Jem bardzo duzo i nie mogę nabrać masy. Mysle o siłowni, ale czy to nie jest obciach w takim stanie tam się pokazać? Jakiećwiczenia jęsli już. Bardzo prosze o pomoc, wiem że jest tu wiele osób które się na tym znają - ja jestem zielony. Napewno wielu z Was kiedyś miało taki problem. Z góry dziękuję za pomoc :)
...
Napisał(a)
Mam 22 lata, 186cm wzrostu 70kg jestem szcupły.
Jem bardzo duzo i nie mogę nabrać masy. Mysle o siłowni, ale czy to nie jest obciach w takim stanie tam się pokazać? Jakiećwiczenia jęsli już. Bardzo prosze o pomoc, wiem że jest tu wiele osób które się na tym znają - ja jestem zielony. Napewno wielu z Was kiedyś miało taki problem. Z góry dziękuję za pomoc :)
Jem bardzo duzo i nie mogę nabrać masy. Mysle o siłowni, ale czy to nie jest obciach w takim stanie tam się pokazać? Jakiećwiczenia jęsli już. Bardzo prosze o pomoc, wiem że jest tu wiele osób które się na tym znają - ja jestem zielony. Napewno wielu z Was kiedyś miało taki problem. Z góry dziękuję za pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
moim zdaniem to żaden obciach chodzić na siłownie jak jest się chudym w końcu nawet najwięksi kulturyści nie zawsze byli tak dobrze umięśnieni co do trening to poczytaj o ACT jest w podwieszonych w tym dziale
Moja siłownia >>> http://www.sfd.pl/Moja_siłownia-t407736.html
...
Napisał(a)
miałęm taki sam problem jak Ty ale sie przemogłem i jakos poszedlem :) i juz jest swietnie wiem ze przeraza Ciebie mysl ze zaraz beda sie z Ciebie smieli czy cos ale włanie przewaznie jest na odwrot pomoga doradza pokaza jak wykonywac cwiczenia :)
do wszystkiego mozna dojsc bez koksow !!!
...
Napisał(a)
to żaden obciach. Ja też jestem bardzo chudy i nikt się ze mnie nie śmiał, a im bardziej doświadczeni tym lepiej doradzali, żeby zaczynać nie od wielkich ciężarów, tylko przede wszystkim poprawnie technicznie.
ćwiczenia masz opisane:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Zmieniony przez - Robertho w dniu 2008-05-02 01:06:52
ćwiczenia masz opisane:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Zmieniony przez - Robertho w dniu 2008-05-02 01:06:52
...
Napisał(a)
życze powodzenia
*** bać innych co się śmieją (chodź takich raczej nie ma na siłowniach-a ci co tak robią to pały zwykłe, żeby się podnieść na duchu zato jaki ma z***any łep-**** nie sportowiec, przeważnie sam nie jest dużo więkrzy ale kolega który się "zna" rozpisał mu super rozpiske na omke i metka bo już ma poważny starz treningowy (6m-cy).
Myśli taki, że jest do przodu i go nosi na cyklu a krzykniesz to siedzi cicho.
Idź swoją drogą rób swój trening i nie patrz na innych (nie od tego jest siłownia)
Wszystko powoli nie na raz jak te glupki.
*** bać innych co się śmieją (chodź takich raczej nie ma na siłowniach-a ci co tak robią to pały zwykłe, żeby się podnieść na duchu zato jaki ma z***any łep-**** nie sportowiec, przeważnie sam nie jest dużo więkrzy ale kolega który się "zna" rozpisał mu super rozpiske na omke i metka bo już ma poważny starz treningowy (6m-cy).
Myśli taki, że jest do przodu i go nosi na cyklu a krzykniesz to siedzi cicho.
Idź swoją drogą rób swój trening i nie patrz na innych (nie od tego jest siłownia)
Wszystko powoli nie na raz jak te glupki.
" Nie bój się zmiany na lepsze "
...
Napisał(a)
Strach ma wielki oczy. Bo po pierwsze nie jest tak, że na siłowni są tylko byky po 120 kg. Są też i normalni, i z nadwagą, i chudzi itd.
Po drugie nie ma specjalnie czasu przyglądać się każdemu podczas treningu. Masz swoje ćwiczenia i jedziesz. A nie tracisz czas wpatrując się w szczypiora.
Jeżeli mimo wszystko się krępujesz - rozwiązaniem będzie chodzenie na siłkę nie sam, ale z kolegą.
A ucz się caly czas. Czytaj posty podwieszone, slex i uczesnicz w dyskusjach. Dobrym rozwiązaniem jest czytanie dzienników trenigowych w odpowiednim dziale.
Po drugie nie ma specjalnie czasu przyglądać się każdemu podczas treningu. Masz swoje ćwiczenia i jedziesz. A nie tracisz czas wpatrując się w szczypiora.
Jeżeli mimo wszystko się krępujesz - rozwiązaniem będzie chodzenie na siłkę nie sam, ale z kolegą.
A ucz się caly czas. Czytaj posty podwieszone, slex i uczesnicz w dyskusjach. Dobrym rozwiązaniem jest czytanie dzienników trenigowych w odpowiednim dziale.
Następny temat
Pytanie: Analogie w ćwiczeniach róznych grup mieśniowych
Polecane artykuły