noznej

Do sportowego, oczywiście takiego z doświadczeniem. Najlepiej popytaj w miejscowych klubach piłki nożnej, siatki itp., gdzie leczą kontuzje? Jak już pisałem wcześniej dwaj moi zawodnicy mają problemy z biodrami, jeden aktualnie się leczy u dobrego fachowca więc wkrótce napisze coś więcej o problemach z biodrami, jak tylko będę coś więcej wiedział. [...]

Skręcenie stawu skokowego, powszechnie nazywane skręceniem kostki jest jednym z częściej spotykanych urazów kończyn dolnych. Występuje często w czasie uprawiania sportu: koszykówki, siatkówki, piłki nożnej, sportów walki czy biegania. Powszechne jest jednak również w czasie wykonywania codziennych czynności, czyli w wyniku skręcenia stopy podczas [...]

Witam, dawno mnie tu nie było. Mam pytanie. Po ponad roku od rekonstrukcji acl chcę wrócić do piłki nożnej. Czy ktoś może mi doradzić czy i jakiego stabilizatora najlepiej powinienem używać. Ja osobiście na początek wolałbym ze stabilizatorem. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam

mam 18 lat, 182 cm wzrostu, 67 kg wagi. Cwicze w domu od 2 lat. 3 razy w tygodniu. Poza tym 2 razy w tyg mam treningi w klubie pilki noznej, glownie biegowe. Nie mam zadnej diety i nic nigdy nie bralem. Chce sobie kupic jakas odzywke na przyrost masy, tak zeby dojsc do 75 kg. Myslalem o Trec Mass XXL co o tym sadzicie?? Jak macie jakies inne [...]

A jednak. Miałem podobny uraz 3lata temu. Niby wszystko jest ok ale piłkę nożną muszę odpuścić ponieważ rok po wypadku wróciłem do piłki nożnej i zwichnąłem nogę dokładnie w tym samym miejscu. Noga obciążona pod pewnym kontem znów "uciekła" i uraz się odnowił. Teraz jestem "niby sprawny" ale nie ruszam piłki bo będzie to samo. Oczywiście ilu ludzi [...]

mc w 5 powt na koniec treningu to nieporozumienie. Zresztą, wszystko generalnie do zbudowania od nowa. To sie kupy nie trzyma. Jeżeli chodzi o nogi to 75% ma je "zbyt mocno roznudowane", głównie za sprawa piłki noznej i jazdy na rowerze %-)

Kreatyna bez wątpienia jest najsilniejszym, legalnym związkiem, dzięki któremu możemy budować masę mięśniową, regenerować mięśnie, czy chronić je przed katabolizmem. Wiele osób ją stosuje, ale nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, w jaki sposób można ją dawkować. Kreatyna jest związkiem organicznym zwierającym elementy strukturalne guanidyny i [...]

Osoby początkujące często mają mylne pojęcie o działaniu suplementów. Wydaje im się, że dany środek zacznie działać zaraz po zastosowaniu i kilku treningach. Z reguły oczekiwania te są niewspółmierne do działania produktu. Podobnie może być w Twoim przypadku. Kreatyna bez wątpienia jest najsilniejszym legalnym suplementem. Stosowania jest ona z [...]

wiadomo,ze samemu cwiczac na worku nie dojdzie sie do poziomu profesjonalnego pięściarza, ale czy jest SZANSA na to by przewyższać poziomem osoby trenujące boks amatorsko ? A czy ćwicząc w domu skoczysz dalej niż osoba skacząca na nartach amatorsko? Znalezienie się w zasięgu ręki osoby trenującej Boks, to już jest poważny problem. I to mówię o [...]

Miałem ten sam problem z prawą nogą. Urazu doznałem grając w piłkę nożną. Po tym jak kopnąłem piłkę, poczułem ból w okolicach pachwiny, zamiast przestać grać, kontynuowałem mecz - oczywiście ból narastał. Za tydzień znowu zagrałem i stwierdziłem, że muszę odpuścić na jakiś czas. Z piłki nożnej zrezygnowałem na 3-4 miesiące, natomiast dalej grałem [...]

Showcase - od miesiaca wracam powoli do pilki noznej, na poczatek trucht, pozniej troche pokopalem stopniowo obciazam kolano, czuje jednak ze to nie jest to o czym marzylem, kolano pobolewa, najbardziej w miejscu, gdzie jest sruba w piszczeli (od samej operacji bolalo mnie tam niemilosiernie) zaluje strasznie ze rehabilitacja mialem marna, ale co [...]

Witam ja w prawej rece kosc lodyczkowata zlamalem na meczu pilki noznej 25listopada i czulem straszby bol i gdy pojechalem nastepnego dnia do szpitala to bylo podejrzenie zlamania i zalozyli mi gips na 10 dni i po 7 dniach gdy czulem sie w miare dobrze to sciaglem sam sobie ten gips:D i pojechalem do lodzi na mecz z widzewem i gralem z [...]

Cześć! Powiem Ci, że na samym początku nie musisz tylko próbować podciągać się na drążku. Najlepiej wyjdź z domu i idź na jakieś drabinki, bramki do piłki nożnej (tak aby średnica poprzeczki nie była za duża) i wieszaj się na nich. przechodź z jednej strony bramki na drugą nie dotykając ziemi, jak znajdziesz jakieś skośne drabinki to staraj się [...]

[...] to będzie typowe cieciowanie,bądź stanie w jakimś sklepie jak kołek przez długie godziny.Albo zrób uprawnienia członka służb porządkowych na imprezie masowej i spróbuj obstawiać imprezy o tym statusie,to znacznie ciekawsze,ale też więcej do czynienia ma się z wszelkiej maści chamstwem i idiotami typu pokojowo nastawieni kibice piłki noznej,itp.

Ogolnie mi też stało się na meczu, tyle że piłki nożnej. Czas też podobny bo 3.09.09. I zwolnienie z w-f mam do końca listopada więc nie wiem co mam przez to rozumieć: tzn. czy w grudniu jestem juz zdolny do ćwiczen itd.? Mnie ciekawi kiedy jak wróce na boisko, szczególnie że piłka nożna to troche "delikatniejszy" sport niż rugby.?

4 razy w tygodniu bieganie po ok. 50-55 min + 2 w razy w tygodniu trening piłki nożnej 1,5h, nie tylko biegania, ale przepychania itd. co czasami wymaga jeszcze większej energii.

Każdy z nasz miał w życiu sytuację, kiedy to nastąpił u niego jakiś uraz lub kontuzja, mniejsza lub większa i wie, jak to jest w takiej sytuacji. Niestety często nie mamy wpływu na powstałe urazy, gdy powstają one w sytuacji nieszczęśliwych wypadków. Z reguły złamania, czy pęknięcia kości wymagają unieruchomienia na 4-8 tygodni, do momentu [...]

Ja studiuje na AWF po to aby zrobic sobie trenerke II klasy w pilce noznej w szkole i tak nie bede pracowal. CHce isc albo do wojska albo do policji

Marick no fajnie, tyle tylko, że do żeńskiej sekcji raczej nie mam szans się dostać ze względu na inne proporcje anatomiczne No dobra, a lepiej trenować w AZS na AWF-ie, czy raczej to obojętne na jakiej uczelni? Nie zdecydowałem jeszcze gdzie pójść, myślałem jeszcze o UE w Krakowie, gdzie AZS w piłce nożnej jest mistrzem Polski wśród akademii. [...]

przyspieszenie W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałością szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od strony siłowej: -popracować nad siłą mięśni [...]