przemek

Erwi Tak wiem, i tak jak było pisane to od shotów. W grudniu chce zacząć działać nad nią by się jej pozbyć. Cayek Obecnie drugi trening pull, mam właśnie taki, na znacznie mniejszych ciężarach za to z większym czuciem. Rozpiszę go następnym razem to myślę, że nieco to rozjaśni. Ale dzięki za uwagi, na pewno się przydadzą Marian Dzięki, właśnie [...]

Przemek - Dzieki bardzo, no tu to na pewno nie odpuszczę bo mam świadomość tego, że te niecałe 4 msce to za mało by nadgoniły, ale i tak fajnie, że coś się zaczęło dziać Marian - Dodałem przysiad boczny który mocno angażuje przywodziciele, robiąc przysiad sumo nie prostuje się do końca i nie robię lock outu, i dzięki temu również mocno je czuje. [...]

Dzięki Przemek, no to przyznam, że się zastanawiam i wciąż głowkuje jakie rozwiązanie byłoby dla nich najlepsze, bo widzę, że jest poprawa, ale że wciąż są bardzo mocno w tyle Wczorajsza wypiska z treningu pull 1. Hammer pulldown 60x10, 60x10, 50x12RP8 2. Wioslo półsztanga 120x8, 120x8, 100x12RP6 3. Wiosło hantlami szeroko leżąc na ławce 25x10, [...]

Heh dzięki Jaca tak naprawdę ja dużo czasu zmarnowalem bo żadna masa od 2013 i pierwszego startu mi nie wyszła%-) zawsze były ambitne plany że będzie czysta micha i wykorzystam ten moment a kończylo się plus 10 kg w tydzień i potem jakoś to bedzie%-) i tak się bujalem po prostu raz lepiej z miska ryż gorzej;-) czego nie mogę sobie zarzucić to tego [...]

Przemek duzo wiekszy jestes juz niz na tym foto? Bo jak tak to zastanowię sie nad tym weekesnem jednak %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-20 14:33:04

Bic tric A1 prostowanie drążek prosty wyciąg gorny 5x20 A2 modlitewnik maszyna 5x20-16 B1 pompki maszyna ala poręcze 4x15 B2 hantle supinacja 14kg/12 17kg/10 19kg/10 21kg/10 C1 wycisk wąsko 50kg/20 70kg/15 90kg/12 100kg/10 110kg/10 120kg/10 C2 modlitewnik maszyna 5x20-12 D1 linki prostowanie zza głowy ala Francuz 5x20-15 D2 młotki hantle 19kg/10 [...]

Banan pogoda jak to u Nas loteria%-) ale my i tak nie liczymy że zaczniemy od tego weekendu pracę. Raz ze woda pewnie jeszcze nie za ciepła, dwa pogoda nie zapowiada się na letnia no i sezon w moim rejonie na stopro odpala koło 10 lipca chyba że właśnie pogoda dopisuje to te parę dni wcześniej:-) zeszły rok ruszyliśmy jakoś koło 5 lipca no i w [...]

Marian TP + DP które mogło się okazać TP i na raz poszlo by 350%-) a że ia 1 tam e3d to Przemek potwierdził że może być od tego skoro lodów brak od t dni%-) no chyba że bułki i corn flakes są tak anaboliczne%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-07-30 15:58:09

Wróciłem na chatę po robocie Zamówiłem burgera na dowóz z dodatkami i dojechał ciepły i w normalnym stanie Ba Nawet był dobry%-) Zjadłem wszystko w max 3 minuty Zagryzlem kubelkiem amerykańskich Do tego trochę czekolady jakieś czekoladki z Kindera Troche rurek z kremem%-) Dopełnione miska cookie crisp z mlekiem Shame on me! Mam nadzieję że [...]

Wiesz Przemek jeszcze mogę przekombinować%-) fajnie jakbys byl u słodka bo będziemy z lysym zarówno na grodzisku jak i w Poznaniu

Faktycznie muzyka z głośników tworzy swoisty klimat na siłce. No i kiedy gra wystarczająco głośno to ludzie nie pieprzą o głupotach, bo ich to zagłusza %-) Przemek, skoro tu zawitałeś to mógłbyś mnie pochwalić, bo niedługo Cię dogonię !

Dzięki Przemek. Jeżeli chodzi o wykorzystywanie potencjału to napewno masz racje , bo chce to robić max względnie zdrowo a przy próbie wykorzesania z sylwetki 100% wiesz jak to wygląda. Gdzie nie ukrywam że za 4-6 tygodni wleci większa dawka środków i więcej środków, ale póki mogę to na spokojnie i na luzie. Limit wagowy na ten moment mam 79kg [...]

U Ciebie redu to zawsze chwila moment i wszystko już zrobione. I jak Przemek, bice przodem jak nic Twoje ale tak samo najszerszy

Czemu Przemek?, bo nie wiem czy dobrze interpretuje twoją wypowiedź Daje 1 fotke po pracy, strzelilem pare moim telefonem bo pierwszy raz się widze w świetle dziennym od 2 tyg, bo wychodze w nocy i wracam w nocy.. 83.4 po pracy, podpuchnięty ale fajnie to wygląda. Idę się przespać i wypoczywać, jutro fotki w pozach rano,naczczo. Będzie płasko [...]

Przemek mowi ze wolałby jakby mnie ulało %-)

Przemek , lubie to cwiczenie ale ciezko te hantle sie wrzuca Michal Ty zawsze jak masz off to masz cos do zrobienie :-D Łukasz a widziałeś jak ja kiedyś zakładałem na ławeczkę także prawie wyprostowane ręce i lekkie zsunięcie, podpatrzyłem u Seby Szmyta https://www.youtube.com/watch?v=lXhK06Ne5Wc

Zjadł bym, ale mam wesele 10tego i jak Przemek pozwoli, a prwnie pozwoli, to nie zamierzam pojemnika mieć ze sobą i wtedy pomidorowa z wiadra wjedzie :))

Nie no jasne że mam mała aktywność bo tak naprawę to wychodzi mi 4x25min cardio w tygodniu i 5-6 treningów siłowych w zależności jak tam dni mi wypadną ;P Tutaj nie ma co mówić że nie ;p No ale tak jak Przemek wspomniał na tym koniec wywodu :P Edit A no i odnioslem się akurat do treningowej, no a dzienna to tyle co z parkingu do bura przejdę, [...]

Dzięki Przemek, zapraszam do oglądania innych filmów na moim kanale youtube http://www.youtube.com/user/GrabowskiDaniel?feature=mhum, z czasem będę zamieszczać nowe video w dzienniku w miarę postępów w treningach

UNS Przemek śląsk będzie trwał jednak jeden dzień, bo w sobotę jest tylko weryfikacja, więc nie wykluczam, że tam pojadę. Wcześniej w planach było żelistrzewo i bytów, ale jeśli mam na bytowie wyjść tylko w trochę lepszej formie i znów zająć słabe miejsce, to nie ma to chyba sensu. Pomyślę na pewno nad śląskiem. ] Mario nie obraź się ale czego [...]