noznej

noo to tak samo jak ja ja mam troszke inaczej to rozpisane w inne dni ale te same czwiczenia ja mam poniedzialem klatka-triceps wtorek basen sroba blecy-biceps czwartek trening pilki noznej a w piatek plecy przedramie i kaptury

Zdjęcie sylwetki:Na dole Wiek : 17 w styczniu Waga : 78kg Wzrost :185 Staż treningowy: 2-3 lata z przerwami Obwód pasa 83 Obwód klaty:109 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, trening piłki nożnej X2 w tygodniu i wf x3 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry [...]

Na śniadanie jem 1 bułkę grahamkę z szynką, na obiad 1 kotleta z piersi kurczaka i mizerie z jogurtem, na kolacje marchewki surowe. Okolo 18-20 cwicze 1 godz na rowerze treningowym bez przerw, w porze zimowej niestety nie uprawiam piłki nożnej, ale na wiosnę znów zacznę.

[...] rozleci się po 50 kopach. Znalazłem jakieś sklepy sportowe w necie, doradzi ktoś co wybrać? https://www.sportbazar.pl/produkty/dyscypliny-sportowe/pilka-nozna/pilki-do-pilki-noznej,2,8837 http://www.sklep-presto.pl/pol_m_Sporty_Sporty-druzynowe_Pilka-nozna_Pilki-389.html http://www.sport-shop.pl/pilki-nozne-c-37.html Zmieniony przez - Artexo w [...]

Staw kolanowy stabilizują więzadła poboczne (przyśrodkowe i boczne), jednak podczas zgięcia w stawie kolanowych przyczepy tych więzadeł zbliżają się do siebie osłabiając tym rolę stabilizującą. Jeśli podczas takiego ustawienia stawu dojdzie do uderzenia czy to w wewnętrzną stronę czy zewnętrzną może dojść do skręcenia. Uraz typowy w piłce nożnej [...]

a i jeszcze jedno jest sens jedzenia posilka przed treningowego jezeli po treningu pilki nożnej idę na silowię?

jak co robie na silownie ? co masz na mysli ? chyba proste , cwicze a co konkretnie chcesz wiedziec ? pon klata trceps , sro biceps grzbiet pt barki nogi(z tym ze nog nie robi) od tego mam treningi pilki noznej heh xDD

jestes jeszcze mlody taka masz budowe cwicz odżywiaj sie dobrze a za pare lat gdy bedziesz starszy masa miesniowa sama przyjdzie. w tym wieku zazwyczaj kazdy młody chłopak jest zniewieściały no zdarza sie wyjatki oczywiscie, ja tez tak miałem byłem małym dzieckiem to bylem dosyc pulchny nie jakos bardzo pozniej gdy roslem to chudlem finał był taki [...]

my kiedys na treningach pilki noznej specjalnie trenowalismy w sloncu zeby "uodpornic sie" na pragnienie...niezbyt to madre ale tak bywalo

deimien ja mam podobne zdanie co Ty, ale kiedyś doszedłem do wniosku, że nie ma sensu się o to spierać, np. wiele razy się kłóciłem z kumplami, że mnóstwo meczy w piłce nożnej jest ustawionych, oni wierzyli, że nasza liga jest czysta. Tutaj jest tak samo- Ty się kłócisz, ale i tak ich nie przekonasz. Po prostu są osoby które uważają, że wszystko [...]

Dzień 11: Trening nóg oraz brzucha bardzo fajnie zrobiony, przerwy między serami mniej więcej wynosiły 30-60 sekund - ogólnie trening trwał 1h13min. Teraz jem posiłek potreningowy, który składa się z: - 125g makaronu pełnoziarnistego - 125g twarogu pótłustego Rano o 8:00 trening piłki nożnej, a później po lekcjach o 16:00 basen. Masa na pancakesy [...]

Polska - Argentyna przed mundialem?! Data: 07.11.05 09:55, Autor: Damian Gapiński, ¬ródło: inf. własna/Gazeta Wyborcza Do Polskiego Związku Piłki Nożnej wpłynęła propozycja rozegrania meczu towarzyskiego z jedną z najlepszych drużyn świata. Spotkanie z Argentyną bo o niej mowa, miałoby zostać rozegrane przed finałami mistrzostw świata. [...]

Tak jak mowi przedmowca samymi brzuszkami tluszczu nie zrobisz.Sam to przerabialem:).W moim przypadku wprowadzilem w codzienny harmonogram dnia okolo 2 godzinny meczyk pilki noznej i efekt w postaci zgubienia tluszczu byl znakomity.Wydaje mi sie,ze wlasnie taka odmiana aerobow jest fajniejsza,bo jakos bieganie bylo dla mnie monotonne,a nie to co [...]

[...] mi to spece od silowni, straszac, ze postepow nie bedzie a bedzie przetrenowanie. bez problemu biegam godzinę w tempie owb1 (70-80% hrmax), mam 23 lata. chcialbym wiec trenowac tylko pod katem szybkosci w pilce noznej (przyspieszenia i sprinty z pilka na w sumie krotkich dystansach), czy szanowna pani Kejt moze mi polecic jakis konkretny trening?

Właśnie jesli chodzi o trening silowy to w postaci 4x na tydzień i do tego treningi z piłki nożnej, a o cel obrałem sobie coś w granicach 84kg A potem znowu jakas redukcja mysle, ma to jakiś sens?

Czyli codziennie 2 wuefy (jedn po drugim czy rano i wieczorem?) po 3 godziny i do tego dokłądasz dodatkowo 3 treningi tygodniowo (tez piłki noznej) i o jakich porach.

ciężko kogoś przekonać do piłki nożnej jeżeli w nią nigdy nie grał, bardziej interesuje nas sport jeżeli "sprubowaliśmy jego smaku". Pograłby ten jegomość troche w piłke, to nabrał by szacunku do tego co robią piłkarze na boisku. Następną rzecza jaką bym zrobił to zabrał bym owego delikwenta na mecz, na stadion, aby poczuł atmosfere [...]

nie no fakt zdarzyło mi się kiedys przed meczem walnąć ćwiartkę dla kurazu,to zapier.dalałem jak mały samochodzik..tyle że w nożnej potrzeba trochę więcej "precyzji"...i zostałem zmieniony po 1 połowie /chociaż jak walnąłem z nozyc w poprzeczke to kibice aż steknęli/

[...] z tym ? Niech chlopak chwyta za szkoleniowki, powoli, powoli i jakos to bedzie. Tysonem nie zostanie heh ale jak chce tak tylko dla siebie poboksowac to czemu nie? W pilce noznej, czy koszykowce tez jest wazna technika, a chlopaki biegaja po boiskach, blokowiskach i jakos graja ;) liczy sie zajawka - jak bedzie mial z tego satysfakcje to spoko.

Moja dieta wygląda w ten sposób. Oczywiście nie zjadam codziennie tego samego, ale bazuję na tym makaronie + indyku/kurczak z czymś.Do 15-16 nie jem nic oprócz połówki jabłka i czasem espresso z olejem kokosowym. Potem zjadam resztę w formie 2-3 posiłków. Ćwiczę późno FBW 5x5 traktora, zwykle ok 22, pon śr pt. Wt i czw albo interwały albo trening [...]