poziom stanie

[...] Chciałbym jeszcze wyrzeźbić brzuch, żebym miał co pokazać ludziom w lecie ; ) Uzupełnię swoje dane: wiek 21 lat - wiek metaboliczny 12 otłuszczenie 10,5 visceral FAT 1(3,1) poziom wody - 64 puls spoczynkowy - 66 Oto jak, po przebrnięciu przez Wasze forum i inne strony, widzę swój trening. Chciałbym ćwiczyć pon-śr-pią, każdego z tych dni skupiać [...]

[...] pomocne odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 96 Wzrost: 195 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks: 4 razy w tyg po 1.5h silownia: raz w tyg 1h Odżywianie: [...]

[...] tzn. 2 lata temu ważyłam 75 kilo przy wzroście 167 cm. Dużo. Więc metodą prób i błędów, czytając i szukając wskazówek w internecie przeprowadziłam w zeszlym roku redukcję do poziomu 62 kilo. Ćwiczenia na siłowni były regularne ale na maszynach a nie z ciężarami i bez specjalnego wczuwania się. Potem w listopadzie był urlop 2-tygodniowy, normalne [...]

[...] stawowej. Pomaga także w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, oddala poczucie zmęczenia i znużenia, ale także przyczyniania się do utrzymania na odpowiednio wysokim poziomie przemian energetycznych. - cynk Jest to jeden z ważniejszych minerałów dla organizmu człowieka bowiem pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym [...]

[...] do uszkodzeń mózgu u myszy, wstrzykując ciecz przez wydrążony w czaszce otwór. Po tygodniu, w porównaniu do zwierząt kontrolnych, gryzonie te miały znacznie niższy poziom 3 aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (ang. branched-chain amino acids, BCAAs): leucyny, izoleucyny i waliny. BCAA są aminokwasami egzogennymi, muszą więc być [...]

[...] dawka. Nie używać do „zrzucenia kilku kilogramów". Skutki uboczne: Znaczy spadek masy ciała Niebezpieczna termogeneza Zbyt wyraźne mięśnie Może spowodować zbyt niski poziom tłuszczu Skóra cienka jak papier Zbyt duża wydolność Opakowanie: 120 kapsułek Porcja: 3 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu: 40 Skład: [...]

1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 81,5 kg 3 .WZROST:181 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35,5 -Klata: 108 -Udo:60 -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy,lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko,BCAA,Carbo 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): ok.16% 9 [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** Obecnie 2/3 razy w tygodniu lekki trening cossitowy (ok.40 min. i nie jest to poziom zaawansowany). Chciałam do tego dołączyć raz w tygodniu trening siłowy FBW (w weekend) Mniej więcej wygląda to tak: PON: - WT: 30 min trening kettlebels, 30/40 minut [...]

[...] Obwód ramienia : nie mierzyłem, ale myślę, że coś koło 36cm Obwód talii : ok 90 cm Obwód uda : nie mierzyłem ale jest spore ;] Obwód łydki : nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : brak z zawodu jestem spedytorem czyli odbieram telefony pisze maile i użeram się z kierowcami ciężarówek ;] [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 20 Waga : 106 Wzrost : 180 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 108 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie nic. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

[...] trawiony szybciej w celu szybszego przeniknięcia do układu krwionośnego? a) błonnik, b} węglowodany proste, c) węglowodany złożone. 3} Jaki rodzaj tłuszczu podwyższa poziom cholesterolu we krwi i powoduje nadciśnienie, choroby serca i udar? a)jednonienasycone, b)wielonienasycone, c)nasycone. 4)Cukier stołowy, który jest dodawany do [...]

[...] 1kg glikogenu wiąże sie z utrata od 3 do 5 litrów wody. 4.WAGA STOI W MIEJSCU: organizm przestawia sie na oszczędniejsze wykorzystanie dostarczonej mu energii. Obniża swój poziom zapotrzebowania energetycznego i zaczyna wreszcie korzystać z rezerw tłuszczowych. Jednoczeście organizm ponownie ulega nawodnieniu. 5.WAGA POWOLI SIę OBNIżA: organizm [...]

[...] na bazie testosteronu dają bardzo dobre wyniki. Z jednej strony mówi się o skutkach ubocznych , ale z drugiej jest to hormon który mamy w sobie i jeśli jest on na wysokim poziomie , odrazu stajemy się szczęśliwsi , pełni energii do życia oraz stan psychiczny nieco się poprawia. Zastanawia mnie fakt , jak lekarze do takiego tematu podchodzą , [...]

[...] dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 81 Wzrost: 185 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 62 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30,7 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. 3 razy w tyg W-F Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg na W-F Odżywianie: Jem wszystko [...]

[...] chciałbym przeczytać zdania bardziej doświadczonych ode mnie. Zdaje sobie sprawę, że mam delikatną nadwyżkę tłuszczu w diecie i mam nadzieję, że poradzicie mi jak zmniejszyć poziom tłuszczu w jedzeniu. Nie mam stresującej pracy, ale 7h siedzę przed biurkiem, kiedyś ważyłem ponad 90 kg, ale "jakoś" udało mi się schudnąć (nie miałem diety, ot tak [...]

Cześć wszystkim :)) Wiek: 24 Płeć: kobieta Waga: 60 Wzrost: 167 Poziom bf : 20,29% (może być minimalnie zawyżone, miewam czasem wydęty brzuch... ) Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Od poniedziałku do piątku uczelnia, codziennie rower [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 166 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30? Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca i stresująca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, basen, pilates hula hop taniec [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:120 -udo:68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: KETO ok 2800kcal 180-200g białka <50g ww i ok 240 tłuszczy na start 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan 300mg/ e4d 20tyg / tren+prop 100/100 e2d 16tyg 8. TRENING: 4x w tyg siłowy wielostawy + [...]

[...] trzymania sie rygorystycznej diety przyjmuje mniej kalorii niz kiedykolwiek, nie brakuje mi energii. Zwazylem sie pierwszy raz od miesiaca. Schudlem ze 106,5 do 102 kg, a poziom tluszczu spadl mi z 32,9 kg (30,9%) do 29,9 kg (29,3%). Ogolnie czuje sie lepiej. Cwiczenia ida mi lepiej. Ciuchy zaczynaja na mnie wisiec, znajomi zauwazaja roznice. [...]

[...] 31-35) D1. Pompki zwykłe: 17, 19, 15, 16, 20 Pompki tyłem: 10, 8, 8, 8, 8 Pompki z nogami na taborecie 15, 15, 15, 15 Przysiady: 25, 25, 25, 25 Brzuch: abs II - poziom I Myślałem o wykonywaniu pompek bocznych, ale jestem w stanie wykonać poprawnie max. 1 powtórzenie. D2. Pompki zwykłe: 10, 10, 13, 13, 10, 10, 9, 25 Pompki tyłem: [...]