po treningu

Czemu od razu po treningu nie można białka również? Czemu dopiero po 45 min? Wiem ze tak ma byc ale czemu? I czemu same białko nie wystarczy do odbudowy mięśni? Po co węgle po treningu? Przeciez juz nie bede potrzebował energii.Teraz tylko odbudowa więc białko-po co węgle? Czytałem w podwieszonych i dalej nie kumam.Sorry :P Nie bluzgajcie prosze :P Nie mooowcie ze nie szukałem bo szukałem.

Zmieniony przez - taucer w dniu 2006-01-02 09:30:50

napisał przecież K3ho, że po trening węgle + WPC
WPC to koncentrat białka serwatkowego
po treningu nalezy uzupelnić glikogen, czyli wszamać węgle.

widze ze masz problemy z czytania ze zrozumieniem
po treningu mamy obnizony poziom glikogenu w miesniach i musimy go uzupelnic aby zatrzymac katabnolizm, m.in. dzieki insulinie, poza tym po treningu organizm jest w stanie zaabsorbowac znaczna ilosc weglowodanow
a dlaczego same bialko nie wystarczy?? bo bialko to nie weglowodan i nie uzupelni glikogenu i nie spowoduje duzego wyrzutu insy

a nawet wzmocni katabolizm chyba, Qaz coś ostatnio pisał, ale nie zechciał mi wyjasnić jak to działa

raczej nie powinno wzomcnic, poniewaz kiedy juz aminokwasy z bialka beda we krwi organizm nie bedzie ich czerpal z miesni

tez mi się tak wydawało, ale tak Qaz napisał, więc napisałem chyba
czekam własnie na wyjaśnienia w innym temacie, zobaczymy