kulturyści

milych snow!!! niech ci sie wlochaci kulturysci snia!!!

[...] wejście niestety nie wiem gidze bo miałem wejściówki. Wchodzisz i masz pare hal, zwiedzasz są liczne konkursy , możesz próbować odżywek batonów, firm które wystawiają swoje produkty na prezentacje. Są konkursy, rozdawane gadżety koszulki, kulturyści za foty (większość) chce kasy. Generalnie jest fajnie jak nie byłes musisz chociaż raz pojechać.

Wszystko i tak zależy od ilości kcal. W okresie Arnolda kulturyści trenowali po kilka godzin dziennie i nikt wtedy nie słyszał o jakimś tam przetrenowaniu. %-)

ech wszyscy biora szachisci ,tenisisci, rugbisci,kulturysci,maturzysci,detysci kolesie w orkiestrach dętych na wydolnosc płuc zapytaj kto jest o krok od.... odstawienia towaru wszyscy biorą takie czasy Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2009-06-23 21:22:59

1. Szybkosc robienia powtorzen. No wlasnie, jak to u was z tym jest? robicie powtorzenia wolno, srednio, szybko? np rozpietki dla przykladu, lepsze sa wolne, bardzo kontrolowane ruchy, srednie czy szybkie dosyc? Ruch powinien byc kontrolowany. Faza negatywna nieco dluzsza niz pozytywna. Szybkosc tez jest kwestia zaawansowania. Doswiadczeni [...]

[...] że na początku robi wszystkie izolowane ćwiczenia a dopiero na końcu jedno ćwiczenie złożone- wyciskanie sztangielek na barki. Zawsze myślałem że kolejność powinna być odwrotna. Sam nie wiem co o tym wszystkim myśleć bo to wbrew temu co wcześniej myślałem o treningu. Chyba że po prostu zaawansowani kulturyści mogą sobie pozwolić na taki trening.

Zapewne chodzi o manipulowanie poziomem soli i potasu w organizmie w czasie odwadniania.Po porstu w czasie diety odwadniajacej kulturysci w pierwszej fazie spozywaja bardzo duze ilosci soli by pozniej zaprzestac tego w ogole by zacgowac rownawage sodowo-potasowa musza wtedy dodatkowo spozywac potas. Bardzo ryzykowna zabawa u niedoświadczonych i [...]

no wybacz .. to kulturyści chodzili by na kyoka a nie na siłownie

No ale to mowia kulturysci którzy sami sobie nie moga dupy podetrzeć przez bicepsy... Do takiej formy nigdy sie nie dojdzie naturalnie, oraz uwarunkowanie genetyczne tez ma tutaj swoje atuty. Wygladać tak jak ten na zdjeciu to LATAAA treningu i setek wyrzeczeń, ale na pewno warto zacząć. Gorzej na pewno nie bedziesz wygladac ;p.

dieta to najprostsza metoda, ale nie jedyna. nie myślicie chyba że zawodowi kulturyści twarde posiłki cały rok jedzą?

oznacza to,że ręce z tułowiem nie powinny tworzyć kąta większego niż 45% (wyjątkiem może być wyciskanie w koszuli), co w konsekwencji spowoduje,że sztangę zamiast na szyje (wyciskanie gilotynowe- takie robią kulturyści) zatrzyma się na mostku/sutkach

[...] od nadmiaru jajek. ; )" Ja mu napisałem że wypowiadają się także dietetycy i lekarze a on na to: "nie no, teraz mnie rozpierd****!! Dla Ciebie lekarze to po***ani kulturyści?! Pozdro. Można jeść jajka, ale trzeba uważać na ilość i czas ich jedzenia. Można nawet umrzeć " Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2011-10-05 15:10:16

[...] to......... Irvin 'Zabo' Koszewski Spójrzcie na ten brzch niemalże idealny, ten kaloryfer, znajdzcie mi taki wśród obecnych uczestników Mr. Olympia Bogu dzięki, że nasi kulturyści nie są tacy jak Ronni (mam nadzieje, że nikogo nie obrażam, właściwie to nie wspomniałem jaki Ronni) Ciesze sie , że ostatnio coraz mniej zwracana jest uwaga [...]

j.w. a co do pytania to wydaje mi sie ze jest to w przypadku kulturystow podyktowane m.in. regeneracja miesni. Kulturysci mimo wszystko maja bardzo ciezkie treningi. Te okreslane jako lekkie sa czesto ciezsze niz amatorskie ciezkie :) pozdrawiam

Jeśli celem jest sylwetka, musisz robić jak kulturyści - najpierw masa, później wrzucasz redukcje i biegasz aeroby albo trening interwałowy i sylwetka się rzeźbi.

to za duzo pisania poza tym przy wyjasnianiu dlaczego tak a nie inaczej trzeba pokazac, w skrocie przy treningu silowym jezeli nie robisz tego pod zawody to mala ilosc cwiczen np na treningu tylko martwy ciag i wyciskanie na plasko kilka serii malo powtorzen ciezar 75-90% max, ale tak mozesz cwiczyc tylko jezeli masz bardzo dobra technike. [...]

To gratulujemy. Jesteś jednym z tych wybranych. Osiągasz więcej niż światowej sławy kulturyści. Chciałbym Cię poznać. Pozwolisz mi nosić Twoje ręczniki?

jak to mówią kulturyści: jak boli to znaczy że rośnie!

Po prostu zastój. Przeciwdziałaj odpowiednią dietą. Weź sobie do serca słowa, że ludzie jedzą po to, by żyć, a my, kulturyści żyjemy po to, aby jeść. Zapraszam do działu Odżywianie. I przydałoby się jednak chodzić spać przynajmniej godzinę wcześniej - 8h snu to absolutne minimum. Oczywiście poza najważniejszym, czyli dietką, regeneracja co 6-8 [...]

[...] 12. Ba, śmiem twierdzić, że ów trening 15 powtórzeniowy (czy nawet 20) załatwi sprawę i spali tłuszcz. Nie w tym rzecz. Kiedyś, gdy nie skupiano się na treningu aerobowym kulturyści walili po tysiąc powtórzeń na brzuch i w ten sposób "odtłuszczali" całe ciało. Mówię oczywiście o latach 60' czy 70'... Może stąd wzięło sie przekonanie, [...]