dskst
1.post
Witam.Mam 171 cm wzrostu oraz waze 59 kg[15lat].Nie trenuje pilki noznej.Chcialbym cwiczenia [na cale cialo/klata/KALORYFER ,ale nie taki w c@uj kozacki/biceps/wyskok SILE W REKACH!itd./,ale zeby nie zzeraly duzo czasu w tygodniu [np.3 - 4 x tydzien/co 2 dni/]mam slabe rece -podciagam sie max 3-4 razy ;s wiem, ze nie w tym dziale ,ale coz.Prosze o szybka odp.Chcialbym dodac iz jestem chudy mam slabe rece [podnosze max 20 kg /10-15 x] chcialbym jeszcze rosnac ,wiec cwiczenia nie hamujace rozwoju
Posiadam:
Lawke
Sztange prosta
Sztange Lamana
2 hantle regulowane
oraz hantelki:
2 kg x 4
1 kg x 2
10kg x 2
20kg x 2
-----------
wsumie 70kg
mysle ,ze to duzo
2.post
Dziekuje za zainteresowanie: a wiec to wszystko co napisalem w 1 poscie mam w swojej wlasnej silowni,te wszystkie wagi moge przyczepiac pod sztangi [obie] -chyba o to ci chodzilo
staz? - tzn. ile cwicze ? - jeszcze nie cwiczylem [tzn.max 2tyg.] ,bo ledwo co silownie moj brat zrobil
w razie pytan pisac to odpowiem
@edit
poza tym jestem dziennie przynajmniej 1 h na dworze
posiadam drazek do podciagania sie ;p
3 post.
Bujam po osiedlu.Obecnie nie zajmuje sie sportami choc pogram czasem w kosza itd.Teraz byla przerwa ,ale moze le parkour zaczne uprawiac i deska
@edit:
w godzinach wieczornych
@chcialem dodac ,ze nie odzywiam sie zdrowo [slodycze ,coca cola czasem] a posilki jem nie regularnie i w nie odpowiednim czasie bywa obiad o 15 albo o 19 sniadania to czasem nie zjem itd.
@
edycja ze wzgledu na link
need help ;)
Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-08-19 18:16:38
Witam.Mam 171 cm wzrostu oraz waze 59 kg[15lat].Nie trenuje pilki noznej.Chcialbym cwiczenia [na cale cialo/klata/KALORYFER ,ale nie taki w c@uj kozacki/biceps/wyskok SILE W REKACH!itd./,ale zeby nie zzeraly duzo czasu w tygodniu [np.3 - 4 x tydzien/co 2 dni/]mam slabe rece -podciagam sie max 3-4 razy ;s wiem, ze nie w tym dziale ,ale coz.Prosze o szybka odp.Chcialbym dodac iz jestem chudy mam slabe rece [podnosze max 20 kg /10-15 x] chcialbym jeszcze rosnac ,wiec cwiczenia nie hamujace rozwoju
Posiadam:
Lawke
Sztange prosta
Sztange Lamana
2 hantle regulowane
oraz hantelki:
2 kg x 4
1 kg x 2
10kg x 2
20kg x 2
-----------
wsumie 70kg
mysle ,ze to duzo
2.post
Dziekuje za zainteresowanie: a wiec to wszystko co napisalem w 1 poscie mam w swojej wlasnej silowni,te wszystkie wagi moge przyczepiac pod sztangi [obie] -chyba o to ci chodzilo
staz? - tzn. ile cwicze ? - jeszcze nie cwiczylem [tzn.max 2tyg.] ,bo ledwo co silownie moj brat zrobil
w razie pytan pisac to odpowiem
@edit
poza tym jestem dziennie przynajmniej 1 h na dworze
posiadam drazek do podciagania sie ;p
3 post.
Bujam po osiedlu.Obecnie nie zajmuje sie sportami choc pogram czasem w kosza itd.Teraz byla przerwa ,ale moze le parkour zaczne uprawiac i deska
@edit:
w godzinach wieczornych
@chcialem dodac ,ze nie odzywiam sie zdrowo [slodycze ,coca cola czasem] a posilki jem nie regularnie i w nie odpowiednim czasie bywa obiad o 15 albo o 19 sniadania to czasem nie zjem itd.
@
edycja ze wzgledu na link
need help ;)
Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-08-19 18:16:38
Krzysztof Piekarz
georgu
