noznej

Gainery i carbo do eliminacji w ciągu dnia. Skąd pomysł na takie ilości kcal? Całkowicie wyeliminować czy jakoś na wieczór? Jak z zwykłą dietą było mi ciężko przybrać na wadze to gainer jako posiłek w płynie nie pomógłby uzyskać mojego celu ? Jeśli chodzi o carbo to wydaje mi sie że przed treningiem pilki nożnej w tym też bieganie będzię to dobre [...]

To uważajcie teraz Przed meczem miałem dziwny telefon. Dostałem propozycję sprzedania meczu z Belgią. Ale nie chcę nic więcej na ten temat mówić – rzucił Jacek Bąk w obecności dziennikarzy po wczorajszym spotkaniu. Podobno do pokoju hotelowego Bąka zadzwoniono z zastrzeżonego numeru i najpierw po angielsku, a potem po francusku złożono [...]

@lex levis tylko ,że UFC daje wszystkim WIĘCEJ niż mają gdziekolwiek INDZIEJ widzisz różnicę? Proszę wymienić zawodnika który przeszedł do UFC biorąc MNIEJSZĄ kwotę niż gwarantowała mu dotychczasowa organizacja. Jeśli Khalidov dostaję GORSZE gwarantowane pieniądze biorąc pod uwagę ryzyko porażki ,przejście do UFC może mu się opłacić ale nie [...]

`Dzisiaj zrobiłem trening kondycyjny w postaci piłki nożnej około 2,5 godziny.

lato idzie, trapily mnie troche kontuzje, tak jak teraz nadgarstek kuleje, wiecej jest basenu, pilki noznej, rowera. Wiecej wymowek nie mam<lokl> i wyglada to tak jak u gory. Bez pompy po sniadaniu:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-18 21:57:06

Trening tlenowy stał się nieodzownym elementem mojej pierwszej redukcji, która trwa już 3 miesiące, ale powoli dobiega do końca(plan masowy).Próbowałem jazdy na rowerku, ale to nie dla mnie Prawdziwą formę cardio jak i interwałów odnalazłem w bieganiu. Chodząc do gimnazjum startowałem w biegach przełajowych, odnosząc niezłe rezultaty. Jednakże [...]

oglądałem ostatnio film "inteligencja zbiorowa" traktuje on o piłce nożnej i jest wielce interesujący.

4 miejsce...bardzo dobrze jakby Polska zajmowala taką pozycje w piłce nożnej to ja pierdziele bedzie jeszcze lepije

Ehh może nie jestem znawcą piłki nożnej ale szkoda mi chłopaków. A pan Janas będzie miał duże kłopoty jak wróci do Polski, według mnie brakowało Dudka i Franka i tego Janasowi na pewno kibice nie zapomną, to jest powtórka z rozrywki 1 mecz też 2 do 0 to teraz z Niemcami będzie z 4 zero. Chociaż wieże w jakiś cód

Co do nóg to rzeczywiście cienko :D Ja ważę 62 kg i jestem na samym początku swojej drogi, a na przysiadzie 3 serie po 10-12 powtórzeń z ciężarem 63kg biorę, inna sprawa że nogi mam dobrze zbudowane( 3 lata siatkówki, 2 piłki nożnej, ukończone 10 tygodni treningu na skoczność zrobiły swoje). Powodzenia w powrocie, będę zaglądał i patrzył jak tam [...]

Chciałem znać Waszą opinię, ponieważ wiem, że bardzo dobrze znacie się na piłce nożnej. Myślałem, że nie ma sensu grać z zawodnikami o 3 lata starszymi, ale jak piszecie, że ,,chcieć to móc'', to po prostu muszę chyba spróbować. Szymon27, o co ci chodzi z tym trenuj? Bo nie zrozumiałem twojej odpowiedzi. Jeszcze raz dziękuję wszystkim za pomocą.

juz dzis odbedzie sie glogowski 1 amatorski strong głogów, ulice Piasta Kołodzieja i Leszka Białego, duzy plac i boisko do piłki nożnej, osiedle Piastów Śląskich III ZAPRASZAMY!!! Będzie wiele ciekawych konkurencji - przetaczanie opony, noszenie workow z piaskiem, przeciąganie auta, wyciskanie sztangi, waga płaczu no i walizy... kazda po 115 kg!!!

[...] sie Lewisa, ale Andrzej tez byl spiety, i niestety skonczylo sie jak sie skonczylo. (I z calym szacunkiem Marian ale nie trzeba byc Pele'm zeby wypowiadac sie o pilce noznej) Poniewaz wszyscy wiemy ze psychologia sportu jest b.wazna mozna jedynie zalowac ze trenerzy Goloty nie zatrudnili specjalistow ktorzy pomogliby mu w tym aspekcie. [...]

Jak Polacy przegraja ten mecz to powinni zlikwidowac reprezentacje Polski w piłce noznej

Nie no teraz to żeście mnie przybyli.. ja tu rano wstaje włączam kompa filmik sie bufferuje a wy mi to wybyjacie z głowy! Dla chcącego nic trudnego! Ja jestem bardzo wysoki jak na mój wiek.. Raczej umięśniony, a brzuszek sie powoli schodzi.. Dlatego chcę to wyćwiczyć nie mówię tam o jakimś 6-paku czy coś.. Tylko sama satysfakcja z tego, że ćwiczę [...]

Dyskusja nigdy nie ma sensu, gdy jedna strona ma argumenty typu: kto koksuje, to d**** i nie przyjmuje nic do wiadomości. Rozumiem w takim razie, że nie masz żadnego szacunku dla zawodowych sportowców (i nie mówię tu tylko o kulturystyce), nieważne co i kto osiągnął, ponieważ to i tak na koksie, więc jest g... warte, tak? Francois jest nadal [...]

Do Pivo16: otrzymałeś juz kilka argumentów, ale może ich nie przeczytałeś. Ja przytoczę Ci jeszcze jeden na przykładzie pornoli, którego tu użyłeś. Dla jednych są obrzydliwe, a dla jednych nie. Ale są legalne, a jak ktos nie chce tego oglądać to niech sobie włączy coś innego, a nie od razu podnosi krzyk żeby tego zabronić. Mnie się akurat nie musi [...]

Planuję nabrać kilka kilo masy mięśniowej; Dieta z naciskiem na produkty zbożowe,mięso,nabiał (ciężko nazwać, własnego pomysłu) Plan: Pon: Klata+biceps+przedramię Wt:wolne Śr:Plecy+Triceps Czw:Wolne Pt: Barki+Kaptury+Łydy Sob:Uda+Brzuch Ndz:Wolne Pon: * wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s *wyciskanie hantli skos dodatni 4s *pompki na [...]

[...] miales jakies zawody i ostro sie przygotowales na najwiekszych obrotach. W ciagu roku trzeba sobie robic tzw. roztrenowanie i chyba w kazdej dyscyplinie to jest w pilce noznej , tenisie itp. Ten okres daje Ci motywacje psychiiczna a organizm sie relaksujei odpoczywa. Zaden czlowiek nie jest robotem itp. Nie dajesz sobie calkowitej laby tylko [...]

[...] aeroby: -jazda na rowerku powiedz ile masz dni w tygodniu i na trening silowy i na aeroby (razem), czyli ogolnie kiedy masz czas na treningi mysle ze treningi pilki noznej mozemy potraktowac jakos aeroby, lub chociaz ich czesc * dołączam sie do Twojego pytania do gateway93 co do diety, przeczytaj koniecznie o podstawach: [...]