noznej

[...] thai i mam pytanie bo na razie nie widze zbyt duzych efektow, czy jezeli bede trenowal 2 lata i sie przykladal do treningow to nawyki unikania ciosow, zadawania, rozne kombinacje i w ogole lepsze radzenie sobie jak ktos zaatakuje mnie na ulicy, czy to przyjdzie z biegiem czasu czy do tego rowniez trzeba miec talent jak np do pilki noznej? .::.

Do tej diety dopisz ile gram białka, węgli, tłuszczy na posiłek i kcal w ciągu dnia podejrzewam, że powinieneś mieć lekko powyżej 3000 kcal żeby przytyć (uwzględniam Twoje treningi piłki nożnej). acha i jak będziesz wyliczał swoje całkowite zapotrzebowanie to dowiedz się czy jesteś endo,ekto czy mezomorfikiem( to jest bardzo ważne jeśli chcesz na [...]

Carbo w trakcie lub przed może być - Zwiększa poziom glikogenu w mięśniach co pozwala na intensywniejszy i dłuższy trening, do tego trzeba pamiętać o treningach piłki nożnej co nie sprzyja robieniu masy, sam ten fakt zobowiązuje do zwiększenia węgli

[...] polki to wtedy bedzie mozna rozmawiac. Gogoplaty i inne takie tam, ktore dzialaja na powiedzmy sredniokow nie koniecznie pojda w walce z elita. Odniose sie do pilki noznej, byl taki koles Denilson z repry Brazylii, zonglerke na treningu mial bajeczna, tyle, ze jak probowal zrobic chociaz polowe tego co umial w meczach z naprawde dobrymi [...]

Ja mialem zabieg, bo operacja tego bym nie nazwawal. A zrobilo mi sie gdzies w podstawowce od nadmiaru pilki noznej (za male obuwie), przez jakis czas sie z tym telepalem, az w koncu poszedlem do doktora...laserowo boli mnniej, jak sie bedziesz decydowac :]

Boks to w bardzo dużej mierze praca na nogach - niby Cię nie kopią, ale kopyta muszą się solidnie napracować. Idź najlepiej do ogarniętego lekarza sportowego (najlepiej przy jakimś klubie piłki nożnej/ręcznej, siatkówki, cokolwiek - oni patrzą sensownie na sportowców po kontuzjach) i zapytaj, co by mógł polecić.

później nie potrzebne mi będą raczej przyrosty.... jak osiągnę w miare ładny wygląd to pewnie przerw siłownie na rzecz piłki nożnej i sportów walki a do siłowni wrócę jak już będe mieć prace i nie bedemieć czasu na innz erzeczy

Truskawki, banan, mleko i z 20-30g bialka czeko, wszystko schlodzone, a banan zamrozony. Swietny taki mix, szczegolnie po silce i pilce noznej, a nic nie trzeba slodzic, bo owoce slodkie i jeszcze dochodzi slodzik z odzywki.

miałem wiele razy skręconą kostke(nie wiem jak było z więzadłami) i wydaje mi sie że możesz dojść do odpowiedniej sprawności. Raz po bardzo silnym skręceniu kostki na meczu pilki nożnej w tydzien czasu wyleczyłem sie na tyle zeby zagrac w następnym meczu :/ Nie radze ci wznawiać treningów dopóki nie bedziesz pewny, że wszystko jest zaleczone. Sam [...]

Dla mnie typowanie najlepszego piłkarza nie ma najmniejszego sensu. To upraszczanie dziesiątek atrybutów do zaledwie kilku cech. Piłka nożna jest dużo bardziej skomplikowana. Zbyt skomplikowana żeby prowadzić takie porównania. Podam skrajny przykład. Jak porównać Messi'ego do Casillasa? Który jest lepszy? Trudno jest porównać nawet Messi'ego i [...]

Hej, a co polecicie na halę ale do piłki nożnej? Zależy mi na czymś trwałym. Bo wiadomo przy gry w piłce te buty są dość mocno egzekwowane poprzez kopanie piłki w szczególności, więc bardzo często pękają szycia itd..

zadnych suplementow nie potrzebujesz przestrzegaj 10 wskazowek zywieniowych i staraj sie jesc wiecej niz potrzebujesz tylko wtedy ruszysz z waga te 4x 2h pilki noznej musisz uwzglednic w bilansie to co spaliles na treningu pilki trzeba uzupelnic

u Ciebie trening i tak bedzie tylko dodatkiem do pilki noznej jak rozumiem skupilbym sie na utrzymaniu wysokiej intensywnosci (krotki czas przerw) i bedzie ok , mam na mysli FBW , dynamike na treningach pewnie szlifujecie

ok dieta to wiem. chodzi o ćwiczenia jak one by miały wyglądać?? Co z tą redukcją tłuszczu to odchudzałem się i brałem tabletki na odchudzanie venom hyperdrive 3.0 2 tygodnie brałem i 1kg różnicy widziałem ale 1kg to zapewne woda i wgle...;/ tylko że ja brałem przez pierwszy tydzień po 1 tabletce a drugi już po dwie tzn jedna rano druga po [...]

sypniewski kiedyś sie zapowiadał, na bardzo pożądnego piłkarza. szkoda go, miał/ma duzy talent, ale kiepską psych. Od taki Gołota piłki nożnej

Dziennikarstwo studiuję. Mój promotor to fan piłki nożnej. Dlatego musi być coś z dziennikarstwem połączone. Musi być jakiś problem, postawiona hipoteza, którą zechce wyjaśnić. I jak promotor powiedział, nie może być banał ;/ Z tego co kojarzę wyszła jedna książka (Biografia) w j. angielskim.

rendan z tym że powinno się ćwiczyć to co lubi się a nie to co jest lepsze zgadzam się w stu procentach. Ale jeśli ktoś się pyta co jest lepsze to można wywnioskować że potrzebne mu to jest na ulice żeby zastraszać kolegów i zabierać im kanapki xD Lady to wedłóg twoich poglądów ja zrobiłem idealnie xD tylko uderzane od 17 roku życia a wcześniej [...]

Chyba Morderca nie wiesz o czym mówisz... Ale to nie jest temat o piłce nożnej, ale proponuję, żebyś nie odzywał się na tematy o których nie masz pojęcia. BTW daj znać jak tam będzie na boksie, jeżeli uda Ci się namówić rodziców. :)

a ja lubie dostać czasami w głowę bo mi się wtedy agresor włącza :D Co do piłki to nawet wydaję mi się że w piłce bardziej trzeba mieć talent niż w sw... ale praca jest mniejsza w sw na sukces wpływa wiele czynników dzięki czemu przy ciężkiej pracy mając coś gorsze coś lepsze można zostać mistrzem. A w piłce nożnej to można nadrabiać pracą na [...]

Bo nie każdy jest stworzony do piłki nożnej, koszykówki, siatkówki, hokeja czy innych sportów. Jeżeli ktoś lubi kontakt to niech ma do dyspozycji właśnie karate, boks itd. Tak jak inne sporty SW też ćwiczą charakter. Czy piłkarze ćwiczą Jogę w ramach treningu? Nie. Każdy sport buduje w nas choć trochę chaakter, nawet SW. Bo wszak Aleksander [...]