prz1993

[...] 2. Ryż paraboiled 95g + ryba 220g (1h po treningu) 3. Kasza jaglana 110g + wątróbka 200g 4. Mąka żytnia 115g + 1 jajko + twaróg 200g 5. 5 jajek + twaróg 50g + WPC C-6 15g Lekkie zmiany w diecie. Ucinam fat w dni trneingowe z 50g na 40g, i te 90kcal zamieniam na węgle. DNT bez zmian, 70g fatu. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-08-06 14:15:30

15g 30 min przed treningiem i 15g przed snem, rozmieszane z 400-500ml wody. Dzięki dzięki Adzik! %-) oo gliceryne? W jakim celu, możesz zdradzić? :->

O proszę, a nie wierzyłem w tiro :-P Ja sprawdziłem je juz rok temu na podopiecznym i u mnie chlopaki jedza tylko to bo taniej niz apteka znacznie i kazdy ft3 kosmos. Niektorym 3/4tab stykaja. Ja bym musial 1.1/4 ale nie chce mi sie bawic. Tiro to jed ak tez apteka i wałka nie spotkalem.

A kiedy zacząłeś czuć cokolwiek od bolda? U mnie 3 tyg, i Nabicie jakby większe, ale tskie fajne, suche. A co do wydolności to ciężko powiedzieć, bo jak czytałeś u mnie sporo teraz innych aktywności, więc ta wydolność i tak by się poprawiała. Na apetyt u mnie bold akurat nigdy nie działał, niestety %-) 3-4 tyg i estro było zbite, nabicie lepsze [...]

Ciekawa dyskusja wynikla ale jak widac zdania sa podzielone :-)) Dlateg min. Testuje to wlasnie na sobie zeby miec porownanie :-)) Napewno cos skrobne na ten temat u siebie jak bedzie tak daleko :-)) Co do cukrow, pomijajac tu procesy mocno cheniczne mam je tylko okolo treningowo na diecie czy tez na masie. Doskonale wiadomo ze kazdy peak insuliny [...]

Ale ja dokładnie to miałem na myśli - nie popadanie w skrajności :-) Bo nikt nie mówi o dostarczaniu całej puli ww z cukrów prostych czy dwucukrów nawet. To jest skrajność. Tak samo jak uwalenie owoców do zera. Pewnie jak ktos je owoce caly rok to glupota by bylo wywalac na diecie. Ja na diecie bazuje na tych samych produktach co na masie tylko [...]

Co na mct wbiłeś jak można wiedzieć? Master sody. Większość środków już maja na EO a tu niespodzianka! XD jak wbije w plecy czy kaptur to ch** bo się rozejdzie ale w bicepsy ehm XD Artur wątpię żeby się rozeszło jak już jest wielkości jajka na obu rękach xD

Czego, lantusa? Bralem i dużo więcej. A, ro wróć.

Bierz 7mki. 5 na nogi są za cienkie, na ręce ok. Potwierdzam, mam już kilka lat niebieskie 7mki rehbanda i dalej dobrze się sprawują.

Jezu ale te kotki są słodkie! A forma jest ale ukryta mówią, cóż... %-) Jest lepiej ;-) No ukryta, ze w lesie %-) Z jednej strony jestem zadowolony z progresu z drugiej widzę ile jeszcze mnie czeka i jak bardzo zmarnowałem te dwa lata. Ale to dobra nauczka i motywacja. Te koty naprawdę dają tyle radości i milosci ze nie wyobrażam sobie bez nich [...]

Nie no bez kitu, przecież to już taki bf jak u zawodnika, normalne że twarz zombie. Na pewno dupa też już cała w prążkach. Kvrwa ludzie... biorąc pod uwagę łydy to już peak week przed pro %-)

Nie no bez kitu, przecież to już taki bf jak u zawodnika, normalne że twarz zombie. Na pewno dupa też już cała w prążkach. Kvrwa ludzie... Ze mam niby dupe pokazać tak? Dobry chwyt %-) Nie No jak Przemek mowi, nie róbmy sobie jaj. Jestem ulany bardziej obecnie niż dopuszczam to nawet u Kowalskiego na masie ;-) Tu rok temu 93kg a do bf [...]

Jak najszybszego powrotu do zdrowia! :-) Dziękówa :) wrócisz jeszcze silniejszy, pełen szacunek, że się nie załamujesz i brniesz w to dalej :-) Dokładnie, nie te lata, żeby się załamywać, ale na pewno smutno mi, że nie mogę trenować Śledze dziennik z ukrycia i szczerze wspolczuje - mam w tym samym miejscu przepukline i zmagam sie z tym od ponad [...]

Noo! W końcu dobre wieści :-) W końcu : ) https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/search?_csrf=ErOUKkV6-oHlVJSdJP-hOOCwKUgssGHEQzYU&query=Mleczko+kokosowe No właśnie, te widziałem Na stronie nie widze, zaraz zrobie Ci zdjecie. I gratki zielonego światła :-D Dzięki :)

Co to, pizza z Chappi? %-) na masę :D Kabanos kutwa :D Przemek dalej Cie prowadzi? ;-) Prowadzi, doradza jak zwał tak zwał . Dla mnie ma bardzo dobre oko i głównie decyzję zawsze sie pytam Przemka Prowadzi to może już za dużo powiedziane :-) Doradzam, może to bardziej trafne słowo :-) Ważne, że pomagasz i to sie liczy Co to, pizza z Chappi? %-) [...]

Prowadzi to może już za dużo powiedziane :-) Doradzam, może to bardziej trafne słowo :-) pomaga, powadzi obojętne, wazne że o ciebie chodziło ;-)

no to super, tylko nie szalej (od razu) ;-) dobra forma jak na tak długi off, sernik na kozaku :-)) Sernik prosty a dobry :) Dzięki, no nie spadło za dużo Ten sernik, to wszystko blendujesz i smażysz jak omleta? Czy w piekarnik? smaże, na bardzo małym ogniu albo piecze w multicookerze. W piekarniku za suchy dla mnie chyba piekarnik ;-) wiamdo [...]

Ta łapa robi wraźenie :-) No krótkie rączki, to optycznie duża się wydaje :)

Lepiej powiedz kiedy wpadasz do mnie :-D No właśnie się zastanawiam :) albo teraz w wk albo za 2 tygodnie

Być może światło słabe ale mało wyraźny się wydajesz. Jutro na pewno będzie dużo lepiej . Trzymam kciuki i powodzenia !! Światło, żyły były wszędzie. Kto był ten widział Widzilem Krystiana wczoraj. Forma na żywo wydaje się być sporo lepsza ;) Dzięki Mega sprawa, ogromne gratulacje ;-) Dziękuję :) No to mamy zwycięzcę :-) :) Super [...]