noznej

08.03.2013 (piątek) Menu: 1. Jabłko, winogrono, mleko, odżywka białkowa. 2. 4 jajka, masło, bułka grahamka. 3. Chleb wieloziarnisty, majonez, tuńczyk w sosie własnym. 4. Winogrono, łosoś, ryż biały. 5. Twaróg półtłusty, jogurt naturalny. Trening piłki nożnej: 1. Kilka okrążeń wokół boiska. 2. Gra (na trzy kontakty z piłką, na dowolną liczbę [...]

Ja nie lubię piłki nożnej i z tego powodu właśnie nie siedzę na forum piłkarskim... Jak Ci się nie podoba kulturystyka, to nie siedź w tym dziale i nie spamuj, bo niepotrzebnie mi tylko przychodzą powiadomki. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-02-06 19:40:16

- wiek 20lat - staż treningowy:13 miesięcy(wcześniej jako uzupełnienie treningów piłki nożnej) - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejności): Masa jak najlepszej jakości - planowana dieta zgodna z celem: b: 2,5g, T: 1,2-1,5g W: 4-5g http://img62.imageshack.us/img62/5001/dieta20130107.png - planowany trening zgodny z celem: Split 4x w tygodniu [...]

Polityka wkracza w sport pelna para :/ Nie dlugo w pilce noznej beda punkty za efektownosc bramek czy obron i tak beda wylaniali zwyciezcow... Pod stolikiem znaczy sie...

Po raz pierwszy w historii mistrzostw świata piłkarze będą płacili kary finansowe za otrzymane w trakcie turnieju żółte i czerwone kartki - postanowiła w piątek Międzynarodowa Federacja Piłki Nożnej (FIFA). "Komitet dyscyplinarny FIFA postanowił, że wszystkie kary będą równe - po jeden i dwa tysiące franków szwajcarskich" - powiedział [...]

[...] 181cm chciałby popracowac and swoja sylwetką i masą a w szczególnosci wzmocnic brzuch i dolną cześć pleców, chciałbym równiez połoczyc ten trening na mase z treningiem piłki noznej ułozyłem coś na podstawie waszych planów i prosze o ocene... wtorek (klatka, trceps, brzuch) KLATKA -wyciskanie ławka prosta 4x8-12 -rozpietki 4x8-12 pompki/lub [...]

[...] iles lat nie wie kto jest uczniem Bruce'a Lee a kto nie, to moze wydawac sie to troche dziwne? To tak samo jakbys interesował sie pilka nozna co wiecej byl trenerem pilki noznej w jakims klubie i powiedzial ze Ronaldo to reprezentant Polski. Moj blad polegal na tym jakby jakis pilkarz mowil ze trenuje u Ciebie i ze planuje sesje treniingowe z [...]

Trening nr 6 (gimnastyka) 1. Pompki na jednej ręce 5s x 5p 2. Podciąganie - nachwyt 5s x 5p 3. AB Roller 5s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. RLL Headstand 5s x 5p 6. Handstand(przy ścianie) 3s x 20sek 7. L-Sit(PB Low) 4s x 15sek Czas odpoczynku: 2 minuty Czas treningu: 2:42 minuty Myślę, że od przyszłego tygodnia będę dorzucał kg do podciągania, bo te [...]

[...] sie z toba nie zgodzil, ale to nie powod zeby nazywac czyjas wypowiedz dziecinna. Ja w ten sposob nie bede rozmawial. Znacznie lepiej byloby dla ciebie uzupelnic braki wiedzy, wtedy nie napisalbys o Ribeiro "jacys tam". To sa legendy bjj, cos w stylu Messiego w pilce noznej, Popova w plywaniu. Koncze gadke, bo Dukowi nie bede zasmiecal tematu.

teraz uzupełnili kadre, szczególnie mieli braki na lewej obronie. Teraz ta drużyna jest zbudowana z myślą o sukcesach na wszystkich frontach, ale na świecie pewne są tylko śmierć i podatki, a w piłce nożnej nic nie jest pewne

Takie listy na pewno motywuja,ale czasami też powoduja samo zachwyt i osiadanie na laurach.Jadnak ja wierze że tobie to nie grozi,bo masz z góry założony cel.Marze tylko otym by coraz to wiecej młodych ludzi było tak zdeterminowanych w dążeniu do celu,wtedy może doczekamy się tez w innych sportach ludzi wybitnych,moż enawet mistrzów świata w piłce [...]

Witam! Dzisiaj dzień odpoczynku od siłowni, jednak wieczorem wybieram się na cardio w formie piłki nożnej. Myślę, że 90 minut solidnego wysiłku przede mną, jeżeli piłka nie wypali to idę pobiegać :-) A tak to ostatni tydzień przed obroną= NAUKA! Nie ma lekko, ale robię to z uśmiechem na twarzy, teraz już z uśmiechem. Dieta jednak daje popalić- [...]

[...] i w tej chwili nikt nie da mu rady, a tutaj jakis chloptas z WAGI nizej mowi ze "mysli ze dalby rade". Nie robmy jaj. UFC to jest tak jak Nasza Extraklasa w pilce noznej Kontra Hiszpanska Primiera Division. Nielubie UFC, tych pólnagich lasek zaniżających poziom, tego bydla na widowni, tych nazartych hamburgerami amerykancow co mysla ze [...]

Od poniedzialku siedze na chacie i oprocz meczu pilki noznej i roweru nie mam co robic. PUP - powiatowy urzad pracy. Pojde tam sie zarejestruje czy zloze CV nie wiem dopytam sie wczesniej brata. LG - firma u mnie w Mławie majaca podwykonawcow ktorzy przyjmuja kogo tylko mozna i placa najnizsza krajowa ;D Zmieniony przez - Marioslaw w dniu [...]

Chwilkę mnie nie było, ale jakoś nie było czasu na wpiski. Zaczynając od piątku : PULL SIŁA Podciąganie szerokie 4/4/4/4/4 Wiosłowanie podchwytem 77 5/5/5 Uginanie ramion sztangą 34 8/8/8 21 18 x 1 s Tył barku hantlem 13 12/12/12 No i po treningu pojechaliśmy nad jeziorko. W sumie do 18 praktycznie nic nie zjadłem, potem wpadły 2 kiełbasy, trochę [...]

Wczoraj FBW na 80%, powoli wracam do gry.. Wczoraj również trening piłki nożnej. Waga dziś 81,5; więc około 2 kg do przodu po czterech dniach od przyjazdu, ale czuje że jeszcze woda nie zeszła. Chciałem napisać kilka zdań o VLCD - wiadomo wszyscy wiedzą jaka to dieta, więc krótko zwięźle i na temat. Tydzień na VLCD to była dla mnie katorga, może [...]

Co do Portugalii imo po 3 meczach wraz Danią wrócą do domu Kadra Holandii Bramkarze: Maarten Stekelenburg (Roma), Tim Krul (Newcastle United), Michel Vorm (Swansea City). Obrońcy: Khalid Boulahrouz (Stuttgart), Wilfred Bouma (PSV Eindhoven), John Heitinga (Everton), Joris Mathijsen (Málaga), Ron Vlaar (Feyenoord), Gregory van der Wiel (Ajax [...]

Moje ciało znów mi rozpieprzyło cały plan :)) to chyba jego ulubione zajęcie ciągłe infekcje gardła to zasługa rozwalonej we wszystkie strony przegrody nosowej, którą zawdzięczam piłce nożnej w podstawówce i dostaniem piłką prosto w twarz 8-) a do tego przerośnięta błona śluzowa + zrosty + polipy = ... prawie zerowy przepływ powietrza przez nos [...]

Dawno się nie wpisywałem, więc czas coś naskrobać. Ciągle trenuje, dieta czasami lepsza czasami gorsza. Ogólnie w środku tygodnia dieta może się podobać, ale raz na tydzień mam dni słabości zwłaszcza, że motywacja na niskim poziomie. Zredukowałem już sporo, ale nadal zbijam kalorie, żeby było jak najmniej tego tłuszczu. Żyje mundialem, wieczory [...]

Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro (wym. - Krisztianu Runaldu; ur. 5 lutego 1985 w Funchal) – portugalski piłkarz, zawodnik Manchesteru United. Gra na pozycji napastnika. Cristiano Ronaldo urodził się w Funchal w dzielnicy Santo António na portugalskiej wyspie Madera. Jest synem Jose Dinis Aveiro (ur. 1954 - zm. 5 września 2005) i [...]