[...] troche inaczej bedzie sprawa wygladala przy drazku. tutaj zaloz sobie jakas docelowa serie podciagniec TOTAL i wykonaj tyle serii,az ten total osiagniesz. zacznij od TOTAL=15p (chyba,ze juz jestes niezly,bo np.masz niezly poziom sily wzglednej,to 30,a pozniej nawet 50) jesli jestes w stanie wykonac wiecej,niz 15p - dowieszaj dodatkowy ciezar.
Witam, mam pytanie odnośnie 1 cyklu. Nigdy wcześniej nie miałem styczności ze sterydami. Z postów zamieszczonych na forum wybrałem 3 opcje i chciałbym abyście pomogli mi wybrac. 1) Testosterone propionate (propionat), 2) Nandrolone Decanoate (Deca-Durabolin), 3) Methandrostenolon (Metanabol). Problemem jest to ze jestem świeżo po kontuzji barku [...]
[...] Pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: ok 79cm Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: od po do pt zajęcia do 15-16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: włącze niedługo treningi na rowerku no i [...]
[...] początek ankieta. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 183 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16.92% (wg. Kalkulatora potreningu.pl ) Aktywność w ciągu dnia : Siłownia ( ok. 60 min. ) , rowerek po treningu ( ok. 30 min ) , studia Uprawiany [...]
1.WIEK: 22 2 .WAGA: 76kg 3 .WZROST:175cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:104 -Udo:58 -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa mięśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer, białko, kreatyna, omega 3, vit c plus, b12, vit d3 8 .POZIOM BF%: - 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mocno do [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100kg Wzrost: 182cm Obwód klatki: 107 cm Obwód ramienia: 38 cm Obwód talii: 113 cm Obwód uda: 65 cm Obwód łydki: 45 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 42 kg (42,4%) Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, zajęcia pozalekcyjne typu korepetycje i siedzący tryb życia. Uprawiany sport lub inne [...]
Z powodu czestych problemow ze wzwodem zrobiłęm sobie badania na poziom testosteronu wynik moich badan to: 529 przy czym norma to 249-836 badania robiłęm rano kiedy to poziom tescia jest najwiekszy jest w stanie ktos zinterpretowac moje wyniki ? :) czy trzeba odrobine zwiekszyc czy raczej nic nie robic prosze o pomoc :)
Witam wszystkich serdecznie. Mam problem odnośnie czerwonej twarzy. Przeglądałem forum na ten temat, lecz nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi na moje pytanie. Aktualnie jestem na mostku około 6 msc, leci teść 250 week i hcg co 5 tyg. Samopoczucie - zaj**iste. Czuje ze się oczyściłem, wszystko w jak najlepszym porządku. Przed całym tym [...]
[...] na silowni? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 193,5 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~16-17, nie jestem pewien Aktywność w ciągu dnia: szkola, w weekendy praca na noce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3 x ~1,5 [...]
[...] :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 129 Wzrost : 185 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 116 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 51 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca, szkoda że siedząca. Jednak wg. opaski dziennie robię jakieś 15 tys. kroków. Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] wie o co w nich chodzi i także odpowiednio się do nich przygotowuje. Ledzio:Co sądzisz o rozwoju MMA w Polsce? Kaduboss:Moje zdanie jest takie samo jak większości zawodników,poziom MMA w Polsce stale rośnie,MMA wyszlo z przysłowiowego podziemia gdzie zresztą nie było mile kojarzone(dzięki paru chybionym programom),a teraz dzięki sponsorom i [...]
[...] Waga: dosc dużo Wzrost: 1.80 cm Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła potem dom i pole Uprawiany sport lub inne formy aktywności: gram w kosza ale nie czesto i nie długo [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzyłem -udo: 65 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długi, ale z długą przerwą 6. DIETA: docelowa czyli redukcyjna jeszcze nie jest ułożona, ale mniej więcej coś takiego -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 2-2,5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
WIEK:31 ... i miesiąc :) 2. WAGA:96 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: 128 -udo:67 -talia:95... szybko spada 5. STAŻ NA SIŁOWNI: początek ok 4 lat..potem 2 lata przerwy i teraz 2 lata 6. DIETA: Na razie dieta zróżnicowana jednak raczej niskotłuszczowa z przewaga Białka, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: T. Prolongatum + meta 8. [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110cm Obwód ramienia: 39cm Obwód talii: 95cm Obwód uda: 59cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28.75 BMI Aktywność w ciągu dnia: Studiuje w Piotrkowie na Bezpieczeństwie Narodowym. Do szkoły mam ponad 1 km wiec dziennie średnio robię 4km [...]
1.WIEK: 26 2.WAGA: 81 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 82 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2 g/kg -węglowodany: 5-6 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: 3x FBW + 3-4x aeroby 9. CEL CYKLU: w miarę czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 180 Obwód klatki: ok. 98 Obwód ramienia: ok. 32 Obwód talii: ok. 84 Obwód uda: ok. 54 Obwód łydki: ok. 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14,44% Aktywność w ciągu dnia: 8 godzin szkoły, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon-środa->tajski boks(1,20h), po tajskim - [...]