po co bcaa

bezsensu totalnie co dla Konia 100 kg ma przed treningiem zrobic 1 kaps Arginiy czy elki ? BCAA tez malo w jakim celu glutamine chcesz brac ? BCAA 1g przed i po treningu na 10/kg.,m.c. Argininy to z 3-4 g przed treningiem l-karnityna i jej dzialanie to watpliwa sprawa a tym bardziej w takich dawakach a wiekszych wychodzi strasznie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 96kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : Redukcja tk tłuszczowej/rzeźba Staż treningowy na siłowni :1-1,5roku Uprawiane inne sporty : Koszykówka będzie w wolnych chwilach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Jutro będzie ułożona z uyjemnym bilansem kalorycznym. [...]

Dzięki za szybką odpowiedź Przybrac mi na masie beztłuszczowej bardzo ciężko, nadwyżka kalorii musialaby byc ogromna... nie rozumiem :( opisz prosze rowniez zalozenia obecnej diety ktora doprowadzila do pewnych spadkow tkanki tluszczowej zauważ, że mam już 25 lat i zawsze byłem bardzo chudy, ten tłuszcz to od ogromnych ilości [...]

Ok, wolne ciężary na pewno odpadają, maszyny i ćwiczenie swoim ciężarem ciała również? Na razie więc 4 razy w tygodniu po 40 minut trening aerobowy przy tętnie między 65% a 85% tętna maksymalnego: 20 minut bieżnia, 20 minut rower 20 minut orbiterek, 20 minut rower 10 minut wiosłowanie, 20 minut bieżnia, 10 minut rower 20 minut bieżnia, 20 minut [...]

zadnego WPC nie pijcie 3 razy dziennie bo sie rozchorujecie zamiast zamulac tym beben i nic nie jesc kup kilo kury i szamaj jak czlowiek co 2 godziny nie wiem czemu wszyscy mysla ze od bialka w proszku sie rosnie WPC bezposrednio po treningu z jakimis bananami albo carbo owszem jesli juz musisz cos kupic to BCAA ale nie widze tutaj sensu na [...]

[...] że długo już na nim jedziesz, po przerwie poćwicz z 2 tygodnie na sucho, wystarczy, bo w sumie b.długiej tej przerwy nie miałeś. co do prolongatum to do uzupełnienia białka w diecie może być. A jeśli masz kasę to fajnie byłoby jeszcze wrzucić dla lepszej regeneracji jakieś połączenie bcaa i glutaminy, np bcaa g-forse treca, albo extendavol pvl

[...] nie wywalaj darmo kasy na te pewnie nic nie warte koktajle, strata kasy.. z supli to mozesz sobie jedynie kupic bialko jak masz braki w diecie, ewentualnie do tego równiez bcaa, w tej kwocie sie wyrobisz spokojnie... odnosnie cwiczen silowych to normalny FBW sobie ogarnij i bedzie ok.. ze zwisającą skórą moim zdaniem jak redukcja i utrata kg [...]

Przeczytaj jeszcze raz to ,co sam napisales . I sobie odpowiedz na twoje pytanie. Widze ,ze ty sam nie wiesz czego chcesz. Ja biore te same BCAA olimpu w dni nietreningowe ,pol godziny przed interwałami 5 kapsow i 5 po bezposrednio po zakonczeniu takowych(powinienem oczywiscie brac wiecej ,ale no coz.) Wez sie za te aeroby , oczywiscie jakies tam [...]

Nie napisałem, aby nie stosować bcaa, po prostu szkoda tracić pieniądze na coś co tak naprawdę prawie nic nie daje. Zdecydowanie lepszym pomysłem byłaby okresowa suplementacja dobrymi jakościowo, odpowiednio dobranymi probiotykami w celu wsparcia swojej mikrobioty jelitowej. Oczywiście to powinno być maksymalnie zindywidualizowane, najlepiej aby [...]

[...] gdybym pomiędzy praca i siłownią wybrał siłownie Generalnie braki uzupełniam zaraz po treningu. A co do mojej ostatniej wypowiedzi nt brania aakg po treningu- jakby przeoczyłem ż enapisałeś tam o aakg, myślałem ze piszesz tylko o bcaa a jesli już mowa AAKG to faktycznie sę zastanawiałem jaki jest sens brania tego suplementu po treningu... pzdr.

robieteraz tydzien delikatnego roztrenowania i za tydzien ruszam na 6tyg. Z racji,ze po treningu bedzie bcaa Xtra wezmw porcje przed treningiem. brale msamego mstaka a teraz ze sterolidem opisze co i jak

hm no i wydaje mi się iż obydwa sposoby są Oki ja zawsze byłem przyzwyczajony właśnie do tego co mówi kokss4444 jeżeli mówimy o kreatynie ale co do bcaa to moje spostrzeżenie jest takie iż wzięcie 5 cap. przed daje rade czuje się troszkę inaczej znaczy przed każda seria nabieram tak jakby pary i po treningu nie jestem taki bardzo padnięty ;)

To co masz póki co w zupełności Ci wystarczy. INFINITY BCAA porcja przed i po treningowo Kaizen Creapure 5g codziennie rano CREA SHOT ACTIVLAB 1 porcja przed treningnowo CHELA MZB OLIMPA 2kaps. około 1h przed snem VITA-MIN PLUS OLIMPA 1kaps. witamin i 1kaps. minerałów po śniadaniu GOLD OMEGA 3 OLIMPA 1kaps. 2 lub 3 razy dziennie np. po posiłkach

supli to ja mam cala mase;) mam animal pump, incredible bulk mvp, bcaa mvp, mono olimpu, bialko pro whey ultimate, olej z wiesiolka, olej lniany, komplex witamin i mineralow,oraz puche vextrago pvl, wiec kupowac nic nie musze hehe.:) musze tylko zaczac cwiczyc. dlatego po wyplacie cos pomysle.:) bo lepiej za wczasu zadbac.:) p.s dzieki za miłe [...]

No dobra to podsumowanie ostateczne. 1.) Przy mojej wadzę 85kg i wzroście 179cm jeść dziennie około 3000kcal i dać 3g białka , 1g tłuszczy i reszta węglowodanów. Dostarczań węglowodanów o wolnym czasie wchłaniania a te o szybkim po treningu. Białka wolnego wchłaniania na noc a te szybszego na dzień. ? To co tak będzie dobrze czy obciąć kalorie do [...]

[...] to co mowisz. Dobrze a teraz chcialbym sprecyzowac dawkowanie. 1 kaps rano na czczo po godzinie jem sniadanie? 2 kaps to 2 h po posilku? I przed treningiem moge z joha wypic bcaa l karnityne oraz cm3? Nie zaburzy to jej dzialania czy odczekac jakis czas? I bez posrednio po tr moge od bialko i po 40 min posilek? Czy tez po tr musze jakies przerwy [...]

[...] o zalecenia dietetyczne w okresie okołotreningowym. Na diecie zbilansowanej nie ma różnicy czy po treningu wypijesz wegle proste czy tylko samo białko lub czy łykniesz bcaa z glutaminą. (Choć to drugie będzie lepsze). Natomiast godzinę po treningnu znaczenie ma posiłek zbilansowany. Może być z węglami o wysokim IG. W niczym to nie [...]

bravo pysio. Steryd jest OK - dla Ciebie. Pewnie mądry z ciebie chłopak , sądząc po stylu wypowirdzi, ale uzywasz elokwencji nie we właściwym kierunku. Tworzyć ideologie pod branie sterydów znajdować dla nichj uzasadnienie moralne, techniczne i ubierać to w "logikę", to ... Twoje demokratyczne prawo w Państwie które dzięki bozi jak [...]

oki, spróbuje to jakoś w prosty sposób wyjaśnic: Po pierwsze, kreatyna jest wchłaniana jest w w jelicie cienkim. Tak wiec wszystko co opóźnia przemieszczanie się zawartości żołądka do jelita cienkiego może zmniejszać wchłanienie kreatyny. - czynniki które osłabiają przemieszczanie się treści pokarmowej z żołądka do jelit: - tłuszcze, błonnik, [...]

bcaa bialo i wegle mozna caly czas, co do przerwy zrobilbym okolo 5-6tyg bcaa stosuj okolo treningowo, daj 10g przed treningiem, carbo tylko po treningu ile? nie wiem nie znam twoich potrzeb. co do celu mam pewne obawy, ze z dwoch wytyczonych nie wyjdzie ci nic Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-26 14:49:40