nadwaga

[...] niż ujemnego. Bardziej powinien uważać na to co je. Spożywając czyste jedzenie w odpowiedniej ilości będzie budował zdrową sylwetkę a nie się wysuszał. Poza tym to nie jest jakaś ogromna nadwaga którą trzeba redukować obcinając kcal, to można spokojnie zrobić dodatkową porcją ruchu. Tyle, że małolaci są leniwi i szukają magicznych sposobów.

[...] relacja ze startu. Niestety start po nieprzespanej nocy i po trasie do Warszawy. Na wadze miałem 93.5, nie musiałem zbijać poniżej 93, bo były to tylko eliminacje i lekka nadwaga była dozwolona. Jedynie w mistrzostwach Mazowsza byłem sklasyfikowany w kat. +93. Przysiady: Podczas rozgrzewki do siadów musiałem w międzyczasie wiązać kolegę z [...]

Wrzucam jeszcze wykres, który pokazuje moją wagę oraz kcal spożywane prawie od początku mojej przygody z siłownią (zacząłem od zera i z nadwagą jakoś w maju 2014, wykres od września). Może coś ciekawego wychwycisz :). /SFD/Images/2016/3/23/42b4f995147b494d8eee49f06d9adb97.jpg Wychwyciłem to, o czym piszę od dawna, a mianowicie wcale nie trzeba [...]

Napisałem docelowej wagi. Skoro wazy 134 kg i chce redukowac, nie zna sie na żywieniu zakładam że jest duża nadwagą. W takim przypadku 2g na mase to za dużo według mnie. I dałbym tak jak napisałem wyzej

torx91 widze że jesteś człowiekiem któremu się chyba po prostu niechce walczyć z nadwagą, tylko napisałeś żeby potem sobie wpawiać "ale próbowałem". Jeśli ludzie Ci piszą że jestes grubas, pulpet itd. to tylko po to żebyś się w****ił i wzią porządnie za robote, żeby zmienili o Tobie zdanie, a nie żeby Cie obrazić. Puki co masz takie [...]

[...] to jakies 3 lata) więc jeszcze trochę z siły pozostało ale kondycji brak... Na razie na siłownie się nie decyduję - myśle, że ćwiczenia w warunkach domowych na razie wystarczą. Trochę plecki ucierpiały przy tej wadze i nie mogę szarżować. Moja nadwaga nie uzbierała się jedynie na brzuchu, tłuszczyk tkwi w znacznym stopniu na nogach i tyłku :)

Ech, zarejestrowałam się tu tylko po to żeby tu napisać, link do tego wątku dostałam od znajomego... Po prostu brak słów żeby opisać to co Wy tu wyrabiacie... Nie wiem czy jest się rzeczywiście czym zachwycać... Gdyby ta dziewczyna ważyła 100kg i zrzuciła połowę z tej wagi, to by można było gratulacje składać, ale nie Tobie, tylko jej... Jeśli [...]

Ostatnią rzeczą, której nie rozumiem było 40g tłuszczy w diecie na masie przy moim wzroście 185 i 86kg no ale co ja tam wiem, jestem tylko podopiecznym, który powinien się słuchać trenera, bo ten "ma plan" i na pewno wie lepiej.@@-) Zmieniony przez - artur133 w dniu 2020-03-10 16:45:09 to wstaw tu dietę i plan treningowy i kazdy coś się wypowie [...]

[...] i na przeszłość postrzegamy pod wpływem teraźniejszości (tutaj mało się interesujemy). Co dalej doprawdy nie wiem. Pas na chwilę obecną już - 12 cm, waga + 3 kg, nadwaga jak była tak jest (182 cm vs 97 kg, wychodzi 15 kg nadwagi). Cóż pożyjemy zobaczymy }:-( Ale gdyby ktoś miał sugestie ciągnąć testo, porzucić, czy jakiekolwiek inne [...]

Dieta optymalna dra Kwaśniewskiego Na czym polega: Opiera się na założeniu, że mięso i tłuszcze to najwartościowsze pokarmy. Jeśli nie miesza się ich z innymi pokarmami, zapobiegną wielu chorobom, również otyłości. Co jeść: Dużo masła, smalcu, mięsa i jego przetworów, ryb, żółtek jaj, serów. Zalecane jest dużo potraw smażonych i panierowanych. [...]

Ale jak Ty masz 166 wzrostu, to te 70 kg to jest jakaś tam nadwaga, ale bez tragedii chyba - w ujęciu medycznym... Czy dla Twojego gina problemem jest to, gdzie Ci się tłuszcz magazynuje?

dzięki za konstruktywny opieprz :) - jak to przeczytałam od razu zrobiło mi sie lepiej...nadwaga nie wzięla się znikad więc wiadomo ze grzechy były, ale będę sie starac tylko mnie nie opuszczajcie, pls.

[...] żem amator i się nie znam ;) Coś o sobie: 180cm, 82kg, wpierniczam dość dużo, często za dużo rozmaitych słodyczy, co zapewne nie służy mięśniom, chociaż problemów typu nadwaga nie mam. Początkowo ćwiczyłem 3x w tygodniu, później zwiększyłem do 6 (zgodnie z atlasem zwiększając ilość serii i powtórzeń, a obniżając nieco ciężar), a ostatnio [...]

[...] węgle. Czy stosunek poszczególnych składników jest powodem tego, że przy tak niskiej kaloryczności i pomimo wysiłku fizycznego wyglądam jak wyglądam (tzn. niezaprzeczalna nadwaga). Jak zwiekszyć podaż białka (obawiam się, że odżywki nie przejdą). Orzechy/ziarna itp. mogę gdzieś dorzucić, mięso i ryby już nie bardzo, i tak wydaje mi się, że [...]

Jednak coś znalazłem!! Równowaga kwasowo-zasadową organizmu jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. Może zostać zaburzona pod wpływem wielu czynników. Najczęściej dochodzi do jej przesunięcia w kierunku kwasowym. Dieta bogata w białko zwierzęce i węglowodany, otyłość, zbyt niska lub zbyt intensywna aktywność [...]

Ale, jakto woda ^^ wizualnie widze zmiany, ale skoro to tylko woda to co proponujecie, bo ja osobiscie zaczynam byc wk*****ny. Bo nadwaga moja mnie już dobija :( (176/82kg)<---tyle waże teraz. A jej powodu ni h*** nie widze, moi rodzice chudzi, brat chudy, babcia chuda, dziadek tez, a ja ?? Gruby. Rok temu ktos mi powiedzial, wiesz czemu inni [...]

[...] "co se bede żałował" :).(Tacy ludzie mają złudne przeczucie, że wystarczy że schudną a wszystko będzie dobrze) Może mi jeszcze ktoś powiedzieć jak wielka jest moja nadwaga ?? Dziś zrobiłem sobie super dokładne pomiary, oto one : Wzrost : 176cm Waga : 84,5kg <----taka jest moja waga w ciągu dnia, z rana waże, 83,9kg. Kolejne pytanie, [...]

Większość lekarzy jak słyszy siłownia to już ma postawiona diagnozę Dokładnie :-)) i jest to swoisty paradoks. Jak przychodzi osoba powiedzmy mało aktywna z nadwagą to słyszy że się nie rusza i niech coś ze sobą zrobi idzie trenuje, jak przychodzi osoba aktywna dobrze zbudowana to słyszy po co pan trenuje niech pan przestanie %-)

No tak to ma sens. Zgubiłem 20 kg w trocha ponad miecha, na początku na pewno te 4 kg to była woda.Natomiast jeżeli chodzi o głodówke to starałem sie włsnie jeść częściej ale mniej mało kolorycznie.Od ponad 2 lat chodze na siłownie (codziennie) i nie mogłem przestać podczas diety, zauważyłem drobny spadek siły, ale raczej spowodowany osłabieniem [...]

moim zdaniem ACT bedzie o wiele lepsze na poczatek niz bieganie: 1) ile czasu da rade biec gosc z nadwaga i bez kondycji? 15 min? 2) ACT to wszechstronny rozwoj; 3) ACT jesli wczesniej nie cwiczyl rozwinie mu troche miesnie co na pewno poprawi sylwetke, nawet jesli ciagle pozostanie na niej sporo tluszczu. Jestes na samym poczatku dluuuuugiej ale [...]