noznej

Witam. Mam kilka niejasności co do zapotrzebowania kalorycznego. Instruktor na siłowni obliczył mi zapotrzebowanie około 3000 kcal. Oczywiście chciałbym przytyć. Mniej więcej do 80 kg Wiek: 24 Wysokość: 182 Masa: 73 Aktywność: 3 razy siłownia (bez aerobów), 4 razy trening piłki nożnej Praca: siedząca przy biurku Wiem, że ciężko przybrać na wadze [...]

Hej. Chciałem prosić o poradę jak najefektywniej dawkować białko i bcaa. Otóż ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki, a we wtorki i czwartki mam treningi piłki nożnej. Jak stosować oba środki? Białko zawsze przed snem lub po treningu na siłowni? Bcaa przed treningami piłki nożnej, czy przed i po treningu? Dostałem również w prezencie hmb i nie wiem [...]

Newsweek numer 19/04, strona 72. Mecz na trybunach Gdyby nasi piłkarze potrafili tworzyć na boiskach takie spektakle, jak ich kibice na widowni, bylibyśmy dziś czołową ligą Europy. Coraz lepiej zorganizowane trybuny są ozdobą polskiego futbolu, przyciągają media, pielęgnują lokalny patriotyzm. Stadionowe zadymy, takie jak ta sprzed trzech tygodni [...]

Witam, kilka miesiecy temu mialem zlamana kosc łokciowa w prawej ręce. Niby po zdjeciu gipsu wszystko w porzadku. A po "glebie" na treningu piłki noznej. Gram tez na pozycji bramkarza w piłce recznej. I wlasnie po treningu wspomnianym treningu piłki noznej zaczolem odczuwac bóle w tym zlamaniu. Niby moge ruszac i w miare wykrecac reke, ale gdybym [...]

Witam,czy za wysoki testosteron może prowadzic do słabszej dyspozycji w piłce nożnej ? Kiedys waliłe gurche,ale teraz przestałem .Podobno produkujemy tyle testosteronu ile nam jest potrzebne (czyli jak mi spadał testosteron to ciągle potem miałem wyższy). czy teraz jak się juz nie masturbuje to będe miec wyższy testosteron i czy to mi będzie [...]

Mam takie pytanie. Mam 13 lat i gram w pilke prawie 6 lat mam duże osiągniecia i bardzo dobrze mi w nią idzie. Nie dawno skończyłem 6wejdera (42 dni) ponieważ jest bardzo pożyteczny w piłce nożnej. Teraz chcę zacząć robić pare ćwiczeń na nogi w siłowni odnośnie uda i łydki i troszeczkę się podciągać i tu jest do was pytanie czy to mi coś da w [...]

hej wszystkim czy zwichniecie 2 razy kostki duze ma znaczenie w pilce noznej???poniewaz slyszalam ze koszykarze lub siatkarze maja ten problem dosc czesto ale mi sie wydaje ze w tych dyscyplinach kostka nie jest tak obciazona jak w pilce noznej ja uwazacie??2 lata tenu zwichnelam kostke i rozerwaam torebke a jakies 3 miesiace temu zerwalam [...]

Hej, Proszę o radę odnośnie ostatniego posiłku w ciągu dnia, który wypada po: lekkim treningu piłki nożnej głównie pod technike strzały, trochę dryblingu lub treningu brzucha Założenie aktualnej diety to ograniczenie ww po 18, ostatni posiłek to twaróg z orzechami i trochę miodu. Czy jedząc taki posiłek po treningu piłki nożnej nie muszę się [...]

Przygotuj się na Euro 2012 - trenuj z nami ... Kształtowanie siły i szybkości w piłce nożnej u dzieci i młodzieży Zmieniony przez - Biniu w dniu 2012-01-20 17:12:39

Chciałbym spytać sie o waszą porade czy moge brać mutant masa razem z bcaa z olimpu. plan dnia i dawkowanie 8:00 przed treingiem Piłki noznej - 5tabletek bcaa po treningu Pilki noznej - 5 tabletek bcca + 130g mutant massa 16:00 po treningu na siłownii - 130g mutant massa a koło 19 jakis ryz z kurczakiem ,tunczyk prosze o porady. Cel - nabranie [...]

KOBIETY A MIĘŚNIE Empiryczne obserwacje dowodzą, że kobiety nie są w stanie tak jak mężczyźni rozwinąć dużych, potężnych mięśni i zdobyć w krótkim czasie masę mięśniową w odniesieniu do wagi ciała. Wykazuje się także, że ich siła fizyczna stanowi jedynie 65% siły mężczyzny, chociaż wartość ta wydaje się być trochę przesadzona. Nie tylko z tego [...]

[...] w pilke nozna (kiedys gralem ale zrezygnowalem z powodu kontuzji) Mam pytanie czy biegajac maratony i polmaratony wplynie to na moja szybkosc w sprince ??? Wiadomo ze szybkosc w sprincie jest bardzo wazna w pilce noznej.... Czy wskazana jest zrezygnowanie z biegania dlugodystansowego zeby poprawic osiagi w pilce noznej ? Dziekuje za odpowiedz

Witam ! Mam do was pytanie czy mogę połączyć treningi piłki nożnej z ćwiczeniem na siłowni ? Mam 15 lat i na siłownie chodzę ok. 7 mies 2 razy chodziłem przez dłuższy okres a od wakacji 3 razy . I nie wiem czy mogę połączyć te 2 sporty czy są jakieś przeciwwskazania ? Treningi piłki nożnej w roku szkolnym będą 2-3 razy w tygodniu. Proszę o pomoc [...]

W futbolu nokautował rywali i sędziów, w kickboxingu obrażał prezesów, na dyskotece dostał nożem w serce. Ciasteczkowy potwór Gdyby ktoś podesłał Sylwkowi Stallonemu życiorys Rafała Jackiewicza (36-8-1, 18 KO), to od ręki mógłby powstać film „Rocky VII". Dyskwalifikowany w piłce nożnej za uderzenie arbitra, zawieszany jako kickboxer, w [...]

szybki start w piłce nożnej .trening .najskuteczniejsze ćwiczenia poprawjające przyśpieszenie wpiłce nożnej ?????????????????????????????? ??????????????????? ???????????????????????????? ???????????????? ?????????????????? ???????????????????????????????? ??????????????????? ???????????????? ???????????????????????

Witam, Pozwoliłem sobie założyć nowy temat, bo chciałbym uzyskać konkretną i precyzyjną pomoc skorelowaną tylko z moją osobą i moimi możliwościami. Przeproszę od razu za moje rozpisanie, ale im więcej informacji podam, tym wam będzie łatwiej coś ustalić. Będę wdzięczny za każdy komentarz, sugestię, pomoc. Mój dotychczasowy staż treningowy: Z [...]

Były na forum tematy typu basen a piłka nożna, ale nie znalazłem porównania narciarstwa alpejskiego do piłki nożnej. Czy uprawianie tego sportu mogłoby mieć jakieś zalety dla piłki nożnej? Np. dawać lepszą koordynację, siłę i gibkość w nogach, ewentualnie jakieś przyspieszenie albo szybkość?

Z gryzącą zazdrością spoglądałem w środę na ekstazę Serba Nemanji Vidicia, który strzelał gola dla Manchesteru United w megahicie Ligi Mistrzów. Zazdrośnie spoglądałem nawet na rozpacz Dejana Stankovicia, również Serba, który zdawał sobie sprawę, że jego Inter Mediolan znów nie osiągnie międzynarodowego sukcesu. Do mnie docierało wtedy co innego [...]

jak oszukac obrońce i szczelic gola w piłce nożnej.Jak mam okiwac przeciwnika.co zrobic zeby dobrze grac w pilke nozna. co zrobic zeby odebrac przeciwnikowi pilke nozna? jak oszukac przeciwnika w pilce noznej.jak mam grac zeby wygrac?

Czy ktoś ma w elektronicznej wersji drzewko techniki piłki nożnej? Takie które zawiera podział elrementów techniki piłki nożnej z wyszczegółnieniem podań, przyjęć zwodów, uderzeń itp.