kulturyści

Widziałem artykuł o nim w MD... Swoją drogą, przypomina mi się demot- niepełnosprawni kulturyści ustawieni na scenie i podpis: ''A Ty jaką masz wymówkę ?''

Ekhm, chlopaki troche wyluzujcie bo klocicie sie jakby chodzilo o sprawy panstwowe co najmniej. Jeden niech sobie cwiczy FBW drugi splitem i co to komu szkodzi. Jesli ktos nie wie czy robic fbw czy split najlepiej niech sprawdzi na sobie. Ja sprawdzilem, fbw dziala na mnie fatalnie wiec robie swoja metoda. Wiem jednak, ze sa na tym forum osoby [...]

Bolek - witam serdecznie Perez, właśnie poczytałem trochę. Przecież Darek nie jest leszczem, on ma ogromną wiedzę i jak na razie nie znalazłem niczego konkretnego przeciw laktozie. Jedyne co wiem, to tyle, że kulturyści przed zawodami unikają mleka, ale oni akurat zdrowo się nie odżywiają w tym okresie. Także na razie zostaję przy swoim

Zmęczyłeś się czy nie to piwko się należy! Niech się kulturyści męczą dietą - Tobie to niepotrzebne! W pompkach chodzonych jesteś chyba najlepszy w maju - gratuluję.

TomQ-MAG, otoz nie chodzi o sama termoregulacje w sensie kalorycznym: regularne przegrzewanie na treningach wzmaga tzw. bodziec organizmu na "efekt termiczny pozywienia", ktory teoretycznie stanowi 6-10% TDEE, a po tym wzmozeniu moze byc nawet o 5% wyzszy, poniewaz metabolizm w czasie wysilku fizycznego znacznie szybciej reaguje na jakiekolwiek [...]

[...] ale też trenerem, coachem, prezenterem. Na podium będzie konkurował z najlepszymi! Levrone Pro Classic to pierwsza i jedyna w Polsce Gala Kulturystyki Zawodowej! Najlepsi kulturyści na świecie będą ze sobą konkurować o laur pierwszeństwa. W konkursie swój udział zapowiedzieli: Johnnie Jackson, Toney Freeman, Cedric McMillan, Michael [...]

MAsti, magiczny nowy trening nie pomoze Olejowi tak jak i RObertowi nie pomogl, po co pisac te bzdury ze maja nowy trening i ze robia progres... swiadomie chcesz oszukiwac ludzi? nie lepiej napisac prawde? Robert P. idzie w dobra strone przynajmniej mowi juz o dopingu i "uczy" wiadomo za kase bo po to w to wszedl, ale sluchanie i czytanie o [...]

To już co innego ze obkleił sobie pokój plakatami robi to co kocha,a koles jest jego idolem to dąży do tego by byc jak on...mi sie np. nie podobaja kulturysci jest to zbyt przesadzone wolałbym być strongmanem ;) wygląd tez sie liczy ale fakt ziomka troche poniosło xD

eee tam wymiary.Proporcje ma piękne! ,,kulturyści starej daty,, wyglądali jak ludzie a nie jak tuczniki

[...] nie podjadam no tyle co musze coś spróbować bo co chwile ktoś podchodzi żebym sprawdził czy dobrze zrobione i wgl , w sezonie letnim mamy właśnie otwarty taki grill a reszte roku restauracje ale są też plusy zawsze mam pełno warzyw jakich chce przyprawy i inne różne rzeczy to mogę coś kombinować :) Także zapraszam na stejki drodzy kulturyści :)

Przemek, Astry - dziękuję za podpowiedzi Faktycznie, magnez jest we wszystkich mieszankach ziołowych na zasypianie, jakie ostatnio oglądałem. Z tym cynkiem tez warto spróbować. Wczoraj pojechałem podopingować zawodników na maratonie rowerowym. Przy okazji zahaczyłem o stoisko z odzywkami i żelami dla kolarzy i biegaczy. Pan na stoisku [...]

minusy: - masa, o którą trzeba dbać do przesady. Pojechałbym w góry...ale nie bo masa spadnie.. Na rowerek, też nie - szkoda masy.. - ubogie życie rozrywkowe/nocne - właściwie to najlepiej wcale, bo mięśnie przecież rosną w nocy podczas snu, a nie w pubach, dyskotekach itp. - monotonna i "bezpłciowa" dieta.. Piersi i ryż, płatki [...]

witam panow z KAZIEN!:) mam pare pytan ale najpierw cos o mnie... jestem w trakcie roztrenowania po 8miesiacach ostrych treningow, pewnie dalej bym sie zazynal-co lubie, ale co trening wymiotowalem nie konczylem nawet wiec na pewno musze odpoczac, przez ostatni tydzien trenowalem 2 razy w tyg , duze partie 6serii male 4, teraz mam zamiar przez 2 [...]

Jazda , zostalbym na dwoch treningach ale poprostu zmniejszal obcizenia. Bo wlasnie glownie o to chodzi. W ostatnim tygodniu powinienes wyladowac na 50%tych obciazen ktorymi normalnie cwiczyles. Takie roztrenowanie idealnie jest robic przez okres 3tygodni i poweoli zmniejszac obciazenie az dojdziesz do w.w. Dalej przerwa 10-14dni. Proponuje [...]

Juhap proponuje zapoznac sie z lektora, przeanalizowac swoja diete,poprawic. A dalej my sprawdzimy czy jest ok. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i [...]

To pytanko zadałem troszke z duużym wyprzedzeniem hehe zastanawia mnie tylko 1 fakt - zawodowi kulturyści (nie wszyscy ale niektórzy) wykonują z 5-6 ćwiczeń na klate i inne partie i wychodzi u nich conajmniej 18 serii. Np Lee Priest całkiem odbiegał standardowych zasad i wykonywał 3 rodzaje ćwiczeń np na klate ale w każdym ćwiczeniu po 6-8 serii [...]

Zawodowi kulturysci bija sok, takze bezsensowne jest porownywanie treningu amatora do ich treningu. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-07-13 22:02:05

nie twierdze oczywiscie ze moja dieta jest super itp i ze to gowniany gainer jest winna wszystkiego hehe ale staram sie by wszystko szlo w dobra strone bym sie rozwijal a nie stal w miejscu:) szkoda ze na silowniach nie ma prawdziwych intruktorow z widza taka jak kulturysci zawodowi...pozostaje tyle liczyc za raz na jakis czas wpadnie jaks [...]

[...] czuje na tej diecie (1.3g tłuszczu 2g wegli i 2g białka) lecz teraz jak juz sie galancie zredukowałem to nie tak fajnie idzie.Czas na jakas zmiane i zrobic tak jak robą to kulturyści :) choc są tez wyjątki i mam kilka pytań narazie co do samego schematu diety czy wyklucza sie tą diete jeśli spozywam 2g białka?? czytałem ze załozenie jest [...]

Paper jest taka teoria ze uzywanie pasa zmniejsza mozliwosc poszerzania naszego wlasnego obwodu w pasie. A wiec niektorzy kulturysci nosza go nie tylko z mysla o bezpieczenstwie. Choc pewnie jest tez znaczna rzesza tzw. szpanerow lub jak ich tam zwal Pudzian wiec napieraj z tymi aerobami bo oprocz masy trzeba miec tez rzezbe a lato zbliza sie ku [...]