noznej

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodam gdy będę miał aparat z którego zdjęcie będzie w ogóle coś przedstawiać, nie piksele :) Wiek : 17 (skończone w październiku) Waga : 56 Wzrost : 176 Staż treningowy: 2 lata piłki nożnej (trenuje) Obwód pasa: 81 cm Obwód klaty: 89 cm Obwód uda: 57 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]

1.post Witam.Mam 171 cm wzrostu oraz waze 59 kg.Nie trenuje pilki noznej.Chcialbym cwiczenia mam slabe rece -podciagam sie max 3-4 razy ;s wiem, ze nie w tym dziale ,ale coz.Prosze o szybka odp.Chcialbym dodac iz jestem chudy mam slabe rece chcialbym jeszcze rosnac ,wiec cwiczenia nie hamujace rozwoju Posiadam: Lawke Sztange prosta Sztange [...]

[...] do tego jakiś gainer badz bialko ... PYTANIA: 1.CO sądzicie o tym połączeniu ? 2.jak dawkować wszystko razem ? 3.czy brac to też przed treningiem piłki noznej chodzi mi o xplode i horse... ? 4. czego moge sie spodziewać po takim cyklu ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 180 [...]

27-letni Christoph Dąbrowski nie będzie mógł grać w piłkarskiej reprezentacji Polski. Zdecydowała o tym w piątek Międzynarodowa Federacja Piłkarska (FIFA) - poinformował PZPN. FIFA postanowiła, że posiadający podwójne obywatelstwo zawodnik Hannover 96 Dąbrowski (urodził się w Katowicach) nie może występować w polskim zespole narodowym. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 87 kg. Wzrost : 183 cm. Cel treningowy : Budowa mięśni Staż treningowy na siłowni : 9 mcy bez żadnych przerw Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jem dużo, ale nie mam opracowanej zbilansowanej diety Przeciwskazania medyczne : [...]

O cudownym brazylijski dzieciaku właśnie usłyszał cały świat Na razie jest gwiazdą futsalu, czyli halowej odmiany piłki nożnej. A w przyszłości futbolu. To 8-letni Bruno Costa, zwany również Bruninho. Na jego punkcie oszaleli dziennikarze niemieckiego „Bilda", którzy zatytułowali tekst o nim poświęcony: „Bye, bye, Ronaldo! Teraz nadchodzi [...]

Siemka. W miesiącu maju zdecydowałem się wreszcie zapisać na siłownie. Wraz z kumplem, który jest trenerem personalnym ćwiczę 3x tygodniowo. Zawsze byłem "szczypiorem" lecz teraz gdy metabolizm organizmu zaczął funkcjonować normalnie zaczął pojawiać się brzuch co jest efektem piweczek przed snem ( ok. 10 tyg.), promocji w lokalnej pizzeri oraz [...]

Sprzedam domeny: www.3110c.pl - idealna na strone lub forum dla użytkowników Nokia 3110 Classic (sprzedaję wraz z gotowym skryptem forum i wyglądem forum, opartym na MyBB) www.3ligapolska.pl - niepowtarzalna domena do prowadzenia portalu informacyjnego o 3 lidze polskiej (sprzedaje wraz z gotowym skryptem opartym na Joomla i Joomleague z [...]

Witam. Mam 16 lat i chce zacząć przygodę z siłownia. Chodzę na treningi MMA oraz gram w piłkę nożna. W domu ćwiczę 2 miesiące. 1 miesiąc była to ASW rano i wieczorem. Zbyt dużych rezultatów nie było, wiec zacząłem robić brzuszki tez rano i wieczorem, do tego 3 serie po 10 rano i wieczorem hantla (5kg). Mój rozkład zajęć i posiłków 7:00 Pobudka - [...]

[...] na brzuch. Teraz chciabym podmienic jeden dzien treningu siłowego na coś bardziej ruchowego typu bieznia, rower, jakies areoby albo wytrzymalosc, cwiczenia pod katem pilki noznej (wyrobienie jakiejkolwiek kondycji). Proszę o podpowiedzi oraz konstruktywną krytykę. Chyba troche zawile to opisałem, ale tych którzy zrozumieli prosze o wskazówki.

Witam, Drodzy forumowicze chciałbym zasięgnąć Waszych opinii na temat mojego "dziwnego" urazu kolana. Od jakiegoś miesiąca (może nawet więcej) mam problem z kolanem. Na początku wszystko wyglądało dobrze, pomyślałem że przesiliłem albo naciągnąłem jakiś mięsień w okolicy kolana, ponieważ miałem lekkie problemy ze zgięciem nogi w kolanie...coś [...]

Witam, postawilem sobie za cel zrobienie czystej masy. Moj dzien wyglada w nastepujacy sposob. 11 Szkola -> 17 od 17 30 -> Trening pilki noznej -> 21 kolacja. W dni kiedy nie mam treningow robie silownie 2-3x w tygodniu. Poczytalem troche o dietach i odzywianiu i ulozylem wlasna diete. 9:00 Sniadanie ...........B T W/W KCal Mleko 0,5 litra [...]

Brazylijski Związek Piłki Nożnej (CBF) oraz szefowie klubów ligowych postanowili zawiesić na czas nieograniczony rozgrywki ligowe. W te sposób zaostrzyła się trwająca od niedawna w Brazylii "wojna piłkarska", która wybuchła po uchwaleniu przez rząd uchwały o statutach klubów kibica oraz po podpisaniu przez prezydenta kraju, Luiza Lulę da Silvę [...]

Siema. Od listopada, zacząłem się odchudzać. Straciłem dużo na masie, tłuszcz + zżarło mięsnie. Wcześniej jadłem wszystko miałem mięśnie wiadomo jak i tłuszcz, ale gruby nie byłem, wyglądałem normalnie. Teraz nie dość, że jestem chudy, to straciłem z mięśni sporo. Czy w tym wieku trudno będzie wrócić mi do formy ? Chodzi o odzyskanie [...]

[...] lidze ale z reguly gram nie zawiele maks 10 min + studiuje jeszcze zaocznie wf (mgr) i mam 8 zjazdow w sem gdzie tez jest delikatny wycisk bo w pt wieczorem ok 90 min pilki noznej, w sb jakis aerobik a w niedziele taniec, tenis stolowy i unihokej +pracuje w szkole mam 26 h tygodniowo wiec cos tam sie zawsze ruszam +tak mysle ze teraz zaczna [...]

15 Maja odbywają się Mistrzostwa Europy w TS i WL (bodajże we Francji) federacji WPC (World Powerlifting Congress). Wiem, że wielu z Was uważa, że WPC to "dziadostwo" - liga dla słabych graczy, ale uważam, że startowanie tam to żaden wstyd, choć czasami różnice między wynikami - wymaganiami między WPC a IPF są ogromne; ale są też sytuacje, że [...]

Siema. Od listopada, zacząłem się odchudzać. Straciłem dużo na masie, tłuszcz + zżarło mięsnie. Wcześniej jadłem wszystko miałem mięśnie wiadomo jak i tłuszcz, ale gruby nie byłem, wyglądałem normalnie. Teraz nie dość, że jestem chudy, to straciłem z mięśni sporo. Czy w tym wieku trudno będzie wrócić mi do formy ? Chodzi o odzyskanie energii. Nie [...]

Witam Wiek: 24 lata Waga: 62 kg Wzrost: 167 cm Doświadczenie: Jeśli chodzi o sam sport to od dziecka zaczynając od piłki nożnej, przez lekkoatletykę - biegi średnie/długie ( z sukcesami rangi Mistrzostw Polski ) kończąc na sportach walki. Nie zagłębiając się w szczegóły przez kontuzję na dzień jestem można powiedzieć wyłączony z biegania . [...]

Witam! Mam pewien problem, gdyż nie potrafię zrzucić tłuszczu z brzucha. Aktualnie ważę 66kg przy wzroście 175cm. Jednak jakieś 4 miesiące temu ważąc 61kg miałem ten sam problem. Chyba nie muszę tłumaczyć, że w pewnym momencie stwierdziłem, że to już nie ma sensu i nie mam zamiaru dalej się wysilać, gdyż nie przynosi to efektów. Ostatnio [...]

Witam . Moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej . Aby zrealizowac swoje zalozenia ulozylem plan, ktory zamieszczony jest ponizej wstepu .Priotytetem jest dla mnie wykonywanie cwiczen z jak najmniejszym obiazeniem kregoslupa . Nie chcial bym miec problemow z ta partia ciala na tzw. ,,stare lata" . Prosze o ocene planu, rady . Z góry dziękuje. [...]