poziom stanie

[...] to zalezy.. jezeli wysilek byl fest i jestes w bardzo glebokim stanie katabolicznym to nie ma na co czekac, natomiast jezeli trenowales typowo masowo tj intensywny trening 45min to wtedy mozna sobie pozwolic na ta przerwe, organizm dopali resztki substratow energetycznych czy tam te mleczyny etc i dopiero wtedy sie uzupelni poziom gliko/energii..

[...] tutaj stymulanty posiadaja tego typu wlasciwosci i z dawkami wlasnei srodkow pobudzajacych trzeba uwazac, jednak w przypadku suplementow, ktore maja za zadanie podniesc poziom tlenku azotu we krwi, zadzialac na naszynia krwionoscne w sposob rozszerzajacy ryzyka nie ma, ze cos nam sie stanie czy poczujemy sie zle:-) wiec testu, jak to [...]

[...] wagi ciała/zdrowe odżywianie Płeć: mężczyzna Wiek: 21 Waga: 67 Wzrost: 180 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 75 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10% Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5xdrążek, 5xpompki(plan armstronga) + 4x bieganie [...]

[...] można trenować np. z rana na czczo i po treningu na spokojnie zjeść posiłek. Nic się nie stanie Twoim mięśniom o ile ogólnie dieta będzie dobrze dobrana. Jeżeli chodzi o poziom testosteronu, to słaby zarost nie ma tutaj znaczenia. Podobnie jak obwód w nadgarstku, czy karku. Takie teorie również słyszałem. Tutaj podobnie, również istotna [...]

[...] szkolen, kursow, kierowalbym sie wiedza jaka jestes w stanie uzyskac podczas takowych. Ja robilem kurs intsuktora kulturystyki lata temau w Polskiej Akademii Sportu gdzie poziom byl naprawde spoko w porównaniu do tego co jest obencie. Egzamin teoretyczny uj**alo sposo osob%-) nie bylo masowej produkcji trenerow jak jest obencie. Teoretycznie [...]

Trzymam sztywno w ryzach dietę 3 tydzień bez żadnych cheatów. Poziom otłuszczenia około 23%. Moim cele nie są zawody kulturystyczne jakby co, ale krata na brzuchu to marzenia w perspektywie kilku lat do osiągnięcia w moim obecnym stanie. Zmieniony przez - antoniooo w dniu 2017-09-22 09:41:11

[...] Wolne tempo biegu i dłuższe dystanse to przede wszystkim włókna wolnokurczliwe (ST - slow twitch) mało zdolne do przyrostów za to odporne na zmęczenie (ze względu na wysoki poziom przemian tlenowych). Wnioskuję, że chodzi Ci o regenerację przy treningu kulturystycznym - co prawda bardziej odpowiedni byłby pewnie basen, ale jak potruchtasz 2 [...]

widze ze masz problemy z czytania ze zrozumieniem po treningu mamy obnizony poziom glikogenu w miesniach i musimy go uzupelnic aby zatrzymac katabnolizm, m.in. dzieki insulinie, poza tym po treningu organizm jest w stanie zaabsorbowac znaczna ilosc weglowodanow a dlaczego same bialko nie wystarczy?? bo bialko to nie weglowodan i nie uzupelni [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 68 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: raczej chudy żylasty:) -klatka: raczej chudy żylasty:) -talia: raczej chudy żylasty:) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0, ćwiczę w domu, czasem ciężko 6. DIETA: roślinna, bardzo dobrze się na tym znam i jestem w stanie dostarczyć wszystkiego więcej niż trzeba, moge czasem dorzucić coś mlecznego 7. ILE [...]

Może się nic nie stanie ale , lepiej jak by popijał wodą albo jakimś sokiem owocowym by podnieść poziom insuliny we krwi

Wybór celu treningowego uzależniony będzie od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Nie jesteśmy więc w stanie stwierdzić tego, jaki cel treningowy powinieneś wybrać nie wiedząc w zasadzie nic na Twój temat. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i wrzuć kilka, dobrej jakości zdjęć sylwetki. [...]

[...] specjalnego sensu, żeby to robić. W jakim celu jest to Tobie potrzebne? Aktywność fizyczną liczy się w perspektywie xx dni, np. tygodnia. Na jej podstawie określa się poziom tej aktywności i uwzględnia w obliczeniach zapotrzebowania kalorycznego organizmu ze wzoru. Wprowadzanie dodatkowej aktywności fizycznej w trakcie trwania cyklu [...]

[...] aspektach suplementacji tym preparatem. Natykałem się na badania które wykazywały, że organizm jest w stanie przyswoić jedynie 2g kreatyny dziennie, a zaraz za rogiem, że poziom kreatyny w organizmie podniósł się dopiero po jednio tygodniowej fazie ładowania (około 20g kreatyny na dobę) a dawki około 5g tylko go podtrzymały. Tak więc nie można [...]

[...] początkującego? Czytałem trochę na temat rekompozycji i pytam dla pewności. rekomp zazwyczaj wychdozi na chybil/trafil osobom poczatkujacycm, ktore po prostu nie maja muscli, a jak zaczynamy cwiczyc to w poczatkowej fazie rosna od patrzenia sie na sztange, osobiscie bym radzil zaczynac z lekim plusem jezlei nie jest poziom tluszczu zbyt wysoki

Wiek 27 Waga 88 Wzrost 178 Obwód ramienia 38 Obwód klatki - Obwód uda - Obwód talii 87 Staż na siłowni wcześniej 2.5roku później 3 lata przerwy przez bóle pleców a teraz 1.5 roku na siłowni Dieta Przez 7msc stosowałem dietę ale nie jestem w stanie powiedzieć jakie makro bo dostawalem konkretne ilości jakie mam spożyć i tylko ważyłem. Na razie [...]

[...] (bezpiecznym oczywiśccie, nikt nie chce tu chyba gubić 10kg w miesiać) nadmiaru tkanki tłuszoczwej choroby z tym związame zmniejszą sie. Prawdopodobnie ureguluje sie poziom cholesterolu, nie bedzie wachań poziomu insuliny w ciagu dnia (większa część otyłych cierpi na tę przypadłość) oczywiśćie przy dobrym rozplanowaniu posiłków w ciau [...]

[...] Organizatorów. 16. Organizatorzy zastrzegają sobie prawo wprowadzania zmian w programie Wydarzenia. 17. Uczestnicy Wydarzenia przyjmują do wiadomości i to akceptują, iż poziom hałasu w trakcie pokazów, może przekroczyć dopuszczalne warunki prawnie określone – tabela nr 1 rozporządzenia MOŚ, ZNiL z dn. 15.05.1998 w sprawie poziomu hałasu w [...]

[...] depresji pochodzenia endogennego. Ćwiczenia aerobowe poprawiają pracę układu oddechowego, krwionośnego, wzmacniają mięsień sercowy, uelastyczniają arterie i żyły, obniżają poziom tłuszczu we krwi oraz w całym organizmie. Ćwiczenia anaerobowe (beztlenowe) są przeciwieństwem ćwiczeń aerobowych. Polegają na wykonywaniu krótkiego, energicznego [...]

Możesz dla calości, możesz dla suchej masy(druga opcja o ile dobrze okresliles poziom tluszczu z pewnoscia bedzie nieco blizsza prawdy-chociaz to tez zalezy od psosobu liczenia;-)). Obliczenia to jedynie pewien odnośnik, dietę i tak korygujesz stale, wiec obliczen nie traktowałbym, jako finalnej wytycznej do czegokolwiek. Poza tym, jak do tej pory [...]

[...] więc prawdopodobnie Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. W ankiecie z kolei wspominasz o zwiększaniu siły i "zbiciu się" (nie wiem co masz na myśli). Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie nie jest niski, to warto redukować. Najlepiej jakbyś wkleił zdjęcia sylwetki. Po nich będziemy w stanie dobrać odpowiedni cel i [...]