picie

[...] Jakie produkty spożywcze, witaminy czy minerały lub jeszcze coś innego polecili byście na zwiększenie wytrzymałości stawów takich jak np mój biedny nadgarstek ;-))). Podobno picie codziennie 1,5 łyzki stołowej żelatyny spożywczej z ciepłą wodą daje dobre efekty. A co jeszcze jest dobre ??? "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Moderator działu [...]

[...] zaraz po treningu, a po tym zjadam jakies banany w dni nie treningowe pierwsza rano naczczo, a druga gdzies miedzy posilkami Czy to jest OK ? Pytanie, na swieta planuje sie picie, nie mam ochoty pic, ale kumple mi nie odpuszca wiec troszke bede musial sie napic, czy brac w ten dzien pumpa ? Dzieki z gory za odpowiedz, jak cos przypomne sobie to [...]

[...] sobie tyle przyjemności (chociaż piwa nie lubię) ale każdy z nas lubi zjeść coś słodkiego czasami jakiś baton albo białą czekoladę którą cholernie uwielbiam albo cały czas picie wody czasami jakaś Green tea typu Neste albo inny napój a nie tylko woda to właśnie to decyduje o moich klęskach z ćwiczeniami jak przez to przejść. Dostałem dietę w [...]

[...] gazowane itd. Ćwiczę 3x w tygodniu(czasami się składa, że nie) pon, śr, pt I mam pytania 1. Czy takie śniadanie i kolacja jest dobre? 2. Układ treningu i odłożone jedzenie, picie? 3. Macie może jakieś wskazówki itd.?;p 4. Czy to wystarczy by zrzucić trochę tłuszczu z brzuchu?(pomiary wyżej) Z góry dzięki za przeczytanie i pomoc;] Zmieniony przez [...]

Jeśli ktoś może jakoś szerzej odpowiedzieć albo podać linki do poczytania to byłbym wdzięczny ;) Dlaczego częste picie wody źródlanej (do 500mg/l min.) może doprowadzić do wypłukania z organizmu składników mineralnych? Czy jest to spowodowane niską ilością minerałów w niej znajdujących się? W jaki sposób można się pozbyć benzopirenu z liści sałaty [...]

[...] lajtowo 4 serie po 5 -piątek:Płaska 4 serie po 5+ 1 seria po 3+1 seria po 8, do tego 3serie Płaska wąsko po ~8, do tego dipsy 3serie po ~8. Od samego początku stosuję nutrend flexit oraz dodałem picie herbaty imbirowej. I teraz pytanie:D:- jakieś dodatkowe sposoby na stawy, zrobić przerwe od wyciskania??? Proszę znających się na rzeczy o radę

[...] bardzo spiacy, wracajc spie od godziny do nieraznawet 3 i i tak klade sie spac okolo 24 bo jestem znowu spiacy :/. dodam ze ani nie jadam inaczej, jedynie cwicze troche systematyczniej ale z umiarem. a i ogranizylem palenie papierosow z 10-15 do 1-5 orasz picie alkoholu w wekendy. czyli wsumie powinno byc lepiej. dalczego wiec jest gorzej?:/

wyczytalem ze za duzo wody to tak samo zle jak za malo, ze picie dziennie powyzej 3 litrow wody ou osob z wolnym metabolizmem lub nadcisnienim moze doprowadzic to obrzmienia komorek pluc,oskrzeli lub mozgu i utrudnic oddychanie, jak tez spowodowac wylew, osobiscie jak wybije naraz litr wody to po ok pol godzinie mam such askore i boli glowa troche [...]

[...] wedlina dobrej jakosci + jablko Obiad Ryz + Tuńczyk lub piers Po treningu serek bialy + kefir lub jajecznica (2 cale jajka + 2 tylko białko) Miedzy czasie owoce i warzywa, picie tylko mineralna i herbata raczej gorzka, brak alkoholu, (teraz 2 imprezki ale raczej tez sie powstrzymywalem) unikam słodyczy i roznych smakołyków lub zbednych tłuszczy [...]

[...] maseczki itd) - cimne prysznice (tzn. bardzo zimne trwajace okolo 5min) - chlodno-gorace prysznice - biegi, skakanka, rower, basen itd. - dieta(jesli tak to jaka) - masaze - picie duzej ilosci wody - inny pomysl właściwie to cellulitu to nie mam , moze gdy sie ktos bardzo przyjrzy, jednak nie mam ladnych nog;/ Pomocy mam 16 lat i 54cm w udzie [...]

Sławku dobrze zrozumiałem twoją wypowiedź z posta "CITRO i PIRO", http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=7&topic_id=63917 że picie wody z chlorkiem potasu powoduje wyciągnięcie wody z przestrzenieni międzykomórkowej (efekt odwrotny do działania chlorku sodu, który powoduje jej zatrzymanie)? Pytam w kontekście konieczności zejścia na krótki czas z [...]

[...] nie potrzebuje kaloryfera. Zatem czy wystarcza same aeroby, powiedzmy co drugi dzień, 4x w tygodniu po 45min? Dodam, ze myslalem ze schudne przez wakacje będąc w pracy, ale pomimo ciężkiego wysiłku i małej ilości jedzenia cały czas brzuch sie powiększał. Zorientowałem sie ze to pewnie przez śmieciowe picie, typu cola, soki 100% czy piwo.

czy picie Coca-Coli, wpływa ujemnie na treningi na siłowni i w lekkiej atletyce ????

Witam :) Mam 2 istotne pytania. 1. Czy picie samego shake na sniadanie, to dobry pomysł? Mój cel treningowy to spalenie tłuszczu bez wielkiej straty miesni. Dlugoterminowo glownie kondycja, bieganie itp. - nie interesuje mnie 60cm w bicepsie i tym podobne. Jezeli jest ok, to podrzuci mi ktos przepis na shake odpowiadajacy moim celom treningowym? Z [...]

[...] Można to osiągnąć przez: - stosowanie kreatyny razem z cukrem ""dekstrozą"", aby zwiększyć wydzielanie insuliny, która ""wtłacza"" kreatynę do komórek mięśniowych - picie dużych ilości wody (do 3 litrów dziennie) - zmniejszenie spożycia tłuszczy, gdyż tłuszcz w pożywieniu utrudnia wchłanianie kreatyny - unikanie stosowania napojów [...]

Tak sobie myślę czy picie białka z jaj byłoby dobrym uzupełnieniem białka w diecie?? Jedno to prawie 11 g białka, 1 g węgli i 0 tłuszczu! Pewnie niezbyt to apetyczne, ale kiedyś słyszałem, że dawniej kulturyści je pili. Czy jest to w jakimś stopniu porównywalne do odżywek białkowych??

[...] nie posiadam zbyt duzej ilosci pieniedzy.. No i stad problemy z rozmaitym odrzywianiem sie. Czy da rade zastapic to zwyklymi produtkami? bez wymyslania orzechow, itp. I pytanie odnosnie Kurzych Jaj - Czy dobre jest picie surowego bialka na sniadanie? od kilku dni to robie Prosze o pomoc! Zmieniony przez - Ximishe w dniu 2011-06-27 08:11:44

[...] w ciagu około 3 godzin jazdy na rowerze (starałem się utrzymać tętno powyżej 135 udrzeń, bo tyle mi pokazał pulsometr = aby organizm zaczął spalać tłuszcz) spalił 3000 kalorii ? dodam że przejechałem ponad 31 km z przerwami na kilka postojów na picie i odpoczynek? do anmina: jeśli zadałem to pytanie w złym dziale to proszę o przeniesienie...

[...] wprowadzić bieganie. Już teraz myślałem nad redukcją, ale nie wiem jakim planem ćwiczyć, wprowadziłem małe zmiany w moim odżywianiu takie jak ograniczenie cukrów, tłuszczy, picie tylko wody, zero fastfoodów i w miarę regularne jedzenie i to z treningiem mam nadzieję przyniesie efekty. Mam 184 cm i 74 kg chciałbym utrzymać tą wagę a na to się [...]

[...] dzien, lub 3-4 dni biegania, 2 dni przerwy? Jak sie ma to lepiej dla ciala? co jest zdrowsze? Na co zwracac uwage podczas biegania tak zeby nie uszkodzc ciala, plecow? Ktos ma jakies rady? Jeszcze jedno pytanie. Czy picie 5-6 litrow dziennie moze byc nie zdrowe? Ok 4.5 litra to woda, reszta to kawa+herbata oraz mleko. Z gory wielkie dzieki.