prz1993

Ok, trzymam za słowo! Po plecach widać że fatu dużo nie ma, ale mięśni też bez szau %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-05-26 20:25:59

Kvrwa Panda... :-( Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-12-16 20:45:00

Mnie tam te z wyciągiem śmieszy %-) Tyle że ja niepraktykujący i mający wyebane na kościół, także się nie znam %-) Kosciol to mafia, a ludzie dajacy na tace sami ten czarny biznes nakręcają.

No podobno ta, ale i tak się nie spodziewałem że jakiekolwiek zmiany będą zauważalne :-P Piłem poprostu żeby cokolwiek słodkiego do gęby wsadzić %-) Do każdej szklanki 5 słodzików i rarytas na redu %-) Przepraszam że się Wam wtrącam z tą herbatą, zapomniałem ze to spam... %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-12-27 00:34:32

Ja teraz od razu od 400 zacząłem, ale k**** i tak ciągle ładnie staje %-) Chociaż to 2 tydzień dopiero. Dobra spyerdalam giry machnąć :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-12-29 15:10:22

O nic. Trzymaj Arni nowego avka Hubert prosił bez nicków, kazdy wie o co chodzi przeciez. }:-( Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-12-29 22:08:15

Hubcio? %-) Idę po tfaruk Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-01-07 23:05:18

Kimś więcej? Jest bodybuilderem. Ma wyyebane na innych. Pyerdoli wszystkich. Ma inne poddejscie. Dziala na niego wiec to kontynuuje. Kulturystyke odroznia od dopingu. Dieta czyni cuda. Robi swoje. pozdrufka%-)

I Wiciu, i Marian... oj tam od razu...chyba przesadzasz :P kvrwa znowu do tej roboty, a nie wyspany;/

Ładnie prz1993

W sumie jednak chyba nie mam lepszych fotek, więc mogą być tamte ;-) Nie wiem jaki komentarz mam dodać, i tak ludzie będą swoje pisać ;-) Dziękuję jeszcze raz za miłe słowa ;) A pomysł kolegi wyżej bardzo fajny ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-02-14 00:15:28

No to i ja Wam tego życzę, bo faktycznie ożywić by się przydało :-) I służę pomocą w razie czego :-D Łooo dzięki Przemo. Jako że jestem cichym fanem i obserwuje od dawna to oczywiście przyda się porada od gościa takiego jak ty. Jakieś założenia mam i wreszcie chce zrobić wszystko jak nalezy. W razie co będę Cię męczył o dalsze wskazówki !

Pokazałabyś coś więcej formy :-D Bo po tym kawałeczku brzucha widać, że robi się już bardzo ciekawie ;-) Jak waga zejdzie minimum do 55 kg to wrzucę fotki :D Na razie, bez szału.

Photek - racja z ta micha, pomieszalo mi sie, bo ogolnie to wzorowalem sie na tym co robil Prz1993, jak robil redu, na 1 stronie jego dziennika tam opisywal ze wlasnie najpierw malo aero, az doszedl do duzej ilosci. Trzeba zmieniac, dodawac ciagle, bo potem co raz mniej fatu bede palic, jakbym ciagle mial tyle samo tych aktywnosci poza silownia. [...]

prz1993 fest git :)

Raczej frajer w takim razie %-)ja tego nie powiedzialem %-) a tak powaznie to nie wiedzialem ze to takie dobre szczegolnie ten cytrusowy

prz1993 brałeś jakieś suple? jak tak to jakie ? :)

Nowy plan , który zaczynam od poniedziałku , Wielkie podziękowania dla prz1993 ;) NOGI 1. Przysiad tylny RAMPA 6 2. Żuraw RAMPA 8 3. Przysiad przedni RAMPA 8 4. MCNPN 4x10 5a. uginanie leżąc 3x10 5b. prostowanie siedząc 3x12 KLATA 1. WL RAMPA 6 2. Wyciskanie hantli skos RAMPA 8 3. wycisk sciskajacy 4x10 4. rozpiętki lekki skos 3x12 PLECY 1. MC [...]

A Ty ćwiczysz coś czy sie opyerdalasz przed nowym planem? %-) pewno będzie z tydzień odpoczywał

Na wstepie ogromne podziekowania za pomoc w przygotowaniu formy pomoc i rady przy odwadnianiu ladowaniu a jest to najtrudniejszy etap redukcji o czym przekonal sie pewnie nie jeden.Nawet zawodnicy czesto sie wykladaja na tym etapie przygotowan. Dziekuje Karpiowi za caloksztalt ,Gieniusiowi12 za wiele rad i dlugie rozmowy w spamie na temat [...]