noznej

assault + storm, też mi się wydaje dobrym rozwiązaniem. nie zakładając już nowego tematu, mógłbyś mi coś doradzić na lepszą regenerację? albo coś w tym stylu. Tygodniowo mam 3 treningi na siłowni + 2 piłki nożnej i weekend mecz, co daje tylko 1 dzień wolny w tygodniu. Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2013-09-09 20:50:59

Witam, może tutaj uda mi się uzyskać odpowiedź na nurtujące pytanie dotyczące odżywek i suplementów. Mam nadwagę którą chce zrzucić, zależy mi na utracie wagi, poprawienie wyglądu i siły. Kompletnie nie wiem co będzie w tym wypadku dobre a co złe. 1) dół dobrze rozbudowany,góra widoczny brzuch 2) 23 3) 104/184 4) siłownia - 5) redukcja tłuszczu, [...]

Basen, treningi piłki nożnej, siatkówka. Zacznij uprawiać jakiś sport, zapisz się do sekcji. Na kreatyne za wcześniej. Na początku dobrze idzie bez niej. Rób pomki brzuszki, podciągania ale na siłownie i profesjonalny plan ćwiczeń za wcześnie. Pozdrawiam

Piłka nożna i zapasy myślę, żę najlepsze. Dzięki piłce nożnej wyrobi sobie szybkość i napewno technikę, a zapasy to gibkość no i ogólna siła fizyczna. Chociaż to trochę mało jak na rozpoczynanie kariery... Ale cóż.

ja w wieku 5 lat zacząłem kopac piłke i kopię ją dalej juz ponad 10 lat i bardzo dobrze mi to wychodzi w przypadku piłki nożnej im młodszy tym lepszy wiek na zaczęcie kariery piłkarskiej proponuje wybrac jakąś szkółke piłkarską tam na pewno duzo sie nauczy

Tak mozna o wszystkim napisac. Można nie być trenerem personalnym, a mieć niezłą wiedzę o treningu. Można nie być farmaceutą, a mieć niezłą wiedzę o dopingu Ba można nawet nie być gangsterem, a mieć nieźłe rozeznanie o "półswiatku". I najbardziej hardkorowy przykład, co drugi facet jest specem od piłki nożnej, a ilu z nich to zawodowi piłkarze? [...]

aktywnosci ciezko dolozyc wiecej bo mam minimum 7 treningow pilki noznej w tygodniu, zazwyczaj raz praca fizyczna, 3x treningi silowe i caly dzien na nogach od 6 rano wiec ciezary dodac aktywnosci :)

Przewodniczący komisji etyki Polskiego Związku Piłki Nożnej Jan Tomaszewski jest bardzo zaskoczony decyzjami piątkowego posiedzenia zarządu PZPN, które nie zaakceptowało wniosków komisji w sprawie sędziów piłkarskich. Komisja postulowała m.in. aby wszyscy sędziowie piłkarscy przedstawili swoje oświadczenia o stanie majątku oraz podpisali [...]

Ja też mam podobnie. Mi jednak urosły nogi od piłki nożnej. Na razie jednak kompletuje siłownię domową. Wydaje mi się że jak dasz mniejszy ciężar będzie ok.

przy płaskostopiu musisz mieć sztywne i stabilne buty, a o takie ciężko do 150pln, możesz poszukać w jakiś butach do piłki nożnej, chodź ja raczej jestem zwolennikiem używania starszych adidasu na siłowni i nie marnowania pieniędzy ;) ( no chyba że ktoś biega dość sporo no to wtedy powinien zainwestować w dobry sprzęt ale to się wiąże wiadomo $$$)

www.mukspraga.waw.pl To jest strona internetowa piłki nożnej w Warszawie

jak nie masz masy mięśniowej to w czym chcesz rzeźbić ??? odchudzania ci nie proponuje bo to napewno nie da ci lepszych osiągów sportowych na siłowni i w piłće nożnej...i też napewno więcej podnosić nie będziesz najpierw zrób mase a potem rzeźb....jak to ktoś kiedyś powiedział w gównie nie ma co rzeźbić

3 dni w zupełności wystarczy. Jeśli treningi piłki nożnej bedą wyczerpujące to można nawet zacząć od 2 dni.

Jesli chodzi o to ze w sztukach walki trudniej o dobrego sponsora niz w pilce noznej to sie zgadzam. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Niepowinno cisie nic stać na Bjj.Wtym sporcie stujka wystepuje w bardzo minimalnym stopniu.Moim zdaniem zachowanie zwykłej ostrożności powinno zapobiec wszelkim urazom,jakies tam maski tobym ci raczej odradzał bo takie wynalazki to sprawdzaja sie w piłce nożnej a tu byle duszeie czy chwyt zktórego będziesz prubował sie wyrwać i masz juz mo swojej [...]

[...] wrocila a jako ze mam dopiero 18 lat to jeszcze chcialbym troche sie poruszac treningi piłki mam w pn, czw, pt i zazwyczaj w sobote mecze ewentualnie moglbym cwiczyc 4x w tyg ale wtedy ktorys z treningow musial by byc w tym samym dniu po treningu pilki noznej prosze o rade jak to moge pogodzic Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2011-04-04 19:56:57

Proponuje dla nich po banie do Mistrzostw Świata 2010 w piłce nożnej w RPA. Czy tak trudno używa się google idioci?! I w ogóle co ten temat robi w treningu dla zaawansowanych to nawet na początkujących się nie kwalifikuję. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-07-01 10:59:57

Chciałbym żeby ktoś ułożył dietę za mnie. 16 lat, 180 cm 55kg. Obecnie nie uprawiam wyczonowo żadnego sportu, kiedyś była siatkówka i trochę piłki nożnej. Chciałbym żeby jedzenie było rozplanowane tak : śniadanie, drugie śniadanie, obiad, coś po obiedzie, kolacja. Nie mam przeciwwskazań lekarskich jest mi niemal obojętne co będę jadł. Zależy mi [...]

Zgadzam się z Tobą, że nasz sport jest mało rozpropagowany i przyczyn tego stanu jest wiele. Ale nie można przez to siedzieć z założonymi rękoma i czekać aż ktoś przyjdzie i zaoferuje pieniądze. Nawet drużyny z I ligi piłki nożnej szukają sponsorów a argumenty mają silniejsze niż my. Trzeba samemu poszukać jakiś życzliwych ludzi z kasą i [...]

Od piłki noznej psują się kolana?? Ten Twój kumpel to pewnie grał codziennie w trampkach na betonie albo asfalcie. Sam grałem w klubie 4 lata i trenując zgodnie z zaleceniami trenera nic mi się nie stało z kolanami a wręcz przeciwnie. Mam wrażenie że przez to mi się wzmocniły. Wykonując teraz trening na wyskok nie mam żadnych dolegliwości [...]