malphas
prawde mowiac jak to bedziesz stosowal to efekt bedzie zblizony, ale ...
1. kreatyna
dzien bez treninigu:
CP rano na czczo 10g
mono 5g w porze treningu
Dzien treningowy
mono rano na czczo 5g
CP przed treningiem 10g
2. HMB
ogolnie wedlug mnie niepotrzebnie wydales kase, jednak jezeli juz to masz to 3g dziennie codziennie
3. SP80
uzupelniaj posilki ubogie w proteiny oraz 30g przed snem (rozpuszczone na mleku)
4. WPC 750g
masz tego malutko, to dodalbym do tego carbo i zrobil z tego mix potreningowy: 50g carbo + 20g wpc
5. witaminy i minerały
na przyszlosc kupuj zincas forte jako forme cynku
vitamin plus Olimp raz po glownym posilku
magnez + cynk przed snem
jak masz jakies pytanai to pisz
pozdro ...
1. kreatyna
dzien bez treninigu:
CP rano na czczo 10g
mono 5g w porze treningu
Dzien treningowy
mono rano na czczo 5g
CP przed treningiem 10g
2. HMB
ogolnie wedlug mnie niepotrzebnie wydales kase, jednak jezeli juz to masz to 3g dziennie codziennie
3. SP80
uzupelniaj posilki ubogie w proteiny oraz 30g przed snem (rozpuszczone na mleku)
4. WPC 750g
masz tego malutko, to dodalbym do tego carbo i zrobil z tego mix potreningowy: 50g carbo + 20g wpc
5. witaminy i minerały
na przyszlosc kupuj zincas forte jako forme cynku
vitamin plus Olimp raz po glownym posilku
magnez + cynk przed snem
jak masz jakies pytanai to pisz
pozdro ...
" (...) wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę (...) "
---------------------------------
www.jwip.pl
www.wlodarek.waw.pl
arek16
