noznej

Artykuł pochodzący z czasopisma Medicina Sportiva: Przykładowa propozycja wspomagania suplementacyjnego, przy założeniach: trening – mieszany o charakerze wytrzymałościowym, siłowym, szybkościowym, specjalistycznym, waga – ok. 70 kg, ilość posiłków: min. 4 x dziennie, okres: przedstartowy i startowy. 1. Regulacja gospodarki [...]

śledze...już paru zawodników wykluczono,ale mi bardziej chodzi środki SSA,czy możliwy jest zawał serca kogoś kto miał stycznośc z SSA, np w czasie meczu piłki nożnej itp.?

Sniadanie 7:30 Płatki owsiane 100g + mleko 2 jaja na patelnii owoc na droge do szkoły orzechy włoskie Szkoła 10-14 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g + masło i szynka Jogurt + jakieś mięsko naturalny jogurt warzywa Trening piłki nożnej 14-16 2 banany ziemniaki z miesem Obiad 17 Co mama zrobi + będe starał się dokładać owoce i warzywa - [...]

Witam Chcesz masy mięśniowej, boisz się efektu jojo, niewiele z tego zrozumiałem. Wiem jednak że nie za bardzo orientujesz się w jaki sposób działają mechanizmy odpowiedzialne między innymi za przyrost masy mięśniowej. Musisz przede wszystkim wgłębić się sprawy odżywiania - węglowodany są potrzebne do przyrostu masy mięśniowej, a carbo to jedna z [...]

Na szczęście jest tak tylko od dwóch tygodni. Od następnego tygodnia będzie trening siłowy 3 razy w tygodniu i po każdym treningu półtorej godziny piłki nożnej. Policzyłem zapotrzebowanie i wyszło 2560kcal z czego obetne z 300kcal ponieważ chcę zrzucić wagę. Czy teraz powinno być ok?

jaki to ma związek? treningi piłki nożnej nie są męczące czy treningi SW nie wymagają regeneracji?

Jest tak samo jak w piłce nożnej

no to tak samo mozna powiedziec o pilce noznej

żeby nie zakładac nowego tematu to wrzuce tutaj swój pomysł: Nogi: - przysiady ze sztangą - 2s - lydki 2s max wspiec na palce Plecy: - Podciąganie na drążku- 3s/ max - Wiosłowanie hantlami - 3s - wzniosy barków "Szrugsy" - 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko - 3s - Rozpietki 2s Barki: - wyciskanie sztangi zza głowy [...]

Gadanie glupot , ja mialem w tamtym roku mature , i mialem 5 treningow pilki nożnej w tyg + dochodzil mecz w weekend oraz chodzilem na silke 3 albo 4 razy w tygodniu :) I jeszcze nawet znalazlem czas dla dziewczyny I matura zdana przyzwoicie nawet bardzo przyzwoicie Dla chcacego nic trudnego , wiele osob zastawia sie matura tym ze nie ma czasu [...]

Ale czy on nie będzie aby za sztywny do biegania na treningach piłki nożnej?

a to mam chodzic na ta siłownie? czy tylko brac witaminy,minerały,omega3,MZB i dietka i grac jak grale mw piłeczke dalej? cos mi sie tka zdaje ze jak bym przez ta zime i tka nabral na masie itp to potem i tak bym schudł bo intensywne ma mte trengi pilki noznej..

są piłki o rozmiarach następujących dla piłki nożnej 4,5 do ręcznej 3 a obwód zmierz w sklepie :P

Jako czynny trener, zawodnik jednej z dyscyplin zespołowych i oczywiście nauczyciel w-fu POWIEM JESZCZE WIĘCEJ. Jak na początku ktoś nie nadaje się do koszykówki, siatkówki, ręcznej, LA itd to robi się z niego piłkarza, bo to najmniej wymagająca dyscyplina zarówno od zawodnika jak i od trenera. Tak najprościej, bez wysiłku, wszyscy kopią... i [...]

dziesiątki jest kanałów poświęconych piłce nożnej k***a, żadnego meczu nie przegapią i 5 razy powtórkę można obejrzeć to jeszcze muszą na OS to transmitować.. OS powinno transmitować każdą galę UFC i K-1 - to jest podstawa..

kolego nie bede komentowal twojego postu,ale po tym co wyczytalem z twojego profilu to proponuje przy pozostaniu przy komputerach i piłce noznej ;)

Ale sie teraz normalnie w****iłem Ja przynajmniej mam odwage napisać w profilu swoje osiągnięcia, a ty?? Pewnie jesteś jeszcze większą ****ą niż ja i wypisujesz tutaj takie ******ły. I nie mów mi zebym został przy piłce nożnej lub przy komputerkach bo kulturystyka zawsze będzie u mnie na pierwszym miejscu.

dzieki za odp ale chcialbym jeszcze harmonogram do tych cwiczen (ile powt ile seri i z jakim ciezarem) odp do soltysa nie moge zamienic wtorku ze sroda poniewaz rano mam trening pilki noznej.

Zapytaj o to swojego trenera piłki nożnej. Tu wróżbitów nie ma.

Dana to d****. Jeszcze tego tylko brakuje, żeby w MMA tak jak w piłce nożnej na siłę starano się być poprawnym politycznie, bo inaczej won. k***a :-|