po co bcaa

[...] : Jeżeli nie mam zbilansowanej diety, po prostu jem zdrowo, mniej więcej biorę jadłospis z diet rozpisanych na tej stronie ale nie liczę kalorii dla siebie, to trening na siłowni da mi rezultaty? po prostu nie mam warunków do liczenia ciągle kalorii i ważenia wszystkiego, zbyt mało czasu, mogę natomiast kupić białko lub bcaa, co polecacie?

[...] bo jakby ktoś jeszcze nie ogarniał to w skład EAA wchodzi BCAA bo widzę że sporo ludzi też nie czyta etykiet i składu produktu. I tak jak wyżej kolega napisał po kiego pić bcaa w dni bez treningu z rana na czczo? jak zaraz jesz posiłek i siłą rzeczy aminokwasy dostarczysz a jak by Ci przyszło na myśl napisać "żeby zabezpieczyć katabolizm [...]

witaminy, czasami bialko, czasami bcaa, czasami jakiś stack. Myślę że nie więcej jak 120zł/miesiąc. Co do supli to wolę jakość niż ilość, nawet jeśli chodzi o białko. Ostrowie próbowalem i podziękowałem po 3 porcjach oddałem koledze. teraz kupuję raczej takie których cena oscyluje w granicach 180zł/2.2kg.

[...] ogolnie duzo czytalem i w wiekszosci byly w jadlospisach, no ale jesli tak mowisz, to zastosuje bialko po treningu oczywiscie ze pije ale 15min. po, przed oraz w trakcie bcaa, normalny posilek jem 1h po treningu, odrazu po treningu suszone owoce np. daktyle itp czy banan slyszalem o tym, no ale naczytalem sie w ostatnim czasie tyle sprzecznyh [...]

[...] chocby sauna, masaze, rolowanie, stretch beda rowniez przekladaly sie na Twoja regeneracje. co do samych produktow, zdecydowanie lepszym rozwiazaniem bedzie solidna porcja bcaa okolo treningowo: co do znaczenia BCAA http://potreningu.pl/articles/215/co-to-sa-bcaa-i-jakie-maja-znaczenie-dla-formy-sportowej tutaj podrzucam jeszcze wskazowki [...]

ok, wszystko wiem, tylko chodzi o te nieszczesne BCAA. Czy w takiej formie, gdzie sa to juz wolne aminokwasy jest mozliwa reakcja uczuleniowa? Bo po Bcaa mam uczulenie, ale chodzi mi o to, co mnie uczula, moze skladniki otoczki kapsulki, itp, wiec w tym wypadku mozna by bylo kupowac bezsmakowe w prochu. Tylko pytanie, czy BCAA samo w sobie moze [...]

ZMA ale bez "tribulusu", Mono + beta alenina[4g przed treningu przez 1 pierwszego miecha, 2 miech: podzielić te 4g na porcje: rano, przed treningiem, po treningu, wieczorem. BCAA 5g przed 5g po treningu. Witaminy i minerały rano. Iztonik podczas treningu. To co wyżej napisałem powinno stosować w okresie pobudzenia, marzec-kwiecien i maj [...]

Jadlem kilka bcaa ale najbardziej odpowiada mi jednak Bcaa Xtra z Activlabu dlatego, że ma dodatek glutaminy, jest cenowo najlepsze i jest w prochu co dla mnie ma ogromne znaczenie bo gdy miałbym po treningu brać powiedzmy 10 MC bcaa z olimpa + powiedzmy magnez, arginine itp. to naprawde mam problemy z łyknięciem takiej ilości, również proch jest [...]

Witam Natalię, :) Mam pytanie co do diety,czy powinno się liczyć kcal/B/T/W? z tego powodu, że nie jestem fitnesską, ani nie mam zamiaru stratować w konkursach :), to mogą być gorsze (wolniejsze) efekty, jak nie będę liczyła kcal ? Co do mojej diety, to wygląda podobnie jak Marioli, ale nie stosuje BCAA i białka. I jeszcze proszę o sprawdzenie [...]

[...] robi "Azot" co jeszcze nog malo bo mam problemy ze sciegnami, jeszcze barki nogi hmmm od zawsze tak kazdy wsadza trening .... Wiec nie wiem co w tym dziwnego ? I z tym bcaa to juz nawet nie komentuje praca fizyczna to jedno a drugie Po treningu sie regenerujesz I potrzebujesz amino^.^ mutanta czy bulka nie liczcie nawet bo to dopelnenie [...]

chucknoris: 178cm - 95kg Peepeek: Czyli rezygnuje z BCAA, najwyzej po cyklu na moono bede ładowałe... wtedy planuje cykl na AEX NO i moze jakies WPC i wtedy chyba lepiej bedzie BCAA wrzucic bo to bedzie wprowadzenie do wycnikni, co do argininy zacząć od 4 capsów a pozniej zwiększac dawki?? No i 4 capsy to moze byc rozna gramatura bo rozne firmy [...]

po 2 tyg już powinieneś dobrze czuć działanie metki,po tyg mozesz liczyć na wage na plus.4 dni to za mało abyś coś mógł stwierdzić.że jesz kg mięsa to nie wiele znaczy wazny jest całkowity rozkład b/w/t bo bez węgli i tłuszczy też nie wiele zdziałasz Ok dzieki, a wiec poczekam jeszcze troche i zobacze jak to sie rozkreci...co do b/w/t jak bede [...]

[...] choroby Trening Klata + superserie na barki Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran [...]

aha to jeszcze pomyśle nad tą kretką bo ostatnio brałem jabczan przez 2 miechy i teraz tego vpx biorę. A co do BCAA to podstawa ja osobiście mówiąć to na redukcji tyle tego jem heh przez i po każdym treningu i często też dorzucam glutamine chyba że kupie wszystko w jednym to tez spoko. Co do activlaba to miałem na poprzedniej redukcji i też byłem [...]

Przepraszam panią:p coś tam wiem bcaa mogę brać w trakcie treningu ? Bo przed i po mieszać z tym wszystkim to aż strach glutamine mam na myśli bo wzmacnia odporność chroni serce dlatego spytałem. Po treningu od razu w drodze że siłowni chce wypić mass xxl ok 30 min po kreatyna i nitrobolon a godzina po treningu obiad. Więc chyba najlepiej bcaa w [...]

białko na 160 g resztą podbijasz ww Posiłek I jaja warzywa masło Łącznie: 35gB-28gT-54gWw-610Kcal Posiłek II Wołowina 150g Oliwa z oliwek 30g Warzywa (brokuł , kalafior , buraczki , pomidor) Łącznie: 26gB-36gT-449Kcal Posiłek III oliwa Pierś kurczaka 150g Warzywa (brokuł , kalafior , buraczki , pomidor) Łącznie : 36gB-3gT-34gWw 310kcal [...]

[...] wtedy oba suplementy działają synergistycznie; formuła z przewagą leucyny jest lepsza, gdy BCAA traktujemy jako jedyny antykatabolik.'' reasumując - jesli kupujesz hmb to z bcaa- 750strong, jesli same bcaa -> mega caps. zamiast crefusion - lepiej kup cell pumpa. glutamine-> jesli stać Cię na jedzenie 4x dzienie po 5 g to jaknajbardziej. [...]

pablo20 co do kreatyny to się mylisz, że stosowana jest tylko przy cyklu masowym. Poniżej cytat z moich notatek - nie pamiętam źródła. Cztery ważne powody, dla których warto zastosować kreatynę w trakcie redukcji Stosowanie kreatyny kojarzy się niezaprzeczalnie z budową masy. Na forach internetowych opinie dotyczące tego suplementu dotyczą raczej [...]

Mam też napięty budżet i nie mam kasy żeby szastać porcjami supli. Generalnie jem Kretke, BCAA i Białko Białko: DT 30g po treningu i czasem przed snem drugie 30g w DNT nie jem białka bo dopinam dietą BCAA: DT 10g przed i 10g po treningu w DNT 10g na czczo Kreatyna: DT 5g przed i 5g po treningu w DNT 5g na czczo razem z BCAA Efekty są. Znajomi [...]

Akurat z tym przetrenowaniem to tam bym się tak nie rozpędzał. Bo nawet W. Nol w ostatnich wywiadach dla MD mówił, że przesadzali kiedyś robiąc treningi po 4-5 godzin. Ale tak czy tak wiara we wszechobecny katabolizm i przetrenowanie po 30 minutach jest chore :-) Kiedyś nikt nie liczył kalorii, nie jadł BCAA przed wizytą w toalecie i nie budził [...]