po co bcaa

[...] na bieżni 1:1 (45s np. 12 na biezni, 45s np. 7 poziom na biezni) czytam to forum i czytam i kazdy mowi ze nie moge krecic aerobów po treningu fbw nawet na redukcji biore bcaa, beta alanine, białko wpc oraz witaminki i tu pytanie. co zrobic z tym cardio? az takie zabojstwo to jest po treningu fbw 30 minut cardio mimo ze sie zabezpieczam bcaa [...]

[...] będe analizował postępowania i dzielił się obwodami zapraszam %-) Od razu napiszę że nie mam żadnej diety po prostu liczę kalorie i częsciej jem nabiał a przed treningiem dorzucam 6g bcaa Zmieniony przez - MaciekGolob w dniu 2018-10-29 16:26:15

witam zaczynam suplementacje mam do wykorzystania GAINER TREC MASS XXL 4800g + 1000g Activlab BCAA XTRA 500g 2x Universal Shock Therapy 1000g STORM 835g Dymatize Elite Whey Protein - 2270g kreatyna olimp xplode 500gr dexstro 1kg jak to rozpisac zeby bylo dobrze??chcialbym Universal Shock Therapy 1000g STORM 835g wykorzystać później a zacznę od [...]

[...] diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: brak Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): brak przeciwskazań Stosowana lub planowana suplementacja: planuję białko, bcaa Witam, Tak jak w ankiecie - chcę przejść porządną redukcję, aby spalić nadmiar tłuszczu i dopiero wtedy konkretnie się masować. Parę lat temu zapasłem się do 108 kg, po [...]

Dostałem dzisiaj zamiast bcaa z dymatize super amino 6000 dymatize. Moje pytanie jest takie jak to stosować, bo bcaa brałem 8 tabletek przed siłką i 8 po siłce i jak mam stosować to amino, aby nie spadła mi wytrzymałość. 2gie pytanie co sądzicie o tym produkcie jest lepszy czy gorszy od bcaa? Poczuje różnice? Wielkie Dzięki za odpowiedź SOGI na [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:91 3.WZROST:189 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:116 UDO:64 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:3g WEGLOWDANY:4.5g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1)Meta 1-4 20mg ed Deca 2-11 200mg e7d testosteron prolongatum 4-14 100mg e3d 8.TRENING:Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie hatnli na skoslnej lawce w gore 4 serie [...]

co sądzicie o tym żeby wziąć rano na czczo 2g BCAA później za 45 min trening później od razu 3g BCAA i 50 min aerobów a śniadanie godzinę od zakończenia aerobów ubytków na masie nie powinno chyba być bo w czasie teningu energia będzie pozyskiwana z BCAA a nie z tk. mięśniowej no i jeszcze te 3g po reningu jako antykatabolik

Witajcie, obecnie jest jak na załączonym zdjęciu. Czyli wielka lipa, po ponad 1,5 rocznej przerwie od sportu. Mój staż to praktycznie brak stażu, jedynie wspomaganie od czasu do czasu się siłownią przy treningu innych sportów, w szczególności tenis ziemny oraz kiedyś judo. Mój cel - redukcja ze 100 do 88-85 kg oraz wzmocnienie ogólne. Dieta [...]

[...] - 80g. Jestem raczej endomorfikiem ;( Jak sądzicie czy przy pracy na budowie takie ilosci wystarczą zeby za duzo nie spadło? Suplementy: - białko - mono kreatyna - bcaa - tauryna - witaminy Dieta: 1.Odżywka białkowa 6.00 2.Co tutaj polecacie - mam malo czasu na robienie sniadania, nie lubie owsianki 6.20 3.Chleb + szynka z kurczaka, [...]

Witam ! Z powodu tego że jestem tutaj początkującym, i jest to mój pierwszy cykl to chciałem sie poradzić u specjalistów ;). Mam 17 lat ważę 71 kg przy 178 cm wzrostu, co prawda przy odpowiednim napięciu widać mi kaloryfer, ale gdy się nachylę to wiszą mi takie wałki tłuszczu i dla tego chciałem Spalacz, Kreatynka wiadomo żeby poprawiła trochę [...]

Witam Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej chodzi mi o jakieś 6kg Przy jak najmniejszej straty masy mięśniowej . Mam 17 lat (za 6 miesięcy 18) wzrost 185cm waga 86 kg ćwiczyłem trochę z kolegami na "siłownio"(domowa skakanka sztanga hantle ) max. na płaskiej ok.93 kg. Prosił bym o jakieś wskazówki czy dobrze to sobie wszystko ułożyłem by [...]

Witam w załączniku pokazuje wam co mam zamiar niedługo zcyklowac.. Potrzebuje dobrej porady co z czym jak i gdzie się je.. 21lat staż 2lata z przerwami ( pełny rok bez przerwy ) 75kg 180cm.. Kupilem s-drol i inkAR w zestawie mam go brać razem czy jedno po drugim co na odblok spotykalem się z różnymi odpowiedziami ale proszę mnie pokierować co i [...]

Witam. Chciałbym przedstawić moją diete w celu sprawdzenia jej czy wygląda tak jak powinna. B:1.7 T:0.8 W:2.1 1. Śniadanie 7.00-8.00 5 jaj (jajecznica) B:20/T:15/W:1 Oliwa z Oliwek 10 g B:0/T:10/W:0 Olej słonecznikowy 20g B:0/T:20/W:0 1 kromka chleba żytniego B:0/T:1/W:14 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 ml B:10/T:6/W:15 Płatki owsiane [...]

[...] - 2 kapsyglutaminy i 8-10 kaspow po treningu. CP - 10g przed treningiem, 10g po treningu. Z-force ZMA - 4 kapsy na noc. omege do poasilkow. BCAA - wlasnie nie wiem jak to brac dokladnie? wiele teorii o tym czytalem. Teraz przejdzmy do DN robie areoby w te dni, rowerek, co przed i po rowerku powinienem wziac? glute,bcaa czy moze nic? bialko?

Witam, trenuje karate kyokushin od dłuższego czasu, raczej już nie amatorsko (udział w mistrzostwach świata zaliczony)i niedługo wskakuje do kategorii seniorów, do której po prostu nie czuje się gotowy, więc pomyślałem że samo mleko z płatkami nie zrobi ze mnie tytana. No i do rzeczy, pomyślałem że trzeba się wspomóc jakimiś środkami [...]

[...] Do diety jako suplementację dostałam białko ALLnutrition ultra whey, BCAA oraz vitaminall. Moje pytanie brzmi - jak spożywać białka, aminokwasów i witamin (na opakowaniu jest napisane 2 x dziennie). Co przed, po posiłku, przed, po treningu, czy bcaa jeśli trening mam późnym wieczorem brać również po treningu? Pozdrawiam, Początkująca Paula :)

[...] dokupiłem saw-a 200g wszystko stosuję już od 2 tygodni i dziś dopiero dokupiłem saw-a moja propozycja na dawkowanie to; DT; 5g mono z rana Przed treningiem; 10g saw-a 15g bcaa i nie wiem właśnie co zrobić z porcją BA przed treningiem dawać czy nie ponieważ w sawie też jest BA i nie wiem jak to zrobić PO treningu; 50g węgli 20g białka 5g mono [...]

Siema! Naczytałem się na temat bcaa. Ale coś podzielone opinie co do stosowania. Waże 80 kilo i mam 2 x bcaa xtra activlaba. Na 1 gr prochu wychodzi ~ 0.660 gr bcaa czy branie przed treningiem 20 i po treningu 20 gr prochu to nie za mało ?

[...] na cyklu odzywki to: No Explode 2.0 Syntha6 Cell Mass Monohydrant Kreaty BCAA Mialem zamiar brac monohydrant rano przed treningiem exploda po cell massa i na noc syntha z bcaa kompletnie nie wiem co zrobic. Diete trzymam trzymam w miare mozliwosci bo w pracy przerwy mam roznie raz co 3 godziny czasami co 4 ale po za nia to raczej regularne [...]

Planuje sobie zrobic kolejny cykl kreatyny z dodatkami. Narazie mam takie cudenka: Glutamina Nutrend, BCAA AAPQ, Bialko ok. 1,5kg, Kreatyna Ultimate 110g i Creamass 1,5kg(zawiera 225g kreatyny), glukoza, wit. b-complex, magnez i cynk. Opierajac sie na swojej wiedzy rozpisalem sobie to tak: Dzien treningu: Rano nadczczo: kreatyna 3g(Ultimate) + 30g [...]