noznej

Ok, fajnie. Jakis raz w tygodniu uczęszczam na silownie do kumpla tak dla towarzystwa to się prubuję czasem(dzis tylko 45 weszlo bo bylem opi wczorajszym treningu p. noznej zmeczony:) Co do diety to masz jakąs propozycję ? jakies witaminy wspomagające sie przydadzą ?

Andrea Bocelli kazdy chyba go zna stracil wzrok kiedy na meczu pilki noznej dostal pilka w tyl glowy

Niestety mimo chęci nie zrozumiałem jaki masz cel. Jedno ci mogę doradzić (jako były piłkarz grający na szczeblu ogólnopolskim i były lekkoatleta), w piłce nożnej nie potrzebna jest tak bardzo wytrzymałość szybkościowa jak szybkość (przede wszystkim na odcinkach 10-30m, starty do piłki, szybkość zmiany kierunku biegu) na tym elemencie skup swoja [...]

aeroby,lub HIIT poprawia kondycje radzil bym ci sie nie obżerać przed treningiem bo nie bedziesz mial sily ale zjedz cos pelnowartosciowego,owoce warzywa,mieso.mnie to poskutkowalo do pilki noznej.no i duzo duzo ruchu.

chodzilo mi ze w diecie dostarczam prawidlowa ilosc wegli tluszczy i bialek ( przynajmniej tak mi sie wydaje ) kazdy mowi ze to w maturze nie przeszkodzi ale i tak kazdy odradza hehe a myslicie ze pomoglo by to w dostaniu sie na studia AWF ? bede mial egzamin z plywania i pilki noznej.. oczywiscie bede chodzil na basen i trenowal pilke

no jakbym nie stracił szybkości to było by pięknie, zresztą przy wysokiej częstotliwości treningów (piłki nożnej) (3 razy w tygodniu) jest i tak mała szansa na wzrost masy heh ale trzeba walczyć

No ja się tu z argumentacją Mlkv bardzo nie zgadzam Wielkie zarobki w grach zespołowych biorą się z zupełnie innych przyczyn niż płace minimalne czy związki zawodowe zawodowe (co tak naprawdę niewiele zmienia bo i tak ogromna większość ma zarobki powyżej tych pensji minimalnych, więc jakby ich nie było to i tak zarobki by się nie zmieniły, a np. w [...]

Silne nogi to podstawa w piłce nożnej. Także nogi w fbw powinny zostać, zamień przysiady na np. wykroki. I gdzie plecy się podziały?

Drążek posiadam, pompki też robię, ale kompletnie nie wiem jak się zabrać za ułożenie planu do treningu... mógłbyś mi pomóc, o ile się znasz? Warunki do biegania mam, jest blisko mnie stadion piłki nożnej połączony z lekkoatletyką, mam też zamiar hantle kupić, ale nie wiem czy się opłaca. Także to co ci napisałem, to mam i nie wiem właśnie jak się [...]

ciekawie to się wszystko zapowiada Powstał nowy klub - KKS Lech Poznań We wtorek przedstawiciele Lecha Poznań i Amiki Wronki oraz władz miasta Poznania podpisali umowę, na mocy której powstał nowy klub KKS Lech Poznań. Wbrew oczekiwaniom nie ujawniono nazwiska nowego szkoleniowca, który poprowadzi piłkarzy Lecha w następnym sezonie. Rozmowy w [...]

Saib, nie lepiej odwrotnie porownaj wypowiedzi Bacy i bodego, wydaje mi sie, ze biorac pod uwage aktywnosc, 'madrosc' wypowiedzi, wiedza na temat pilki noznej to body przewyzsza Bace. A i jeszcze jedno : wydaje mi sie, ze slabo, zeby Baca mial moda ze wzgledu na to, ze nie jest On, ani pilkarze, ani prawdziwym kibicem, a body jest pilkarzem, [...]

Lol, to zapisz się na bierki... Nie takie kontuzje się ludziom przytrafiały... Pare tygodni temu na zawodach Taekwon-Do zginął chłopak, a nie jest to zbyt brutalny styl... Nie wiem czy fascynaci piłki nożnej pamiętają jaką kose dostał Henrik Larsson - gdyby nie getry to by mu chyba noga odpadła - było widać na zwolnieniu że kość dosłownie się [...]

Mati Poszedłem z kolegami ze szkoły na turniej piłki nożnej na hale sportową. Stawką było wyjazd na turniej na Węgry. Bardzo sie stresowałem i nie mogłem skupić. Kiedy trener wpuścił mnie na boisko zmarnowałem 4 okazje. I obrazu zeszyłem z boiska. Potem wchodziłem na 4,5 minut i to mnie jeszcze bardziej wybijało z rytmu. Ostatni mecz był [...]

Wezmę chyba BCAA Xtra z Activlab :) Mam jeszcze pytanie. Powiedzmy że jednego dnia mam siłownię i trening piłki nożnej. Rano siłka i po południu trening. Jak mam spożywać w taki przypadku BCAA ? Zmieniony przez - MR1910 w dniu 2014-04-10 18:47:01

w parach wieksze szanse bedzie mial w sumie od czasy polki nie trafi na przedstawiciela 'pilki noznej'

To jest normalny rozpis treningu pytam się czy jest dobry a nogi ćwicze na treningu piłki nożnej i nogi wygladają w miare ale reszta nie i oceń ten plan

a**** z LM. obejrzyj se to co mówie to sie zajszczasz ze śmiechu ehhh to były czasy niby tylko 30 lat a ile sie pozmienialo chociazby w piłce nożnej

no już był takie próby, niestety nie lubi piłki nożnej ... ogólnie widzę u niego taki brak chęci do jakieś aktywności fizycznej, tylko komputer internet i ciągle w kółko to samo... aż żal patrzeć jak zaczyna tyć, zwłaszcza, że jednak to najbliższa rodzina...

Zależy. Jeśli poważniej myślisz o piłce nożnej to targaj się na treningi

napisaliście,że jest tłusto. Po przeczytaniu tego co napisaliście wziąłem się za siebie. Wrzucam 2x w tygodniu po 1,5h halowej piłki nożnej + w-f w szkole (bez opier** się)+brzuszki. Proszę was o poradę w sprawie spalacza. Cel zrzucenie ok. 7kg tłuszczu