"Uwypuklić mięśnie"-nie rozumiem. Ważysz 66kg,masz 181cm więc pewnie ich za wiele nie masz. Najpierw musisz nabrać masy mięśniowej. Z suplementów dołóż Omega 3 i witaminy+minerały Trening w domowych warunkach może być na początek-drążek,pompki na poręczach/krzesłach,przysiady jednonóż. Jednak,w dalszej perspektywie,nie przećwiczysz porządnie nóg [...]
no charon ja to wiem stronki z com mnie odrazaja boo nie znam jezyka zadnego poza pl diete mam trzymam witaminy lykam i mineraly to charon jak masz gdzies pod reka sklad witamin itd tej trawy do daj bo na www.dobradieta.pl znalazlem sklad brozoweg otobym sobie porownal
jak myslisz czy mineraly i witaminy potrafia na tyle podniesc wydzielanie sie hormonow zeby pozniej zablokowac jego naturalna produkcje? nie nawet nie odczujesz tego wydzielania sie testosteronu... tyle tylko ze odczujesz lepsza regeneracje przy magnezie+cynku na noc
Istnieje suptelna róznica na opakowaniach Olimpa Kompleks aminokwasowy ALBION-nie jest 100% chelatem chelat aminokwasowy ALBION -ten jest 100% chelatem Według defincji: posiada kation minerału związany z dwoma cząsteczkami glicyny tworząc prawdziwy chelat Czyli selen, potas nie sa 100% chelatami Teraz juz wiem jak odroznic dobre mineraly od [...]
3,5 r na silce i 36,5 w kablu... walczyles juz na suplach ? masz tyle stakcow, kreatyn, no boosterow polacz to z jakims gainerem i lecisz, dodaj witaminy i mineraly, szamaj jak 3ba i bedzie git koxy nie zalatwia sprawy, gdziesz popelniasz bledy pzdr
otoz to , dobre tluszcze jak oliwa , olej rzepakowy tloczony na zimno, nawet maslo zwierzece . sa dobre na skore , powinny zmniejszy dolegliwosci tradzikowe ;) zalezy tez czy dostarczasz witaminy i mineraly w odpowiednich ilosciach, zwlaszcza cynk oraz wit z grupy B. Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-12-22 21:48:52
[...] kreatyny to chyba trochę przesada. W jednej porcji massacry jest 7g różnych form kreatyny ( w czym jabłczanu ) AP zawiera 133% dziennego zapotrzebowania na fosfor Massacra zawiera 28% dziennego zapotrzebowania na fosfor. I właśnie tutaj pada moje pytanie. Czy to aby nie za wiele jeżeli mi jeszcze minerały dochodzą przy normalnej diecie?
do tego dokup sobie insuleanK z nutrabolics, dorzuc magnez, wapń na lepsza przepuszczalnosc blon sluzowych,cynk, witaminy i minerały tu polecam special two z firmy NOW. Kreatyne popijaj sokiem winogronowym.
[...] proteiny oraz 30g przed snem (rozpuszczone na mleku) 4. WPC 750g masz tego malutko, to dodalbym do tego carbo i zrobil z tego mix potreningowy: 50g carbo + 20g wpc 5. witaminy i minerały na przyszlosc kupuj zincas forte jako forme cynku vitamin plus Olimp raz po glownym posilku magnez + cynk przed snem jak masz jakies pytanai to pisz pozdro ...
oba zestawienia co podales to nie typowe suple przed-w-po treningu. Ale osobiscie uwazam ze narazie nie ma co komibnowac i dobry NO booster + mono/cm3 i jestesmy w domu, zrobic cykl 6-8tygodniowy , jesc dobrze, trenowac i bedzie dobry efekt. Bo cel to zapewne zwiekszenie masy mięśniowej. A jak juz bym kupowal suple na takie okienko okolotreningowe [...]
Nie dostosowales diety (co 2-3 tyg sprawdzaj wage i osiage i poprawiaj diete). Przetrewanowales sie(opadla "niezniczalnosc" swiezych miesni). Lub przeziebiles sie(uzupelniaj witaminy lub mineraly).