na stres

[...] są narażeni na zwiększone ryzyko udaru, ze względu na podniesione stężenie homocysteiny. Homocysteina ma wpływ na występowanie np. niedokrwiennego udaru mózgu, wywołuje stres oksydacyjny, np. wpływając na przemiany lipidów (proces dysfunkcji śródbłonka naczyniowego), obniża stężenie adenozyny, przez co zwiększa agregację płytek krwi i [...]

Przyrost masy ciała jest naturalną częścią ciąży. W brzuchu mamy rośnie dziecko, to i wzrasta waga. Dodajmy do tego powiększającą się macicę, wody płodowe, większą objętość krwi i mamy dodatkowe kilka kilogramów. Nie ma też reguły, ile dana kobieta może przytyć w ciąży. Są oczywiście normy, kalkulatory, różne teorie, ale tak naprawdę jest to [...]

[...] herbacie przypisuje się działanie antynowotworowe i potrafi o kilka procent przyspieszyć metabolizm spoczynkowy (nasila „spalanie” tłuszczu). Zielona herbata potrafi stłumić stres oksydacyjny, który odgrywa istotną rolę w patomechanizmie wielu procesów chorobowych (nowotworów, schorzeń neurodegeneracyjnych, czy chorób o etiologii wirusowej, [...]

Nieodpowiednia higiena snu, stres, zła dieta czy używki mogą wpływać na to, jak przebiega proces zasypiania oraz, jak kształtuje się jakość snu. Czasem wystarczy tylko kilka drobnych zmian, głównie w okresie na 2-3 godziny przed snem, aby znacznie ułatwić sobie życie i wyeliminować problemy z zasypianiem. Jednak czasem organizm potrzebuje nieco [...]

[...] Podsumowanie Wyłonienie problemu, który wpływa na poziom naszego libido, będzie miał kluczowe znaczenie przy radzeniu sobie z jego ograniczoną aktywnością. Nadmiar stresu, problemy hormonalne czy też wpływ naszej sugestii, może ograniczać funkcje seksualne czy też samą ochotę na seks. Ważne jest, aby jak najszybciej namierzyć źródło [...]

[...] się dodatkowym wsparciem w postaci suplementacji, która nosi nazwę nootropików. Jak sugerują badania naukowe, NALT doskonale sprawdza się u osób, które pracują w ciągłym stresie. Oznacza to, że pozwala podejmować decyzje "na chłodno", ograniczając dopływ bodźców stresowych. Jest to niezwykle ważna zaleta suplementu, gdyż korzystają z niego [...]

[...] były wielostawowe, podstawowe, które zazwyczaj goszczą w planach złożonych. Badacze przeprowadzili ankietę, gdzie wypytywali ich, czy w ciągu ostatnich 3 miesięcy przeżyli stres życiowy. Dzięki temu podzielili ich na 2 grupy. Grupę o niskim stresie, jak i grupę o wysokim stresie życiowym. Wyniki W grupie o niskim stresie życiowym siła [...]

Wydawać by się mogło, że nasz organizm jest na tyle prosty, że to, czy serwujesz mu ćwiczenia izolowane czy ruchy bardziej złożone, nie powinno mieć wpływu na to, jak reaguje na trening. W końcu, co za różnica, czy wykonujesz uginanie z hantlami w staniu, czy też siedzisz i wykonujesz uginanie na maszynie typu modlitewnik. Jedno i drugie ćwiczenie [...]

[...] mięsa, które poddane są smażeniu, pieczeniu, grillowaniu. Frytki, majonez, margaryna również zawierają AGE. W organizmie człowieka związki te kumulują się i mogą wywoływać stres oksydacyjny oraz stany zapalne. Wykazano, że osoby cierpiące na stany zapalne stawów, jak i choroby zwyrodnieniowe, mają zwiększoną ilość AGE.  O czym należy pamiętać? [...]

Choroba zwyrodnieniowa stawów powiązana jest z wieloma czynnikami ryzyka. Głównie pod uwagę bierze się takie elementy jak wiek, płeć i geny. Istnieją również czynniki, które zależą wyłącznie od nas samych, są to m.in. masa ciała i wykonywany zawód. Najczęściej zwyrodnieniom ulegają stawy kolanowe i właśnie w tym artykule skupimy się na wpływie [...]

Przyczynkiem do napisania tego artykułu było pytanie Czytelnika, które zacytuję poniżej: “Obecnie, ze względu na pracę i inne obciążenia rodzinne, mogę spać tylko 4-5 godzin. Jak mam trenować?”   Nie zapominaj o odpowiedniej ilości białka! Staraj się, aby ten niekorzystne okres trwał jak najkrócej. A gdy się skończy, wykorzystując również efekt [...]

Czy należysz do tych osób, które sięgają po przekąskę, gdy czują się zestresowane, zdezorientowane lub niespokojne? Jeśli tak, to jesteś wśród 38% dorosłych, którzy robią dokładnie to samo. Zjadacze emocji sięgają po jedzenie, gdy czują się smutni, samotni, źli lub zmartwieni, aż w końcu takie jedzenie emocjonalne staje się mechanizmem radzenia [...]

Jak wiadomo, Twój styl życia, a w szczególności, to, co jesz i ile się ruszasz, wpływa na zdrowie mózgu. Istnieją jednak i inne czynniki, które wpływają na kondycję i starzenie się tego narządu. Naukowcy z Wydziału Neurologii Klinicznej Nuffield na Uniwersytecie Oksfordzkim przeanalizowali skany mózgów ponad 40 000 Brytyjczyków w wieku powyżej [...]

[...] zapobiega miażdżycy. To wszystko dzięki zawartej w szpinaku luteinie oraz witaminie C, które działają antyoksydacyjnie. Jest on również zasobny w magnez, który zmniejsza stres oraz bóle głowy, w potas, który współdziała razem z wcześniej wymienionym magnezem, zapobiega przed nadciśnieniem. Dodatkowo szpinak zawiera kwas foliowy, który jest [...]

Dlaczego osoby będące na keto mają obsesje na punkcie tej diety? Keto jest nadal na świeczniku, to temat, o którym dużo się mówi i coraz więcej osób staje się zapalonymi fanami tego modnego rozwiązania. Osobiście nie jestem wrogiem diety ketogenicznej. Co innego, jeżeli chodzi o ludzi, którzy traktują ten rodzaj żywienia jak religie… Jednak co, [...]

[...] korzystny wpływ zielonej herbaty na ustrój człowieka wysokiej zawartości EGCG (galusanu epigallokatechiny) i innych przeciwutleniaczy. Nadmierne wytwarzanie RFT prowadzi do stresu oksydacyjnego, który odgrywa istotną rolę w patomechanizmie wielu procesów chorobowych (nowotworów, chorób sercowo-naczyniowych, schorzeń neurodegeneracyjnych, czy [...]

[...] wątroby (aminotransferaza asparaginianowa, aminotransferaza alaninowa), funkcje nerek (kinaza kreatynowa, kreatynina i szacowany współczynnik przesączania kłębuszkowego); stres i stan zapalny (kortyzol w ślinie); siłę dla przysiadu i wyciskania, moc, pochłanianie tlenu itd. Kluczem do efektów jest ilość!  Naukowcy doszli do zabawnych wniosków, [...]

Akupunktura to metoda medycyny alternatywnej, która wywodzi się z Chin. Polega na wprowadzeniu cienkich igieł w wyznaczone punkty na ciele, które mają za zadanie wywołać określoną reakcję fizjologiczną. Mimo że akupunktura jest stosowana głównie w celu łagodzenia bólu, to jednak jej korzyści nie kończą się tylko na tym.  O czym należy pamiętać [...]

[...] samego libido, czy popędu seksualnego. Efekty związane z erekcją i satysfakcją mogą wynikać z wpływu szafranu na hamowanie napięcia i poprawę zdolności do relaksacji, gdyż stres jest znanym czynnikiem prowadzącym do impotencji. Źródła: Ranjbar H, Ashrafizaveh A. Effects of saffron (Crocus sativus) on sexual dysfunction among men and women: A [...]

Otyłość to prawdziwa epidemia. Jeszcze kilkanaście lat temu zmagały się z nią takie państwa, jak Stany Zjednoczone czy Wielka Brytania. Dziś problem ten dotyka kraje znajdujące się na każdym kontynencie, w tym również Polskę. Z nadwagą i otyłością borykają się nie tylko osoby dorosłe, ale również nastolatkowie i dzieci już w wieku przedszkolnym. [...]