na stres

[...] zwiększam powtorzenia, jak wejdzie do 12, to wrzucam więcej kilo, ale ilość serii zostaje, czasem coś zdejme, bo nie zawsze człowiek ma tyle siły ile danego dnia. A na ćwiczeniach na klate, martwy staram się wrzucić jakiś rekord przynajmniej co 3 tygodnie, mam jakiś stres przed ciężarem, ale jadę do przodu, bo będę stał w miejscu jak rok temu.

Dzieki ze odpowiedz madagascar. Moj wynik prolaktyny to 40 przy wartosciach (min 2-17 max) twoim zdaniem to sporo za duzo ? czy stres mogl wplynac tez na wyuniki bo ja to mam efekt "bialego fartucha" wiec cisnienie mi lekko skoczyla i sie pospinalem jak mi pobierala krew:p za niedlugo bede sie wybieral do endo , pewnie mi przepisze bromergon ale [...]

[...] i chciałam więcej, presja na mnie też była duża (coś jak my teraz na Ciebie napieramy :-D) tyle, że ja jej uległam. Ciało na regeneracji chłonęło jak gąbka, poza tym byłam w stresie bo nie miesiączkowałam, jak już wróciła @ to estrogen wylewał się uszami, nie muszę dodawać jak to wpływało na mój wygląd i co za tym idzie samopoczucie, więc [...]

Hm a ja celuje w pogorszenie sie konwersji w tarczycy. Warto skontrolować. 2600 to nie jest jakaś wielka pula. Choc może być to w Twoim przypadku za dużo, ale nie koniecznie to. Regeneracja jaka jest? Stres? No i powodzenia na artroskopii...sama czekam na zabieg juz w szpitalu :)

[...] dokładniej: lewego barku, lewego kolana, jednego z więzadeł mięśnia czworo głowego prawej nogi i jeszcze kilka drobniejszych. I tylko po to żeby podczas kuracji/matury(stres) schudnąć i cofnąć się do poziomu z przed ćwiczeń(no może nie do końca ale sporo „spadło”) . Ale ja się nie załamuje jak już wcześniej napisałem [...]

[...] ciała, uwidocznieniu mięśni brzucha, Dlatego pytam o BTW i trening. Gdyby nie mój brak samodyscypliny i to, ze srednio raz w tygodniu mam niepowstrzymane napady na słodkie(stres,emocjonalny głod, i te sprawy) wygladaloby to duzo lepiej. Potrzebuje rady, czy zostawic rozklad BTW, taki jak mialam i go pilnowac i przyciasnac trening, ktory mialam, [...]

Dzień 8: Prawko – u***ałem Przyjechałem do ośrodka, zero stresu, wchodzę na testy, chwila-moment, zrobione, idziemy z facetem na plac, stoję dalej wyluzowany, dostałem nr 6, czekam, 2 osoby na 5 zdało, moja kolej, pokazałem co pod maską, myślę sobie – jeszcze tylko światła, klakson i kierunki, no i pokazuje wszystkie światła, [...]

[...] pracy zero odpoczynku w końcu musiał się odbić na tym, że byłam coraz słabsza, sił nie było, pojawiła się frustracja, zero energii, potem bóle głowy, nieustanne zmęczenie, stres. Nie mam jednak najgorzej, mogłam to lepiej zorganizować, w przyszłości będzie lepiej, nie ma innej opcji. :-) Druga i ostatnia sprawa, napiszę to wprost, bo nie ma co [...]

[...] tej przerwy, bo nie oszukuję, zdarzało się, że jadłam syf przez ten czas, albo nic nie jadłam przez cały dzień, żeby na koniec dnia zjeść coś szybkiego i niezdrowego. No i stres - było go bardzo dużo przez ostatnie miesiące plus bardzo męcząca praca na nocną zmianę, nie wysypianie się, spałam po kilka godzin (3-5h), i nieustanne zmęczenie. [...]

[...] na chemiczne leki itd. Sprobujcie w sposob naturalny pobudzic apetyt, moze za duzo od razu jesz jak wyzej pisal s.m.p.a moze cos zlego jesz moze za duzo blonnika,moze masz niedobor witamin, utrzymujesz aktywnosc fizyczna? a moze zwyczajnie stres, zmeczenie (za malo snu) Ale powoli napisz swoj jadlospis i cos o sobie moze to stres lub zmeczenie.

OK teraz już wiem jak bede robił.Snu bedzie wiecej ok 7h tylko,ze po treningu do domu na godzine odpoczynek i nocka! Lepsze chyba to niz siłka buda nocka pod rząd i do tego stres(stres rozumiem jako w****ien..). A co powiecie odnośnie posiłków przy tego typu trybie?

Kuwa niecierpliwa to mało powiedziane stres ostatnio zżera, czekam już niecierpliwie na suple bo muszę koniecznie ten protokół kortyzolowy wprowadzić no i melisa mi się skończyła właśnie ostatnią zaparzam Super jak na razie wygląda zayebiście Marta jesteś wielka dzięki

[...] znam tylko z filmów K** i youtube, nie spotkałam się do tej pory z takim sposobem trzymania sztangi, niezbyt to wygodne...tak trzeba? po za tym pomimo brania przez ostatni miesiąc hormonów okres mi się spóźnia 4dni, zapewniam że nie jestem wiatropylna....nie wiem czy to przez stres, szok organizmu po dodaniu leków na tarczyce, insulinoporność....

Wiec tak.Na silownie chodze w poniedzialki srody i piatki. PRAWIDLOWO! Biegac chcem w sobote niedziele i wotrek lub czwartek oczywiscie rano. OK, WIEC: - SOBOTE MASZ CALKIEM WOLNA (OZNA LEKKO LADOWAC WEGLOWODANY CO 2 TYGODNIE BY STYMULOWAC LEPTYNE) - WTOREK I NIEDZIELE BIEGASZ - W CZWARTEK JAKIES LZEJSZE AEROBY PLYWANIE, ROWEREK, SKAKANKA - PO [...]

Panowie.. to chyba psychika.. problemy z dziewczyna, stres zwiazany ze szkola itd. ogólnie kłopoty rodzinne.. dziś już jest ok.. wyjasnilismy sobie wszystko.. zayebalem te karczochy i coś sobie wkrecilem ze jesc mi sie chce i znowu ciagle glodny jestem poszło juz 200 g ziemniakow,schabowy i paczka ryzu.. plus rano owsianka.. takze nie jest źle [...]

Ciorny jak najwężej Troche ponad tydzien przerwy zrobiłem Dzisiaj udało mi się zdać egzamin na prawo jazdy (za drugim podejściem wtedy stres mnie zjadł;p) Zaczynam FBW by Wodyn (podobnym planem jedzie Jarot) Będę wypisywał tylko serie główne Obciążenia zaniżone w wiekszości ćw ponieważ mam ograniczenia % szczyt mocy ma być na treningu 3-jek [...]

[...] że przytyłam przez rok tak dużo? Nie chcę wchodzić tutaj w osobiste sprawy, ale nałozyły mi się dosc powazne problemy zdrowotne i osobiste, dość cięzkie przeżycia i stres. Przez chwilę było cięzko z psychiką i odpuściłam sobie zupełnie samą siebie. Tak jak zawsze lubiłam ruch i dbanie o siebie, tak przez te miesiące po prostu przestałam [...]

no to gratulacje i teraz na penwo juz nie bedzie tyle nerwów i bedzie sie lpiej cwiczyc i miche trzymac a za drugim razem tez duzy stres i nerwy jak za pierwszym?? bo ja mam 26 kwietnia drugie podjescie...

[...] dwójek H1. Łydki na maszynie do łydek 3 x 20 93,100,100 H2. Łydki siedząc 3 x 6 - 8 90,90,90 komentarz do treningu: Mocny trening. Bardzo. Przez drobne nieporozumienie i stres w pracy chodziłem cały czas nabuzowany i udało mi się to wykorzystać podczas ćwiczeń. Zaczynając od siadów, 160 poszło na 8 a żałuję, że nie pokusiłęm się na 10. W [...]

[...] - powiem ci szczerze że jak doszłem do treningu w którym miałem robić 10 serii po 3 powtórzenia z obciążeniem 70 kg ( przypominam że był to mój max ) to prawie stres mi przeszkodził w wykonaniu tego treningu ale się przemogłem i powiem ci że oprócz tej mojej obawy to nic innego nie stało na przeszkodzie podsumowując , jesli się [...]