noznej

[...] 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia -SPLIT, DNT rozciaganie/mobilizacje, opcjonalnie 1h30m pilki noznej na weekendzie Odżywianie : raz na tydz cheat, inaczej dosc czysto, Cel : pzemyslana jakosciowa masa Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : nadciśnienie [...]

A np. po zrobieniu tych 50-100 powtórzeń danej techniki jest jakaś przerwa? I czy wygląda to tak, że najpierw są ćwiczone techniki ręczne, a później nożne, czy jest to jakoś łączone np 50-100 recznej, a zaraz po niej 50-100 nożnej?

A tak przyszlo mi do glowy moze ochraniacze takie jak w pilce noznej maja co o tym myslicie ?

Piłkarze to nie sprinterzy, to po pierwsze. Trening szybkościowy do piłki nożnej to biegi interwałowe, różnego rodzaje ćwiczenia poprawiające dynamikę (żabki, wieleskoki, wskakiwanie na podwyższenie, etc.). W domu możesz stosować trening dla początkujących (obwodowy) który poprawi ogólną sprawność ciała ale poprawę biegania, poprawi bieganie [...]

aakg w jakim celu? zeby Ci lapy szybciej spuchly? l-karnityna w celu spalania i lepszej wydalnosci ujdzie ja bym zrobil taki stack, ktory sam bede bral na 99% tyle ze w pilce noznej/muay thai a mianowicie: Endugen+Carno Rush+Amok, dodatkowo 3g tcm dzieki czemu mamy pobudzenie, wytrzymalosc + inne p******y (mozna kupic na Alledrogo pojedyncze [...]

Dobrze zrobiony highlight, którego wcześniej nie widziałem. Nie wiem czemu się czepiacie. To jest brutalny sport i nie ma co udawać, że tak nie jest i że wszystkie walki kończą się łagodną, techniczną dźwignią. A że fragmenty tendencyjnie wybrane? - święte prawo autora. Założę się, że z piłki nożnej też ktoś zebrał takie brutalne akcje i dobrze. [...]

no tak ale za treningi trzeba zapłacić z góry ;/ zapomniałem jeszcze dodać ze mam 3x wfy w tygodniu (po 30min piłki nożnej)

W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałość szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od strony siłowej: -popracować nad siłą mięśni dwógłowych [...]

Nie posiadam drążka .. zastanawiałem sie nad Abs 2 ale to jest chyba trening na mase? a mi bardziej zalezy na szczupłej sylwetce z miesniami .. wystarcza brzuszki seriami + dieta i treningi piłki noznej 4 razy w tygodniu 1:30 min ?

troche offtop ale też o koszykówce a nie chciałem nowego tematu zakładać. W koszykówce liczy się gdzie jest gracz czy piłka (chodzi mi o to kiedy są auty). Mi sie zdaje że tam gdzie sie stoi odwrotnie do piłki noznej, ale nie jestem pewien.

Polska piłka jest mierna. Bo "Euro im zwisa" - http://www.efakt.pl/ Gdy nasi piłkarze w fatalnym stylu przegrywali w mistrzostwach Europy, Michał Listkiewicz (55 l.) miał to w nosie. Prezes Polskiego Związku Piłki Nożnej opalał się nago w opustoszałej bazie polskiej kadry w Austrii. Dla niego Euro było kolejną atrakcyjną wycieczką. Oby [...]

Czytałem kiedyś wywiad ,bodajże w "Piłce Nożnej" z jakims trenerem juniorow z zachodu,ktory przyjechal do Polski w ramach szkolenia i stwierdzil,ze u nas podstawowy problem stanowi wlasnie trening mlodziezy. Chodzi o to ,ze u nas nie ucza mlodych techniki,tylko stawiaja na przygotowanie atletyczne. Dlatego wygrywamy wiele imprez [...]

No właśnie wf to dla mnie za mało - a jestem wysportowany + wf'y i baseny , bieganie. Trening chce prowadzic w domu

sluchaj czego oczekujesz po suplach ? wytrzymalosci ? lepszej wydolnosci ? to mi przychodzi na mysl przy pilce noznej

a z pilki noznej co potrzeba??

wiek: 14 waga: 71 wzrost: 182 staż treningowy: 4 miesiące obwód pasa: 80 obwód klaty:96 obwód uda:52 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : 3 godz. piłki nożnej na tydzień ograniczenia żywieniowe: brak stan zdrowia: b.dobry możliwości finansowe: małe cel: masa mięśniowa

tego co mówiłem nie moge znaleść ale znalazlem stronke o pilce noznej kobiet i tam jest wiele zdjęćhttp://pilkanoznakobiet.blog.onet.pl/

[...] znaczenie, faktem jest że Saleta osiagnął szczyt możliwości i jako bokser ma wiele wad, ale poczekajmy kiedy znowu Polak będzie mistrzem Europy, możemy czekać tak jak z reprezentacją piłki noznej na awans do mistrzostw Europy. pozdrawiam "Nienormalnymi rządzą nienormalne prawa" Tytus, Romek i A'Tomek, ks.XIV

pilki noznej celowo nie dalem ;p a o koszykowce zapomnialem %) dalem dupy nie dawajac basketballa

hmmm to jeden po przebudzeniu po sniadaniu a ten drugi kiedy mniej wiecej liczac ze od 2 do 4 mniej wiecej mam zajecia z pilki noznej:> Panowie i co byscie jeszcze mi polecili do tego by ladnie zejsc sobie z wagi tak zeby bylo slicznie i pieknie dodam ze mam kolo 169cm waze hmmm 76 ale w sumie jest to ubite w pewien sposob we mnie wiec w [...]