poziom stanie

[...] energii. Witamina B2 Przemiany energetyczne, wzrost, prawidłowe funkcjonowanie tkanek. Niacyna (witamina B3) Przemiany energetyczne, W dużych ilościach może zmniejszyć poziom cholesterolu. Witamina B5 Przemiana białkowa, tłuszczowa i węglowodanowa. Poprawia wygląd skóry i włosów. Witamina B6 Funkcje różnych enzymów. Przemiany tłuszczy [...]

[...] choćby skały srały, nie jestem w stanie tego zmienić. To wszystko się trochę wymyka logice, bo z tych różnych pomiarów wynika że mam sporo mięsa(ok. 50kg z mojej masy) ale poziom fatu utrzymuje się na poziomie 35%. Dla mnie jest to tym bardziej zaskakujące bo mięso jest tkanką aktywną metabolicznie i im go więcej tym powinno być łatwiej. Jeśli [...]

[...] (długoterminowe, prowadzone wciąż od 1948 r. badania układu krążenia mieszkańców miasta Framingham w stanie Massachusetts - przyp. tłum.) doskonale wiemy, że im wyższy poziom cholesterolu we krwi, tym większe ryzyko chorób serca 1-3. Od tamtej pory jednak dokonano sporo odkryć w badaniach medycznych. Istnieją dziś przekonujące dowody na to, [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 125 kg Wzrost: 192 cm Obwód klatki: 128 cm Obwód ramienia: 42 cm Obwód talii: 115 cm Obwód uda: 82 cm Obwód łydki: 51 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sporo Aktywność w ciągu dnia: Do szkoły jeżdżę rowerem w obie strony to zawsze jakiś 7 km. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia [...]

[...] będzie konieczna to spróbuje ją zaadaptować. Do tej pory ćwiczyłem w domu tj. podciągałem się na drążku, robiłem abs z p4p, skakanka itp. Ale teraz chce przejść na następny poziom. Mam plan z kanału BJJB (tak, idę troche na łatwizne, ale jestem z tym wszystkim sam i mnie to przeraża, nie wiem za co się zabrać) Wygląda to tak: Poniedziałek: [...]

[...] na siłę) podskoczył w lipcu do 80kg. Suplementacja: kreatyna Cell Pump i stara dobra Ostrowia ;) Dieta: zachowana zasada min. 2g/kg masy ciała (trzymałem się mniej więcej na poziomie 2,5g); węgli nie liczyłem tak dokładnie, ale spożywałem ich sporo. Starałem się też trzymać "złotej godziny" choć jak teraz patrzę chyba było w niej za mało węgli [...]

1. WIEK: 22 lata ( rocznik 94 ) 2. WAGA: 72,5 kg - skończona 11 tygodniowa około 2 tygodnie temu 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 107 cm -udo: 54 cm -talia: 77 cm -biodra: 92 cm - łydka 39 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodzę już około 4 lat, od dwóch lat współpraca z trenerem - więc od jakiś dwóch lat jest pożądanie ogarnięta [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 181 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 76 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 36 Biceps: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wg kalkulatora po treningu 10%, na oko 12-15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, teatr, sporty ekstremalne (coś w stylu Mustang Wanted) Uprawiany sport lub [...]

[...] wymioty Czy będzie jakaś różnica w przyrostach biorąc pod uwagę, że reszta diety nie jest zacofana? Prawdopodobnie nie. Jeśli trenujesz na czczo Zjedz coś, by podnieść poziom cukru we krwi. Szklanka mleka, proteiny w proszku, cokolwiek. Zjedz na pewno. Jeśli trenujesz w jakimś innym czasie, nie na czczo i nie masz tony czasu pomiędzy [...]

[...] co poprawia się wydolność fizyczna organizmu przy równoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. - Chrom jest naturalnym, bioaktywnym mikroskładnikiem pokarmowym regulującym poziom cukru we krwi, przez co ogranicza apetyt i umożliwia trwałe utrzymanie efektów odchudzania. - Jod to pierwiastek niezbędny do prawidłowej czynności tarczycy. Jego [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 97 Wzrost : 190 Obwód klatki : ~105 Obwód ramienia : 32 ( Obwód talii : 108 ( (very sad) Obwód uda : 56 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : za dużo Aktywność w ciągu dnia : praca 2 zmianowa 8-16 albo 16-24 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia3x / bieganie [...]

[...] poradzic sam , natomiast nie udalo mi sie. Jestem na redukcji juz 3 miesiac , w tym czasie schudlem 14 kg , miesnie wszedzie sie super zarysowaly oprocz brzucha. Mam niski poziom tluszczu , cwicze codziennie , mam diete - 300 kcal , biore suplementy i nie jestem w stanie wyrobic sobie 6 paka. , jestem juz zmeczony i niedlugo pewnie zaczne byc [...]

[...] dietę niskotłuszczową zmniejszyła się średnio o 3,9 kg. U obydwu grup zanotowano poprawę wskaźników dotyczących zdrowia układu krążenia, takich jak ciśnienie krwi, poziom lipidów i cholesterolu we krwi, mówi Brehm. W badaniach udział brały kobiety w wieku od 29 do 58 lat, ale większość z nich miała około czterdziestki. Ich wskaźnik masy [...]

[...] na zagrożenie, objawiających się przyspieszonym biciem serca, wzrostem ciśnienia krwi, rozszerzeniem oskrzeli, rozszerzeniem źrenic itp. Oprócz tego adrenalina reguluje poziom glukozy (cukru) we krwi, gdyż jest koenzymem uruchamiającym przemianę glikogenu w glukozę. (tu ciekawostka: Po raz pierwszy adrenalinę wyizolował w 1895 roku polski [...]

[...] dawek, tychże metali na proces rozmnażania u ludzi. W wyniku powiązania kilku badań, ustalili oni, że nawet niewielka dawka kadmu, ołowiu i rtęci ma negatywny wpływ na poziom hormonów męskich oraz jakość nasienia. Dobra wiadomość, posiadamy zdolność usuwania metali ciężkich dzięki białku metalotioneina (MT). Metalotioneina wiąże [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 135 około~ Wzrost: 184 Obwód klatki: 134 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 137 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: okolo 36~ Aktywność w ciągu dnia: cały dzień wolny , dużo czasu do zagospodarowania Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy [...]

[...] Oznacza to że w podstawowym stanie energetycznym każdy ma minimalną ilość energii. Kiepskie samopoczucie po otrzymaniu celnego ciosu oznacza, że jesteśmy na wyższym poziomie energetycznym, a powinniśmy być na niższym. Zasada zachowania energii mówi że energie mogą się miedzy sobą wymieniać wartościami i zmieniać na prace. [...]

[...] to jakoś do zniesienia (tzn. w ubraniach nie wygląda karykaturalnie. Ale ostatnio widuję u znajomych (i oni też to zauważają) wyraźne mięśnie brzucha w górnej części, a od poziomu pępka...ukryty stwór pod skórą. Do tego stopnia, że jak jeden stał w koszulce, wypięta klata, płaska przepona, a nagle tuż nad spodniami taki wąski, podłużny [...]

[...] góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 105 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: spory Aktywność w ciągu dnia: jestem świeżo po zakończeniu zasadniczej słuzby wojskowej teraz ide do pracy jako przedstawiciel handlowy [...]

[...] stają się coraz bardziej intensywne, jak na pierwszych nic się prawie nie pociłem, to dzisiaj miałem kilka minut pracy na zupełne 100% HR, a ponad połowa treningu była na poziomie 60-70% HR. Taki ostry trening to nic dobrego na rozrost mięśni, katabolizm itp. Na całe szczęście bieganie jest bardziej rekreacyjne - nie biegam interwałów, tylko [...]