Odpowiednia dieta dla alergika

Witam, właśnie nie dawno wróciłem z testów alergicznych, i jestem nie mile zaskoczony. Okazało się że jestem akurat uczulony na jaja kurze, mleko i pyłek brzozy (jabłko, brzoskwinia, morela itp.). Jestem jeszcze uczulony na inne pierdoły, jednak myślę że nie jest to już istotne. Gdybym nie zrobił tych badań, to nawet bym nie wiedział że picie na przykład takiego mleka mi jakoś szkodzi, a chciałem je zrobić ponieważ czasami wyskakują mi (przeważnie na rękach) czerwone plamki. Chciałem skorzystać z oferty pewnej strony, gdzie układają indywidualne diety, jednak teraz nie wiem jak mam im napisać że jestem uczulony na takie np. białko? Nie wiem też, czy taki plan treningowy różni się jakoś dla osób chorych na astmę (wiem wiem, niezły zemnie "as" xD). Na razie od jakichś dwóch miesięcy zjadam pięć posiłków dziennie (ryż z mlekiem, ryby z... puszki xD, kanapki z serem, pomidorem, kiełbasą itp.), robię dziennie pompki, brzuszki, przysiady (wcześniej się rozgrzewając i rozciągając). Na chwilę obecną ważę 76 kg, na 175 cm wzrostu.
Co wy o tym wszystkim sądzicie, pomożecie mi jakoś?

No rozumiem... do tego czasu wolałbym mieć jakiś tymczasowy plan na masę, ale nie wiem kompletnie, jak się za to zabrać. xD Do tych pompek które robię, dołożyłem sobie hankielkę o wadze 7kg, i staram się dokładnie wykonywać te ćwiczenia. Czytałem gdzieś też, że warto jest robić kilka rodzai pompek, robię więc takie http://www.menshealth.pl/media/lib/209/bischoff_pushups02-54b3efe15b15e7a63335b5b450e4d211.jpg i takie http://sporttopestka.pl/wp-content/uploads/2014/10/jak-robic-pompki.jpg z lekko rozstawionymi nogami - przez ostatnie 3-4 miesiące, robiłem ze złączonymi i tylko te pierwsze. Byłbym bardzo wdzięczny za udostępnienie mi linka do odpowiedniego planu na masę, bo co prawda w sieci jest ich wiele, ale w każdym piszą różne rzeczy, a ja nie potrafię stwierdzić, na którym powinienem się skupić. Może uda mi się samemu coś wykombinować do czasu, aż dowiem się dokładnie o swojej alergii i chorobie.

Zmieniony przez - Skorrpion w dniu 2015-03-23 00:20:52

układanie diet przy nietolerancjach pokarmowych i alergiach wymaga już pewnych kompetencji i wiedzy dietetycznej,czy ''pewna'' strona oferuje taką opiekę to się musisz ich zapytać

Co do astmy to zależy jaka jest to astma czy sporadyczna czy przewlekła i czy przewlekła lekka, średnia czy ciężka

Strona o której pisałem to http://ar.pl/indywidualne-ukladanie-planow/ Trochę taka usługa kosztuje, jednak ja nie znam się w tym temacie na tyle dobrze, żeby ułożyć sobie sam odpowiedniej diety. Co do rodzaju astmy, to mogę jedynie ci powiedzieć że mam astmę oskrzelową, stopień 2.

ale sporadyczna czy przewlekła ?

Przeglądałem różne artykuły na temat astmy, i bez skutku. Jedyne co mi lekarz powiedział w ośrodku, to wyjaśnił czym jest astma oskrzelowa. xD Przez te artykuły zamiast poznać odpowiedź na jedno pytanie, zrodziło się ich kilka. Chyba będę musiał ponownie zrobić badania na astmę, wtedy myślę że się dowiem dokładnie. Jednak na chwilę obecną nie potrafię Ci odpowiedzieć. :( Człowiek chce tutaj zacząć poważnie ćwiczyć (bo ile można robić same pompki), a tutaj pojawia się mały lecz istotny szczegół.

Jeżeli nie jest to AŻ tak istotne, to wolałbym wyjść z martwego punktu, i zacząć w końcu ćwiczyć na poważnie.

Jeżeli chodzi o dietę to dowiedz się przede wszystkim na co dokładnie jesteś uczulony. Jakie białko? Wtedy należy wyeliminować to z diety. Być może nie trzeba będzie eliminować całego nabiału, czy całych jaj.

Zadzwoniłem do tego szpitala, gdzie robiłem sobie testy alergiczne i zgłosił się jakiś koleś, gdy powiedziałem mu w jakiej sprawie dzwonię to... zwyczajnie zaczął się śmiać. No a w papierach nie widzę żadnej wzmianki o tym, czy mam astmę przewlekłą czy zmienną - jutro postaram się dostać do ośrodka, może tam mi coś powiedzą. Wiem że to dla was dziwne, że koleś odpisuje dopiero po takim czasie, ale miałem inne rzeczy na głowie. Oczywiście dalej ćwiczę, ale zmieniłem sobie trochę ten mój pseudo plan... nie wiem czy jest sens go tutaj zamieszczać. Nie wiem czy przypadkiem nie olać sobie tej choroby i alergii, i w końcu ruszyć z czymś poważniejszym, bo te ćwiczenia które robię jakoś pomagają, ale odczuwam od jakiegoś czasu taką jakby... pause? Może moglibyście mi dokładniej wytłumaczyć, jaka jest różnica między astmą przewlekłą a zmienną?

Pytaj najlepiej w dziale zdrowie.

Kobieta która robiła mi te badania powiedziała mi, że nie ma czegoś takiego jak rodzaje białka. Powiedziała mi że jestem uczulony na białko krowie, jajka i ogólnie wszędzie, gdzie ono występuje. Powiedziała jednak, że jeżeli ćwiczę to mogę jeść produkty je zawierające, ale nie za dużo - to tyle, jeżeli chodzi o białko.

Prawdopodobnie kazeina, to ona ma najwięcej alergenów. Jednak musisz się dokładnie dowiedzieć.