masowanie

Nie chce byc jakims wielkim bykiem, gdybym po rekompozycji wazyl te 80 kg (najpierw planuje totalny rekomp, czyli -20 +20, a nastepnie lekkie masowanie typu +30 -10) z malym %bf, to bylbym bardzo zadowolony z wyniku ;).

ponoć tylko u początkujących jest możliwe przybieranie na masie i redukowanie tkanki tłuszczowej jednocześnie, tak to pozostaje masowanie i redukowanie :-D Ano trochę tego mięcha trzeba mieć, ażeby było co odsłaniać. Kwestia względna. Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-06-27 15:02:58

mozesz wrzucić , wiek 34 l , waga zdj 1 90kg fota ze stycznia , teraz waga 80kg fota listopad , najpierw była ostra redukcja do czerwca gdzie wazyłem 74kg potem masowanie z głową i dokladanie powoli kg , micha czysta cały czas , powoli zwiekszanie kalorii , ucinanie aerobów ale krecone cały czas , suplementacja to same podstawy C6,Hi Anabol [...]

"tylko właśnie problem może pojawić się jak przyjdzie chęć na masowanie..:)" A dlaczego tak uwazasz? Jak dieta bedzie dobrze zbilansowana to nie powinno sie nic stac Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-03-26 11:46:41

Nie ma źle, też pozowanie z dupy to też ma wpływ na te foty, szczególnie przy najszereszych przodem i tyłem. Sam się teraz tego cały czas uczę i wiem jakie to ma znaczenie. Dobra sylwetka, nie pierdziel tam głupot. Dobra baza pod masowanie

[...] ile bedzie to trwalo i ile mam zamiar osiagnac bo nie wiem, ale jak mnie zacznie zbytnio zalewac to upyerdalam kalorie i tyle w temacie. Zwlaszcza, ze nie startuje z niskiego BF. Jestem zdania, ze w przypadku takich leszczy jak ja nie ma innej drogi jak etapowa redukcja/masowanie. Zrozumie mnie ten, kto sie raz porzadnie w zyciu zalal ;-)

[...] - jest to podyktowane koniecznoscia zakonczenia wszelkich umow (telefony, net, silka wlasnie itp.) przed wyjazdem. W zwiazku z powyzszym chyba jednak nie przejde na masowanie, a prznajmniej nie na pelnej kvrwie. To samow w PL zaraz po powrocie, trzeba sie bedzie ogarnac, wybrac jakas robote itd. - slowem: ustawic od nowa. Nie wiem co [...]

cykl przerwany ok 2 tygodnie temu. antka zjadlem nie cale 20tab pompa na treningu olbrzymia. tren z 3-4 strzaly i od razu moc lepsza. za gorące to lato na masowanie. lece test sobie delikatnie i na dniach odblok zaczne. zacznie sie chlodniej robic to przymasuje. a rzezbic sie nie chce bo wole mase jak wiekszosc tego dzialu waga szczytowa byla [...]

Nie zwalaj na szlugi, bo szlugi nie maja aż tak dużego wpływu na masowanie moim zdaniem - ja pale i mięcho powoli idzie BEZ WIDOCZNEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ ;-) Chłopie jesteś zalany w ch**, no i to twój główny problem ! Wklej nam dietę z rozkładem b/t/w.

wg. mnie masa jakościowa to masowanie w ten sposób by obwody szły do przodu, a tłuszcz przybywał w jak najmniejszej ilości.

wg. mnie masa jakościowa to masowanie w ten sposób by obwody szły do przodu, a tłuszcz przybywał w jak najmniejszej ilości. Masa jakościowa to termin zarezerwowany raczej dla zawodników, a nie ludzi którzy skupiają się na podstawach. Powinny być tylko 2 etapy: 1. Agresywna masa mięśniowa - nie oznacza to wcale dobicia do ponad 20% tkanki [...]

Po miesiącu nie ma co oczekiwać cudów, jeżeli chodzi o masowanie. No, a u Ciebie ładny progres jeżeli chodzi o cm. Zobaczymy co będzie dalej.

[...] co by nie było zrobię sobie przerwę od deficytu na parę miesięcy, w końcu to okres świąteczny, ja też często wyjeżdżam na wypady narciarskie z kumplami. Nie nastawiam się na masowanie i przybieranie kilogramów na siłę, ale chciałbym zrezygnować z liczenia kalorii na jakiś czas i nauczyć się jeść intuicyjnie, a skupić się na treningach siłowych. [...]

[...] wiedzieć - nie wiem, czy dział dobry, ale chodzi mi o dietę i trening, czy przy obecnej sytuacji jest to dobry pomysł, aby dokończyć redukcję tłuszczu a potem zabrać się za masowanie mięśni, czy zabrać się za nie już, a dopiero potem redukować. (W razie czego, mogę potem jeszcze raz robić redukcję, po masowaniu, to nie problem). Generalnie, [...]

[...] że nie powinno się całkiem wywracać planu do góry nogami. podstawowe ćwiczenia zostały. myślę, że tym planem pojadę do końca września od przyszłego tygodnia. od początku września wracam na masowanie, więc dodatkowa zmiana dla organizmu, a od października myślę wrócić na aktualny plan z powtórzeniami po 10 razy. co sądzisz o tym wszystkim?

a tak z czystej ciekawosci - ile miesiecy bedzie trwalo to masowanie?? U mnie aż do skutku , i niezależy to od projektu bo już jestem w trakcie :-P:-D

ja tu nie widzie nic do redukcji ,wez sie lepiej za masowanie dobrą jakością i napewno sylwetka bedzie na plus bardziej niz po /redukcji"

Generalnie to mnie mój pas martwi, wyglądam jak rasowy piwosz w początkowym stadium rozwoju:D No i ogólnie 27% fatu nie jest normą ogólnie przyjętą za poprawną. Masowanie planuje potem.

[...] na 2500 kcal według mnie, bo jeżeli będziesz miał dużo intensywnych treningów to 2500 może być za mało. A jeżeli chcesz mieć na wakację 6 paka to tak jak pisałem. teraz masowanie, zdobycie dobrej jakości mięcha, a potem ostra redukcja. Bo jednak czystej masy nie zdobędziesz i przez zimę trochę się fatu nazbiera. Zmieniony przez - misterjo w [...]

No właśnie taka kolej jest, że zimą masowanie a redukcja od kwietnie/ maja ale postanowiłem że zaczne teraz zejście o kilka możliwych % fatu. Trening. Poniedziałek - bieg 8 km - bardzo mocny, wysokie tętno Wtorek: - klata (wyciskanie sztangi w 4 kątach, rozpiętki - po 4 serie) - barki (wyciskanie sprzed głowy, unoszenie sztangielek przed siebie- [...]