noznej

[...] raczej kwestia indywidualna-jesli tak sie sprawdza u Ciebie, ok. Hmm, no to ciężko Ci kolego będzie przybić masę skoro trenujesz nogę. Ja bym na to raczej popatrzyl wecz przeciwnie. Przy odpowiednio zblinasowanym odzywianiu, trenowanie pilki noznej bedzie w pewnym stopniu ograniczalo tluszcz. Jednak, wszystko zalezy od tego, jak bedziesz jadl.

Jak rozdysponowac posiłki jeśli trening na siłowni robię około 17:30-19:00 a następnie idę na trening piłki noznej? Czy w dni nie treningowe też powinienem przestrzegać diety?

Stary ale ja nie lubię piłki nożnej i nie przepadam za jazdą na rowerze, nie lubię biegać tak po dworze jak to nie którzy robią a na siłowni to mi się nawet podoba bo tam inny klimat jest... to co ja mam teraz zrobić? @edit. Ja bd miał dietę jakąś i myślałem, żeby iść biegać na bieżnię dziennie tak po 1h żeby spalić tylko tkankę tłuszczową bo to [...]

Jeżeli będziesz machał żelastwem z głową to nic złego ci się nie stanie A wzrost 170 jest dobry, no jeszcze z 7cm i gitarka, ale w piłce nożnej spokojnie można dawać radę (chyba, że o inną piłkę ci chodziło :P ale też można w innych)

Trzecie miejsce w województwie w Mistrzostwach Piłki nożnej dziewcząt klas gimnazjalnych PIerwsze i trzecie miejsce w powiecie w tych samych zawodach Master ze mnie

rendan.. Hmmm mam pojecie o piłce nożnej bo znam kilku piłkarzy wiem jak oni trenuja i wiem jak ja trenuje . Poświecając tyle czasu piłce co Sw był bym o wiele lepszy od nich natomiast nie lubie tego sportu.Nie mówie tu o niewiadomo jakich klubach ale to nie zmienia faktu ze oni pozwalaja sobie wypic przed meczem olac kilka treningów a mimo to [...]

I JESZCZE TROCHE DANYCH: Wiek: 18,5 Wzrost: 185 Waga: 83kg Zawartość % tk tłuszczowej: 7% Aktywność: 2 godziny lekcji w-f 3 razy w tygodniu (pon, środa, piątek)trening siłowy i treningi pilki noznej 3 razy(wtorek,czwartek,piatek)raz basen (wtorek).Chce przybrac na masie

A więc tak 19 lat, waga obecnie 80 kg, pół życia przestane na bramce na początku w piłce nożnej później ręcznej. Od dziecka raczej z tych pulchniejszych %-) Na siłownię zacząłem chodzić ponad rok temu ale z pojęciem i dietą od grudnia, ale trochę mnie kontuzje prześladowały więc jakiegoś niesamowitego progresu nie zrobiłem. Aktualnie trenowałem [...]

[...] wartosciowych użytkowników i moderatorów. Co więcej będzie tez kilka konkursów w najbliższym czasie (na pewno w dzialach: strongman, TS, w naszych zdjeciach i piłce noznej) I mam cichą nadzieje,ze co miesiąc bedzie sie to powtarzało. pozdrawiam ps. konkursy już się pojawiają [...]

NO u mnie tez zaczelo sie od pilki noznej z racji tego ze cale podworko gralo ale to strae dzieje :) pozniej mniej wiecej w 1-2 gimnazjum jeden kumpel wkrecil mi kosza i tak pozostalo juz do dzisiejszego dnia :) Oczywiscie jeszcze od czasu do czasu zagram w noge i siate bo poprostu lubie uprawiac sport jaki on by nie byl :) Ale zawsze na [...]

1. nie stracisz jezeli cwiczenia bedziesz wykonywal dynamicznie. 2. dobra wytrzymalosc jest podstawa w pilce noznej, dzieki niej mozesz doskonalic inne cechy motoryczne. 3. trening ma wygladac jak prawdziwa gra, trzeba biegac.. 4. to co punkt 1.

Piłki nożnej z niczym nie łaczymy !!

szybkośc przyjdzie z wiekiem ja w Twoim wieku robiłem 100m w 16.00 a 1000m w 4.21, 3 km w 14m z czymś Teraz mam 16 lat i 100m robie w 12.5 1000m w 3.11 a 3km w 11.21 Zakładam, że nic nie trenuje oprócz piłki noznej

Oczywiście masz rację. Mówimy o kwestiach formalnych. Autor tematu nie określił gdzie ewentualnie chciałby prowadzić zajęcia jako trener. Jeśli będzie miał swoją szkołę, to może robić co chce. Żaden papier nie jest mu potrzebny. Jednak w obecnych czasach coraz więcej zajęć odbywa się w klubach fitness (sam chodzę do takiego). Tam nikt nie może [...]

nie lubie pilki noznej. ciekawe jak dlugo sie utrzyma dział

Treningi piłki nożnej są formą interwałów, nie widzę potrzeby pchać dodatkowej aktywności fizycznej.

DUDEK nie wiedziałem, że ty taki znawca piłki nożnej jesteś Ehh... Też bym sobie popykał, ale zimno i nas na WF na dwór nie wypuszczą, a halówy nie lubię :/

Z kolei moich obserwacji wynika, że kontuzje występują częściej u dorosłych "pakerów", nigdy na siłowni nie widziałem kontuzji u nastolatka. Zresztą w piłce nożnej zdarzają się dużo częściej poważne kontuzje niż na siłowniach (też miałem gdzieś badania na ten temat; różnica była rzędu 1:100 na korzyść siłowni). Nie pisałem też, aby zaczynać [...]

Kopać uczą na piłce nożnej

Zjadłem kilka pkt, już dodaje Cel treningowy : przybranie masy i polepszenie sylwetki Uprawiane inne sporty : 8/9 lat piłki nożnej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, piłka gimnastyczna Przeciwskazania medyczne : brak Ostatnio przerabiany plan: w.w z drobnymi zmianami