Zresztą ja jestem od tego uzależniony, jak nie chce robić siłówki to sobie pobiegam, jak nie bieganie to siłówkę, do tego mata - jest różnorodnie i wszechstronnie :-)

[...] piersiową,aczkolwiek nadal pozostaje ćwiczeniem wielostawowym. Tutaj docieramy do górnych rejonów klatki i szerokości,dolne rejony tutaj prawie się nie udzielają.Nie jest to ćwiczenie bezpieczne,ani nie jest to ćwiczenia dla początkujących. PS.Nie wiem czy mogę się udzielać w tym temacie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-02-18 12:10:16