nadwaga

[...] Poniżej 15 – skrajne wygłodzenie, 15,0 - 17,4 - wychudzenie, 17,5 - 18,4 – niedowaga, 18,5 - 24,9 – prawidłowa waga, 25,0 - 29,9 – nadwaga, 30,0 - 34,9 - I stopień otyłości, 35,0 - 39,9 - II stopień otyłości, Powyżej 40,0 – skrajna otyłość. Zmieniony przez - nikepro w dniu 2009-06-29 16:25:22

Prawda jest taka ze sam powinieneś podjąć decyzje o dalszym celu treningowym . Z tego zdjęcia za bardzo dużo nie wynika . Niestety w praktyce okazuje się, że wiele osób ustawia priorytety w sposób niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których „treningi na rzeźbę” stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a diety [...]

f***master jest różnica, bo to że zrobi 10 pompek jest spowodowane brakiem siły a nie nadwagą, więc jak będzie robił same pompki to będzie zwiększał powtórzenia a na płaskiej zwiększałby ciężar coraz to bardziej obciążając stawy, nie wiem czy wiesz co mam na myśli

nadwaga sama w sobie nie jest wielką przeszkodą, przeszkodą natomiast jest to jeśli nie jesteś w stanie szybko podciągnąć nóg do klatki a do tego trzeba mieć silny brzuch, wiec trenuj brzuch najlepiej to dużo daje i zrzucisz troche kilo tak samo jak biegając i ćwicząc. Sam miałem nadwage podobną do twojej ale z czasem jak będziesz ćwiczył to skill [...]

Nie zawracaj sobie głowy az tak bardzo makroskładnikami i to ze w danym dniu pozmieniasz ilosci makro nie ma zadnego znaczenia gdyż na twoim poziomie zreszta nie tylko na twoim bo u wiekszosci ludzi i tak najwazniejszy jest bilans kaloryczny . Jesli jestes typowym kowaslkim z dużą nadwagą / otyłością to mozesz jesc i 1.2 gram białka i tez [...]

Koniecznie musisz wiec zadbac o forme i zdrowy tryb zycia z nadwaga to nie przelewki

[...] białko dymatize faktycznie ma przewagę nad olimpowym bo........... JEST Z USA a przecież wszystko co amerykańskie jest najlepsze... hamburger... coca cola... mega nadwaga społeczeństwa... i tysiące innych... a prawda chłopcze jest taka, że ani jeden gram mięśnia więcej nie urośnie Ci używając bialko amerykańskie zamiast krajowego [...]

Ektomorfik - chudy, trudno nabiera masy, łatwo pozbywa się tłuszczu podczas redukcji Endomorfik - zazwyczaj z lekką nadwaga, łątwo nabiera masy mięśniowej ale również tłuszczowej, redukcja to dla niego katorga To sa typy budowy ciała :D

NO WIEC MAM 16 lat cwicze od pół roku biceps- 33 . Trenujem niregularnie(egzaminy ) ale staram sie aby te 4 razy w tygodniu byly. aha wzrost to cos kolo 178 a waga 67 ( wiem nadwaga)

Strach ma wielki oczy. Bo po pierwsze nie jest tak, że na siłowni są tylko byky po 120 kg. Są też i normalni, i z nadwagą, i chudzi itd. Po drugie nie ma specjalnie czasu przyglądać się każdemu podczas treningu. Masz swoje ćwiczenia i jedziesz. A nie tracisz czas wpatrując się w szczypiora. Jeżeli mimo wszystko się krępujesz - rozwiązaniem będzie [...]

Po pierwsze to nadwaga twojego kumpla jest na tyle duza ze powinien zaczac od bardzo sesownej diety i to powinna byc podstawa .Jak sie ma 36kg tluszczu jako nadwage , bo tyle wychodzi przy wzroscie 173 i wadze 111kg to zadne cleny i koksy nie pomoga .Powinien stosowac thermogenica lub diete tluszczowa i trenowac jak na rzeźbe . marcopolo

Powiązanie nadciśnienia z nadwagą jest wiadome. Fajnie, że udało ci się schudnąć. Odpuść kofeinę, jesteś za młody. Ponadto planuj treningi na siłowni dostosowane do wieku, nie przeforsowywuj się, bo to będzie miało zły wpływ na zdrowie w przyszłości i może być jednym z czynników rozwinięcia się np. nadciśnienia. Spokojnie z treningiem, naprawdę [...]

jezeli byles dzieckiem z nadwaga to bardzo trudno, jak nie niemozliwe dla nieprofesjonalisty

instruktor skasuje 150 pln ja bym z nadwagą zaczną od pływania i pobiegał jak pojawi się kondycja to może siłownia przypadnie mu do gustu

187, 90kg jednym slowem tluszczyk tluszczykiem pogania ogolnie od dzieca mam problem z nadwagą Aktywnosc brzuszki wraz z biegami co 2 dzień od 1,5 tygodnia...

[...] skłonność do budowy zakrzepów obniżają nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Osoby o podwyższonym ryzyku wystąpienia chorób serca (obciążenie genetycznie, palenie tytoniu, nadwaga , nadciśnienie) powinny wspomagać profilaktykę poprzez zwiększone spożycie ryb morskich lub regularną suplementację olejem bogatym w kwasy tłuszczowe Omega-3. Dla [...]

[...] na rzeczy, które sprawią, że pomyślę "właśnie jem bardzo dobrego batona/ciasto/czekoladę itp." co do obtłuszczania - owszem, wszystko idzie mi w tłuszcz stąd też u mnie nadwaga 18kg (już zniwelowana). Ale wydaje mi się, że cały tłuszcz spalam, bo staram jak najwięcej się ruszać nawet w dni, w które nie ćwiczę aerobów (czyli piątki i [...]

to bardziej czasopismo dla mężczyzn niżeli kulturystyczne. I te porady tam zawarte to lipa straszna, krata w 6 tygodni, kto jest chudzina moze i ją mieś ale kupi sobie ktoś z nadwagą bo zobaczy że w 6 tygodni abs zrobi a tu lipa nic z tego.

"Zalany" zbędnym bodyfatem jestem od kiedy sięgam pamięcią lecz o dziwo nigdy nie miałem problemów z nadwagą itp. Zostać przy obecnej diecie czy ograniczyć znacznie węglowodany? Moim priorytetem jest uzyskać w miarę możliwości suchą masę mięśniową choć wiem, niełatwo z tym tematem.

Ktoś napisał... 1% talentu i 99% ciężkiej pracy !! Prawda,żaden zawodnik nie osiągnie za wiele bez ciężkiej pracy... Ale... Trenerzy boksu co do jednego są zgodni... Freddie Roach: Bez talentu nawet dzięki ciężkiej pracy nic nie osiagniesz... (Chodzi o poziom MISTRZA ŚWIATA) Talent czyli: -Głowa -Psychika -Predyspozycje fizyczne...itp. etc [...]