Witam, drugi dzień stosuję dietę na redukcję Lafaya. W książce pisze aby jeść tak aby czuć lekkie uczucie nienasycenia. Zacząłem dietę ale trening zacznę dopiero za jakiś tydzień bo jestem chory. A wygląda ona tak: Śniadanie: 4 białka jajek jogurt 0% tłuszczu Owoc - jabłko miseczka płatków owsianych z chudym mlekiem Obiad: Brązowy ryż <- ja jem [...]
Witam, Szukam poniższych tytułów. Najlepiej w formie elektronicznej, będę wdzięczny za każdą pomoc. Pozdrawiam Marek Kruszewski "Podnoszenie ciężarów i kulturystyka" Barbara Hołub "Co jeść aby przyspieszyć budowę tkanki mięśniowej Dla mężczyzn" Lafay Olivier "Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie" Frederic Delavier, Michael Gundill [...]
Może to nie na temat i nie ten dział,ale widzę,że są tu dyplomowani dietetycy, tzn. że musieli porobić kursy/studia a co za tym idzie zgłębić swoją wiedzę zapewne z książek/artykułów. Też chciałbym zgłębić swoją wiedzę i więcej się dowiedzieć niż tego co jest tutaj na forum, na temat diety/treningu/jak działa organizm itd. I tu pojawia się [...]
Witam, Poszukuję dobrej i fachowej literatury na temat anatomii/anatomii w kulturystyce, samej kulturystyce, odżywianiu w sporcie, do napisania pracy na temat bodybuildingu. Czym bardziej drobiazgowo potraktowany temat tym lepiej, mogą też być jakieś wykłady online, czy wartościowe artykuły, chociaż głownie zależy mi na dobrych i aktualnych [...]
[...] książek do pracy licencjackiej. Temat pracy " Wpływ treningu oporowego na mikrouszkodzenia mięśni" Znalazłem kilka książek, takich jak : Atlas treningu sportowego czy Anatomia treningu sportowego gdzie głównie są opisane ćwiczenia. Chodzi mi głównie o książki gdzie jest opisany trening siłowy, jego zalety, na czym polega itp. Z góry dzięki.
[...] sie tutaj ze wzgledu na to że chodzi mi o ksiażke layal'a pt. "The Drug-Bromocriptine" jesli by ktos posiadał elektroniczna wersje to chetnie w rewanzu przesle inne książki Donalda m.in "The ketogenic diet" i "ultimate Diet 2.0" a takrze i nne książki dotyczace treningu innych autorów anglojezycznych. A w ogóle to łykne wszelki4 książki [...]
Tak sobie pomyślałem, że w Grapplingu (nie ogolnie tylko o dział mi chodzi) nie ma nic o ksiązkach jemu poświęconych. Może się mylę ale wydaje mi się ze to stanowiłoby dobry materiał uzupełniający do sztuk walki. Wiadomo, że z ksiązek trudno sie uczyc ale mozna sie wiele ciekawych rzeczy dowiedziec i dopracowac techniki do perfekcji.
Witam, czy ktos moglby mi polecic jakies dobre ksiazki o sportach walki, najbardziej by mi zalezalo na kickboxingu ale ksiazkami o boksie i karate nie pogardze, gdyz chodzi miedzy innymi o szeroki wachlarz cwiczen rozgrzewkowych i metodach treningu. Bylbym wdzieczny gdyby byly to w miare ogolno dostepne publikacje ewentulanie jakas informacje jak [...]
Przeczytałem ksiazke ''bigger lenner stronger'' , polecam, duzo ciekawego materialu upchanego . Postanowilem stosowac sie do rad jakie sa w tej ksiazkce jako ze cwicze juz parenascie lat i efaktow zadnych nie mam. Autor przedstawia tu takie twierdzenia i czy osoby z wieloletnim stazem moga sie wypowiedziec na ten temat .... 1 Kreatyne mozna [...]
Czesc mam do sprzedania ksiazki które są pmocne do LO a przedewszystkim do matury: -Chemia 3 klasa zakres rozszerzony(Hejwowska,Marcinkowski...) -Wiedza o społeczeństwie (Smutek,Mareska...) -Matematyka 3 kalsa zakres podstawowy (Dobrowolska,Karpiński...) -Niemicki Alles klar 1a (Łuniewska,Wąsisk...) -Biologia podstawowa (Grzegorek,Spalik...) [...]
Witam.Tak jak w temacie mam do sprzedania książke Joe Weider +6 plansz treningowych ksiązka w stanie dobrym.Kolejna to KULTURYSTYKA - KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI L.MICHALSKI w stanie nowym ponieważ przeczytałem 15stron i obłożyłem ja w okładke.Mozlwy odbiór w warszawie.W razie pytań pisz na gg 1846720
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dodaje zdj jestem na fazie gestości miesni znaczy zaczynam cwicze tak jak jest tam zapisane robie wszystko jak jest tylko nie trzymam diety bo nie mam jak bo jestem w szkole sportowej i nie mam czasu zeby jesc tak jak jest dieta . i chcialbym kiedy moglby zaczac stosowac jakies suplementy mam na mysli kreatyne waze 71 kilo na pusty zoladek [...]
Witam. Mam na sprzedaż książki Kurta Brungardta: 1. Klatka piersiowa i barki 2. ABS czyli mięśnie brzucha 3. Ramiona (tricepsy,bicepsy) Książki są w stanie idealnym, bez otarć, śladów używania:-PP:-PP Cena jaka mnie interesuję to: 65 zł z wliczoną przesyłką (list polecony). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/001484648d4f4655accd7dd1860c140e.jpg [...]
Witam! Czy jesteście w stanie polecić jakieś publikacje polskojęzyczne odnośnie treningu siłowego/trójboju? Na temat kulturystyki jest dużo publikacji,w większości syf,ale jest chociaż w czym wybierać. Znajdzie się coś czy raczej trzeba szukać na własną rękę w czeluściach internetu?
witam stworzylem nowy post aby wklejac tutauj linki do mateialow takich jak ksiazki o kulturystyce czy tez roznego rodzaju materialy edukacyjne oto pierwszy link :) znajduje sie tutaj "ARNOLD - EDUKACJA KULTURYSTY" "Sekrety.Treningu.Arnold'a." i czesc ksiazki "KULTURYSTYKA DLA KAZDEGO" http://s005.wyslijto.pl/?file_id=03954692894566985805
[...] książek w których zawarte byłyby informacje na temat dopingu Lecz niestety takich książek nieznalazlem Moze ma ktos jakies info na ten temat ???? Niechodzi mi o książki opisujące np. Winstrol - steryd na siłe, wykorzystytwany w weterynarii , tylko opisujący dokładną budowę, skład, działanie Gdyby ktoś cos wiedzial na ten temat to [...]
Cześć! Ostatnio robiłem przegląd książek w domu i mam kilka do sprzedania: Becoming a Supple Leopard (ang) - 30 PLN Ready to Run (ang) - 30 PLN The Paleo Cure (ang) - 20 PLN Bulletproof Diet (ang) - 20 PLN Dieta Keto po Lupą - 10 PLN Piekielnie Twarda Sztuka - 10 PLN Pierwszy - 10 PLN Co Mnie Nie Zabije - 10 PLN Encyklopedia Undergroundowego [...]