picie

Witam, trenuje od tygodnia P90X i mam problem z ilością kalorii w diecie. Mam 16 lat,173cm wzrostu,72kg wagi. Zapotrzebowanie: w przyblizeniu 3500kcal, przy robiueniu masy potrzebuje ok 4100kcal. Dziennie zas wychodzi mi ok. 3000-3100. Moja dieta Sniadanie(przed szkoła) omlet:3 jajka,100g płatkow owsianych, 50ml mleka,łyżeczka miodu,banan. [...]

[...] kształt i oryginalny design. Pasują idealnie do koszyków rowerowych! Bidony są całkowicie szczelne - mają zakręcaną pokrywę z korkiem sportowym typu "pull-up", ułatwiającym picie podczas ruchu. Pokrywa jest dodatkowo zabezpieczona osłoną przeciwkurczową, dzięki której ustnik jest zawsze czysty. Ceny detaliczna 12,00 zł. [...]

[...] jak oliwa z oliwek. Co ewentualnie mogło by pomóc ? cerę mam trądzikową, wrażliwa jak juz wspomnialem skłonna do zaczerwienien ktorych chciałbym sie jakos pozbyc i poprawic jakos nawilzenie po tym nieszczesnym zluszczaniu... I jeszcze jedno pytanko czy takie picie soku pomidorowego z 2/3 łyżkami oliwy moze pomoc czy to raczej złudna nadzieja ?

[...] 1. co to tak naprawde znaczy chleb pelnoziarnisty?? takim w ktorym widac jakies niepremielone ziarenka?? czy razowy slonecznikowy jest OK?? bo to moj ulubiony... 2. picie - woda itp pisaliscie zdaje sie zeby nie rozienczac sokow zoaladkowych, ale po posilku ja po prostu "umieram" zeby sie napic - mam wtedy ochote na czerwona herbate i ja [...]

[...] dawkowac tak, ja jest napisane? Czy biorąc mniej, najprawdopodopodnie nic nie zyskam? Podkreslam ze nie chcemiec super wyzezbionej sylwetki, niesamowitej sily itp - po prostu "podreperować" kondychę; zblizaja sie wakacje, na pewno bedzie jakies picie wiec nie ma sensu chyba sie napompowac a potem zeby ten hajs poszedl sie ***ac... Co sadzicie?

[...] (30 g białka). W sumie na posiłek daje to 100 węgli i ok 50g białka. Czy takie posiłki są dobre? Jestem w tym aspekcie troche laikiem, więc prosze o rady. Nie wiem nawet czy picie ponad 2 litrów mleka (bo jeszcze robie sobie zupe mleczną z płatkami kukurydzianymi), jest zdrowe dla organizmu? I czy da się przytyć taką dietą. Dodam, że w co dwie [...]

[...] tak:wlewamy mleko do tego banan, jajko troche mleka w proszku i rodzynki nastepnie mixujemy i mamy takie cos do picia :). Jak myslicie moze cos odjac albo dodac. Chodzi mi o picie tego odrazu po treningu a za jakas godzine normalny posilek. Jeszcze jedno jak wygladaja te wafle ryzowe bo w zyciu tego nie widzialem i gdzie je mozna kupic. Zibi001

[...] na taką śmieszna wagę ,zmierzyła wagę moją ,wzrost oraz ilość tkanki tłuszczowej otóż okazało się że mam jej nie wiem czy aż czy tylko 11% i okazało się że 20kg siedzi w Zatrzymywaniu się wody... i tu jest moje pytanie czy tylko po przez picie tych 2 litrów wody dziennie mogę wywalić tę wodę czy też są inne sposoby :) dziękuje za odpowiedzi;&

[...] i potrzebna mi suplementacja na redukcje tłuszczu. Głownie zależy mi żeby zrzucić uda, pośladki i brzuch. Postanowiłem zastosować dietę wysokobiałkową w która skład wchodzi picie 2 razy shake proteinowego zamiast posiłku. Najpierw więc zwracam się do was z prośbą o pomoc w doborze tego shake białkowego. Na oku mam na razie 2 opcje a mianowicie [...]

[...] że mimo, iż mieszczę się w normie to każdy organizm może reagować inaczej i mój problem może wynikać z tego, że poziom potasu u mnie jest blisko dolnej granicy. Zalecił picie soku pomidorowego, jedzenia większej ilości pomidorów, ziemniaków, bananów itp. no, ale że jestem głupi to nie zapytałem go czy mógłbym stosować jakiś preparat, który [...]

[...] smaku) 2.Czy Energy drinki hamują przyswajanie kreatyny chodzi mi tu o kofeine. Czy nie mają one wpływu na przyswajanie kreatyny , czy może w jakis sposób pomagają. 3.Czy picie takich napojów co prawie co dzien zle wpływa na organizm bo ostatnio głośno było o tym w telewizji 4.Czy te napoje są dobre do picia przed treningiem ale biorąc pod [...]

[...] koszykówki ok. 3 razy w tyg po 2-3 godz, 3x w tyg trening z hantlami (dom). Odżywianie : odżywiam się prawie dobrze, głównymi problemami jest podjadanie między posiłkami i picie zbyt częste coli xd Cel : schudnięcie do 80 kg Ograniczenia żywieniowe : budżet praktycznie zerowy :c Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] brzoskwinia, morela itp.). Jestem jeszcze uczulony na inne pierdoły, jednak myślę że nie jest to już istotne. Gdybym nie zrobił tych badań, to nawet bym nie wiedział że picie na przykład takiego mleka mi jakoś szkodzi, a chciałem je zrobić ponieważ czasami wyskakują mi (przeważnie na rękach) czerwone plamki. Chciałem skorzystać z oferty [...]

[...] mimo swoich 90kg przy 172cm wzrostu byłem dość szybki i zwinny, przez co pasował mi styl Peek a boo i dobrze się czułem w danej wadze, ale z czasem popadlem w imprezy, picie palenie, schudłem tak do 75kg ale powiedziałem sobie "stop" teraz wracam na nowo w jeszcze lepszym stylu, i był to dobry wybór bo szybko zdobyłem zaufanie trenera i jak [...]

[...] z brzucha - 11 cm. Czy to możliwe że przez ćwiczenia mięśni brzucha dostałem refluksu? Ani razu nie miałem jeszcze od wystąpienia tych objawów żółci w gardle, palenia itp. jak to występuje przy refluksie.. Wcześniej źle się odżywiałem, ale picie ograniczyłem już od roku. Podzielcie się własnymi doświadczeniami i poradźcie coś na tę przypadłość.

[...] wody w tkankach ,szczególnie u endomorfikow, co znieksztalca naturalne proporcje budowy gorzej niz sam tluszcz.W takim wypadku nalezy pamietac rowniez o tym ze zalecane picie 3 i wiecej litrow wody na dobe nie jest wzkazane u osob ze sklonosciami do obrzekow.Jesli bedziesz sie staral wypijac zalecane 2-3 l wody ,nie zwazajac na rzeczywiste [...]

Witajcie mam pytanie do Was jako doświadczonych ludków. Nie wiem czy to Ja jestem inna czy inni też mają takie problemy. Ale picie odżywki białkowej w formie szejka to dla mnie prawdziwa katorga. Często zbiera mi się i nie wiem czy iść gadać z klopem czy robić wszystko by ją w sobie zatrzymać? Jak rozbełtam ledwo, ledwo z wodą samą łyżką to [...]

[...] z 2. Długośc i stopień trawienia zależy też od cech intywidualnych człowieka. Proces fermentacji, zachodzący podczas nieprawidłowego trawienia, daje takie same efekty jak picie alkoholu- z następującym po nich uszkodzeniem wątroby. Zasada prawidłowego łączenia pokarmów spełnia nasze potrzeby, bo przecież nie chcemy bezproduktywnie tracić [...]

[...] o jej sposobie dzięki któremu wciągu niecałych 5 miesięcy schudła 23kg. Więc ten też cud sposób to spożywanie samego sniadania bogatego we wszystkie skłądniki a reszte dnia picie dużej ilości płynów. Domyślam się, że ten sposób nie jest zaliczany do najmądrzejszych ale jak widać daje duże rezultaty. Postanowiłam także przejść na taką dietę. Jak [...]

[...] lat ale sporadycznie, na odzywianiu takze sie znam i dieta bylaby dopracowana. Tak wiec zrobilbym pierwszy cykl na tym mono, do tego jak najwiecej odpowiedniego jedzenia, picie gainerow na podbicie kalori nawet w nocy + witaminy, zma itd. Potem przerwa tyle ok. 5 tyg i kolejny cykl juz na HP + reszta gainerów i wszystko co mi zostanie. Ogolnie [...]