prz1993

https://www.youtube.com/watch?v=SlgwNU3T9eI&feature=youtu.be Właśnie, bez spin Panowie :-)) Poleciały już plecki. Nawet coś nagrałem, ale jeśli w ogóle zdążę dzisiaj wstawić to późno wieczorem, bo dzisiaj znowu całodniowy maraton w pracy... Chyba że z fona pójdzie %) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-07-22 15:42:50

Nie, ja mu tak kazałem stać, bo dekoncentruje mnie jak ktoś stoi centralnie za mną. Miał podchodzić dopiero jak dałbym znać :-) Jesli tak to spoko :-) Popuri }:-(

Nie pyerdol bo masz 2x lepszą ode mnie %-) Jak nie popłyniesz za bardzo to tragedii nie będzie ;-) Ja skromnie, na Mazurach, zagranica może w przyszłym roku ;-) tak to zamienmy sie formami ;d bede musiał sie jakos ograniczac ale ssanie na zarcie mam takie za masakra;/

[...] ze względu na stawy. W pierwszej superserii przerwy 90s, w drugiej 60s. Mega intensywnie, a i ciężary trochę już większe. Ogólnie super trening ;-) Nudziło mi się więc zamiast kury z ryżem poszedł omlecik ze śliwkami %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/436523b0cc934f258d8f53fc56ce3bbb.JPG Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-09-01 17:22:34

Lekko :-) Chyba że ja w tym samym czasie SQ będę robił, to może być ciężko... %-) W sumie może to i dobry pomysł z tym przeplataniem treningów. Póki co i tak wywalam tylnie siady, jak do nich wrócę pewnie polecę właśnie takim sposobem. tez tak przeplatam i jest git, z tym ze ja silowo raz na 3 tyg robie. 3 tyg temu 160x8 w siadzie a ostatnio [...]

Tak właśnie co tydzień jakaś pizza / kebab + drobne dodatki, wczoraj np jeszcze poszedł lód włoski i kawałek ciasta ;-) Czit deji raczej nie planuję robić %-) Niektórzy twierdzą, że więcej z takiego jednego cheat dayu na tydzień pożytku niż szkody i w kwestii sylwetki i psychiki :-) ( czyt. Radek Słodkiewicz na przykład ).

Tak właśnie co tydzień jakaś pizza / kebab + drobne dodatki, wczoraj np jeszcze poszedł lód włoski i kawałek ciasta ;-) Czit deji raczej nie planuję robić %-) Niektórzy twierdzą, że więcej z takiego jednego cheat dayu na tydzień pożytku niż szkody i w kwestii sylwetki i psychiki :-) ( czyt. Radek Słodkiewicz na przykład ). Na masie? Raczej widzę [...]

Tak właśnie co tydzień jakaś pizza / kebab + drobne dodatki, wczoraj np jeszcze poszedł lód włoski i kawałek ciasta ;-) Czit deji raczej nie planuję robić %-) Niektórzy twierdzą, że więcej z takiego jednego cheat dayu na tydzień pożytku niż szkody i w kwestii sylwetki i psychiki :-) ( czyt. Radek Słodkiewicz na przykład ). ja jakbym robił 1 dzien [...]

Mariusz nagrywaj, pisz jak najwięcej. Zawsze chętnie słucham osób bardziej doświadczonych, i myślę nie tylko ja ;-) Ja to samo! :-D

To co Panowie, któryś chętny? %-) Hekade, Fun, Marian? Suwnica będzie akurat trochę nie miarodajna, bo na każdej siłce może inaczej chodzić. Ale siady, wykroki? Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-10-30 18:38:22

Easy - mi pasuje! Ale jak robimy - na zakończenie, już po nogach, czy na świeżo? %-) O, widze HKD edytował, i też chętny, pięknie! Trzeba doprecyzować zasady, i lecimy! Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-10-30 19:45:24

Easy, pamiętaj ze niektórzy tutaj mają lipe z backpumpsami, MC odpada %-) Ok, to co - siady z 60kg, jak najniżej, na początku treningu czy tam w regresie, jak kto woli. Nagrywamy, wrzucamy do dzienników. Wsio pasi? :-)) Rozumiem, że pewnie od węgli prostych, NATURALNIE? :D Niech tak będzie, AMEN!

Dokładnie tak jest! Widzę ze nei tylko ja jeszcze czytam te farmazony Antka %-) jakie farmazony? On po prostu slucha caly czas swojego org, i jak był czas gdzie org.potrzebował wysokich tłuszczy w diecie, tak był rowniez czas gdzie na redukcji org.domagał się 0.5kg dżemu do posiłku, tak teraz jest faza na wysokie węgle %-)

Nie wiem, w sumie ciągle mi się pogarsza ten wzrok, może i przez to. Ale co ja zrobię, wiem że bez ciężkich siadów nóg nie zrobię. Rok temu miałem -5.5 i -5.25. Niedługo muszę się wybrać znowu, bo widzę że już jest znowu ciut gorzej... Wiem ocb, bo sam mam z roku na rok coraz gorsze problemy ze wzrokiem, dokładnie z ostrością, a nie badałem nawet, [...]

[...] rewelacji to jeszcze daaaleeko ;-) Wiadomo, najważniejsze to być dumnym z samego siebie, ale wiadomo - wygrać coś też by było miło %-) Takie coś z dzisiaj ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb54a5a91e6540b89655e670a914d007.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7de2175b0b124abcb09b3fcf507a0bd4.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-02-16 20:06:07

183cm w dowodzie, na zawodach 182cm mi mierzyli :-P Napisałem przed chwilą do jednego z organizatorów zawodów WBBF, i jednak mogę startować w juniorach %-) Tu liczą inaczej niż w IFBB - nie mam skończone 22 lata, więc jestem jeszcze juniorem %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-02-16 22:12:17

[...] już taka cienizna, no ale przerwy tylko minutowe. Powoli jakoś to zaczyna wyglądać, góra odsłania się ładnie. Najgorzej tylko że z nogami jest co raz gorzej - rozmiar spada, już tylko 67,5cm, a wyglądają na bardziej podlane... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3095fb59564b4c7caaca8ba7d1af14e4.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-02-19 21:45:40

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7645ab8f51294865831071317bd0485a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6e875289078484181e2b2630bcf0709.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6ccf264ad46431eaf3b3b8e36668546.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e8fc16dde5143c0a3bd977ae36d25ef.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-02-21 15:43:29

No ja słyszałem ze aktualna wersja to Bielsko właśnie... Przemo, może do PZKFiTS napisać? U mnie w Bielsku zero jakichkolwiek informacji, ogłoszeń, plakatów, że coś takiego będzie miało miejśce. Ba... nawet się się do BBOSiRu przeszedłem spytać; nikt nic nie wie rzecz jasna, nawet nie potrafili określić na jakim obiekcie by się to miało odbyć... [...]

[...] sporo można dodać, chociaż połączone z wyciskiem hantli mocno zmachało mnie kondycyjnie, przerwy tylko minutowe. Ostatnia ss już lajtowo, na pompeczkę %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acd14d4e3b714c7abd20725ef80551c4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/effa650b5fcf4f3b9422757bb8a2a145.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-03-12 17:12:07