noznej

Witam. Tak jak napisałem w temacie, potrzebuje planu fbw. Do dyspozycji mam ławkę, hantle, gryf prosty i łamany oraz drążek. Dodam, że mam 3x treningi w tygodniu z piłki nożnej. Wiek : 16lat Płeć : M Waga : 73kg Wzrost : 190cm Staż : 2mies Cel : wzrost masy mięśniowej Suplementy, które zażywam : cytru i kreatyna Z góry dziękuję i pozdrawiam.

[...] kilka artow, no i natknalem sie na rozne odpowiedzi. Mam 183cm, 72kg wagi - ale wygladam jakbym wazyl max 60kg ... typowy ektomorfik. W tygodniu mam 3x zajecia z pilki noznej (ok. 90min), do tego teraz mam zamiar dorzucic 1x basen (45min) no i 3x treningi na silowni. Jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie przy takiej aktywnosci? [...]

Mam do dyspozycji drążek, hantle 2x 15kg,sztanga prosta 40kg ,atlas : http://stjohn.yatbo.ca/forsale-a-sporting-a-a213792-a-%EF%BB%BFYORK-MEGA-MAX-3001-Home-Gym-In-brand-new-condition- Staż treningowy: zerowy, Aktywność fizyczna: wysoka ( 4 godz. wf w szkole + chodzę na treningi z piłki nożnej) Suplementy: Gainer "NITRO FUTURE WEIGHT GNR MUTANT" + [...]

Witam Jakoś na początku lutego robiąc wślizg (piłka nożna) usiadłem na prawej nodze. Na początku odczyłem wielki bół który z miesiąca na miesiąc malał. Myśle ze coś stało się w kolanie , gdyż jak kucam albo dociągam nogę do pośladka czuje ból . W piłce nożnej mi to nie przeszkadza ale denerwuje mnie to. Co mogło się stać? Jak to wyleczyć?

mam do sprzedania: - gameboy advance sp kolor niebieski + ładowarka + gra iniemamocni cena ok 70zł - kij do unihokeja kolor błękitny + piłka cena 60zł - Ochraniacze do piłki nożnej nike total 90 orginalne nowe cena 30zł - 2 frotki nike białe orginalne cena 20zł - rysik do palmtopa cena 10zł w razie jakichkolwiek pytań gg 6722127 (jestem na [...]

Witam, 1.jeśli mam w planie podciąganie to muszę w trakcie tego planu zmieniać co jakiś czas chwyt czy mogę jeden plan robić podchwytem, i jeśli będę miał w nastepnym planie podciaganie to nachwyt? 2. czy robiąc mase da sie budować również wydolnośc? Chciałbym jeździć trochę na rowerze żeby zawsze być gotowym na jakiś mecz piłki nożnej albo coś. [...]

Witam. Jestem pierwszy razna tym forum. często mam treningi z piłki nożnej(codziennie po kilka godzin) i chciałem żebyście mi polecili coś na szybki uzupełnieanie węglowodanów. Miałem izoplusa i był bardzo dobry jednak teraz gramy coraz ciężęj i już nie wystarcza. Co by było dla mnie najlepsze?

Witam, jestem 7 tygodni po rekonstrukcji więzadła przedniego ACL, normalnie chodze, mam pelen wyprost i zgięcie, zero opuchlizny i bólu (ponoc inni osiagaja takie wyniki po kilku miesiącach). W związku z tym pojawia sie pytanie, czy bede mogla zacząć treningi pilki nożnej wczesniej niz po 9 miesiącach? pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz

Oto pierwsza fotka z meczu footballuaustraijskiegocos jak polaczenie pilki noznej z rugby nie chce mie sie tlumaczyc LEGIO PARTA NOSTRA

Siemanko mam 183 cm wzrostu waga 95kg( nadwaga ) chce sie wziasc za rzezbe jak dieta ? 3 razy w tygodniu chodze na silownie i 2 razy w tygodniu mam trening pilki noznej i jezdze 3 razy w tygodniu na roweryku stacinarnym dobre to jest? Potrzebuje diety tylkko nie wiem jaka jest najlepsza na rzezbe. Prosze o odpowiedz z gory wielkie dzieki

[...] na klatke waga 79 wzrost 179 klatka 103 biceps 36 pas 87 Czytalem na forum sporo artykułów potrzebuje trening wytrzymalosciowo-dynamiczny badz cos w tym stylu doszedlem do wniosku ze powiinem cwiczyc trning HIT badz ciag dalszy FBW. prosze o pomoc w ulozeniu gdyz nie potrafie dobrac odpowiednich cwiczen do dyscypliny sportu pilki noznej.

Witam kopnięcie piłki jest moją piętą achillesową, wiem że na bramkę trzeba uderzyć piłkę tak http://us.123rf.com/400wm/400/400/moori/moori0804/moori080400256/2946871-pilkarz-daje-dobre-kopniecie-pilki-noznej.jpg Ale aby mocno kopnąc piłkę gdy chce ja podac górą lub po pprostu wykopac to którą częścią stopy żeby bardzo daleko leciała?

[...] , teraz mam 7.80 ( ide do 2 gim. ) , chcialbym sie dowiedziec jakichs ciekawostek dot. ssprintu tych najlepszych :) np . to ze gdy biegna odbijaja sie duzymi palcami (w pilce noznej zwanymi kazkami , karolami ... ) poprzez scisiecie tych palcow aha i jeszcze jakie miesnie trenowac ? (plecow , brzucha , nog - tylko ktore i jesli macie cwiczenia :)

Siema nie wiem czy gre o tresci pilkarskiej mam dawac do Szatni czy do pilki noznej dobra jak juz tutaj pisze to chetnie zapraszam do gry a oto link: http://www.miniclip.com/beatthewall.htm

Witam Od Wakacji mam bardzi niefajny problem z lewym stawem skokowym na wakacje prowadzilem bardzo intensywny trening pilki noznej bol byl odczuwany jednak ignorowalem go. Bylem u lekaza Skierowal mnie na terapuls i cos jeszcze. Chodzilem. Efekty zerowe . Sa moze jakies suplementy na takie sprawy moze byc strzykawka(nie chodzi o narkotyk tylko lek [...]

Panowie potrzebuje na studium trenerskie z piłki nożnej diete dla zawodnika o kaloryczności 3000-4000 , dieta na 3 dni , pomoże mi ktoś??

Witam, kupie korki do piłki nożnej , jeżeli ma ktoś korki proszę wstawiać zdjęcia wraz z numerem gg, interesuja mnie korki uzywane jak i nowe , najbardziej interesuja mnie adidas f50.9 , badz f50.8 ale nie znaczy to ze inne buty mnie nie interesuja, proszę o odpowiedzi z ofertami pozdrawiam Marcin:)

Mam do sprzedania kalejdoskop sportowy z roku 1975. Opis wszystkich najważniejszych wydarzeń sportowych z tegoż roku: http://allegro.pl/item328772104_kalejdoskop_sportowy_75.html a także skarb kibica polskiej ligi piłki nożnej z wiosny 1987 roku!! http://allegro.pl/item328759591_skarb_kibica_liga_polska_wiosna_87.html Polecam bardzo gorąco [...]

Witam.Mam 15 lat waze 49kg i mam 160cm wzrostu a wiec tak chodze na kick boxing w poniedzialek,srode i piatek.We wtorek i czwartek mam treningi pilki noznej i biegam wieczorami i mam takie pytanie czy oplaca mi sie cwiczyc na silowni? czy to bedzie juz za duzy wysilek?bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje. Zmieniony przez - CraxaD w dniu [...]

Witam jestem chyba najbardziej wyalienowanym 15 latkiem. Ćwiczę regularnie od 2 miesięcy, aktualnie obwód mojego bicepsa wynosi 40 cm, ważę 82 kg przy wzroście 177cm. Nigdy nie brałem białka ani kreatyny, oraz nie trenowałem żadnego sportu, oprócz piłki nożnej. Czy jest to normalne, nie wiem czy powinnienem się z tego cieszyć gdyż tracę chęć do [...]