majonez

Tez go lubie, zna sie chłop na rzeczy Git majonez !

[...] 11.30- trening 13- 13.30- 3 jajka, parówki, tuńczyk 15.30- ryż, pierś z kurczaka, ziemniaki, kotlet schabowy (świnka ), spaghetti, 18.00- gainer (Cytogainer) W pracy: 18.30- 03.00- 3 kanapki (szynka, ser żółty, majonez, sałata), banan, drugie danie (na obiad robie podwójne porcje i biorę do pracy). Po pracy staram się duż nie jeśc albo wcale

Wszystko pięknie ale... Majonez! Najgorsze tłuszcze

Śmiało szamaj ;-) Majonez jest fajny, tylko trzeba umieć z niego korzystać ;-)

jak bedziesz jadł majonez i inne bzdety to napewno pojdzie ci w "miesko"

Ja tam sie staram trzymać diety :D. Silną wole mam, dzięki;d. PS: majonez fuj;p BTW Wczoraj latałem :D.

taa.. majonez z Biedr...nki ... x1000 i niech leci na mase .. *******y piszesz... :D ... na samych tluszczach jak i bialku i tak dalej.... nic nei zbudujesz... :D

[...] jednoczesnie posilek przed treningiem) zupa ryż udko kurczaka kawalek ryby oliwa z oliwek ogorek 7:30 Filet z kurczaka 150g ryż 200g oliwa z oliwek 1 lyzka warzywa 19:00 2jajka na twardo+majonez 3kromki czarnego chleba+maslo 21:00 maslanka 750ml twaróg chudy z oliwą z oliwek powinienem kupic samego gainera i tego cell pump czy jeszcze cos?

Wklepałem Twoje staty w kalkulator (zaznaczyłem dużą aktywność 3-5 treningów w tygodniu): Współczynnik BMR 1868.38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3222.96 Węglowodany 55% 1772.63kcal = 443.16gram Białko 15%% 483.44kcal = 120.86gram Tluszcz 30% 966.89kcal = 107.43gram Białka poleć 2g-2,5g na każdy kg masy ciała. Kalorie podbij o 300-400kcal, niż to co [...]

Mozesz jesc majonez po pol sloika na dzien. Przytyjesz te10 kilo w miesiac.

jogurt + keczup + przyprawa meksykańska + majonez ten ostatni składnik konieczny nie jest, ale sos wychodzi zdecydowanie smaczniejszy do sałaty idealny

Sniadanie produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Jajo kurze całe 2 szt. 145 13 g 1 g 10 g Chleb żytni pełnoziarnisty 70 g 166 5 g 34 g 1 g Majonez dekoracyjny Winiary 15 g 105 0 g 0 g 11 g Płatki jęczmienne 50 g 178 5 g 35 g 2 g Mleko 3,2% 200 g 122 7 g 10 g 6 g Orzechy włoskie 19 g 124 3 g 1 g 12 g Rodzynki suszone 19 g 53 0 g 12 g 0 g [...]

[...] żarcie. Ja osobiście w okresie masowym nabijam kalorie makaronem, mięsem, jajkami, ziemniakami, banany, pomoże też gabinet jak nie dasz rady przejesc tyle żarcia, żelki, majonez, masło orzechowe, orzechy, różnego rodzaju szejki np. z płatków owsianych, banana, twarogu, miodu. Wiele by tu można pisać. Podstawa to nadwyżka kaloryczna i [...]

[...] wyższa cena tym produkt będzie lepszy (czyt. więcej mięsa, mniej dodatków). Nie każdy ma chęci/umie/ma czas, żeby samemu robić wędliny. Tak samo można robić swój chleb, swój majonez, musztardę, czy nawet sery, twarogi itp., ale wtedy spędzałoby się w kuchni pół dnia albo i więcej, a mało kto ma tyle czasu i chęci, umiejętności. Oczywiście nie [...]

I majonez też nie. Keczup warto wybrać bez konserwantów i z jak najmniejszą ilością cukru. Niestety w przypadku takich przetworów cena=jakość.

teraz to żaden bicek tricek. tylko zrób dynamicznie zarzut półprzysiady pajace. jutro lekkie rozbieganie. w środę pobudzenie siłowe i będzie git majonez

tak samo z makrelą możesz zrobic dotego jajeczko majonez i Umm pycha. a co do oleju to ja sam wale szklankami po 15ml xD

spooko majonez

Ok to bede musial sie zmusic... a majonez moge uzywac? bo bardzo go lubie...ale to sam tluszcz;/ to ile ich moge jesc?

raz na jakiś czas możesz, ale nie szalałbym jako główny składnik diety, tłuszcze nie są zle, bo majonez robisz sam, ale olej slonecznikowy ...:-)