książki

słowo w słowo przepisane z ksiazki nie, przepisane jest to co jest wazne i ujac tego w inne slowa nie mozna za bardzo bo straci to sens. Czepiasz sie bledu gdzies sie znalazl.

Plan wyglada slabo. -Trudno sie nauczyc techniki w jakimkolwiek cwiczeniu, jesli wykonuje sie je raz w tygodniu po 1 serii; -Zla kolejnosc cwiczen; rozpietki przed przysiadami ? Generalna zasada mowi : najpierw zlozone, potem izolowane -za duzo cwiczen izolowanych jak dla poczatkujacych W ogole wydajesz sie zindoktrynowany prze Weidera i uwazasz [...]

Witam! Mam pytanko odnośnie 1 miesiąca, czy jest to forma ACT? Czyli nie robimy żadnych przerw pomiędzy ćwiczeniami? Pozdr zdrowia P.S CZY KTOŚ MÓGŁBY PODAĆ TYTUŁ TEJ KSIĄZKI? Będę wdzięczny:) Zmieniony przez - disturbian w dniu 2008-12-28 21:22:39

[...] ABABAB Albo 5xtyg: A - sztanga B - OS C - masa ciała D - OS E - kettle Ewentualnie - restet na początku i na zakończenie treningu siłowego. Tak na szybko. Dużo odnośników do książki "Zmyślne ruchy" (aż może bym kupił, bo kiedyś o tej książce słyszałem - niby dla dzieci, ale ogólnie.. :-) ) Kettlowe WODy, to już taki kaprys - niedrogo było.. Jest [...]

[...] do wody ogórki, zalewasz wodą, wsypujesz saszetkę i rano masz przepyszne kiszonki. Czy to zdrowe? Nie wiem.. /SFD/2017/1/8/c8de2462fcce4c6aa21ad79c71c1b52c.jpg Nawet książki o kiszeniu wychodzą.. Pobawiłbym się. Kiedyś kisiłem ogórki (raczej małosolne robiłem). Pierwszy rok - super. Drugi i trzeci - masakra. Potem się dowiedziałem, że to [...]

Kurde! Mi by to wystarczyło na cały tydzień a i tak musiałbym robić w 2 dniach treningowych! Książki to fajna rzecz - kiedyś czytałem o metodach postępowania z dziećmi (sprawdza się nawet u dorosłych - żona to stosuje czasem gdy chce coś wyegzekwować ode mnie :-) ).

[...] opcja, dopóki nie zaczęłam ćwiczyć rano. Ciężko było zrobić trening na czczo. Obecnie staram się trzymać odstęp 12h między kolacja i śniadaniem, bo tak lepiej się czuję :-) A te teorie z roślinnej książki zupełnie do mnie nie przemawiają. Od początku czerwca głównym źródłem węgli u mnie są owoce i ziemniaki i zamiast tyć na zimę, schudłam 2kg ;-)

Jakby bylo za duzo seri to wtedy moglby byc wlasnie ten problem, nie rozumiesz celu tego treningu widocznie. Jaki tutaj masz argument ? Jesli dane cwiczenie wykonuje czesciej to szybciej sie go naucze. Z tym sie chyba zgadzasz ? Jesli mialbym prosty plan typu A/B z 8-10 cwiczeniami w sumie i robil dni na zmiane to naucze sie ich znacznie szybciej [...]

Tak to jest Act. Tytuł masz na 1str. Po wpisaniu w google.pl :"Kulturystyka, System Joe Weidera" Masz info na temat książki.

Jak chcecie mogę dać linka do całej książki.

Ja robię sprinty, rozciąganie takie jak ktoś tu zapostowal oraz niektóre ćw. z książki Lafaya i sprinty. Kuracje będę robił 6-cio dniową (bo arginina w długotrwałej suplementacji jest nieskuteczna), to tego w pierwsze 2 dni albo w pierwszym dniu będę brał melatoninę. Suplementuję pomijaną przez większość Rexorubie. Moje suple: Bodymax Sport, [...]

[...] dadzą takie same efekty. Dźwięki mogą wpływać na umysł, także to też nie jest jakaś totalna bzdura, inna sprawa w jakim stopniu. Miałem dostęp do części materiałów z tej książki i poza tym co napisałem, to mam podobne wrażenia, chociaż można się pozastanawiać. Co do marketingu to nieźle się wycwanili, jak ktoś się tym trochę interesuje, to ze [...]

W II części książki Lafaya było opisane jak może działać to rozciąganie (polecam przeczytać). Potwierdził ktoś działanie L-glutaminy po zakończeniu cyklu na APL? Zmieniony przez - filip369 w dniu 2014-02-17 20:37:43

@Malwina zapraszam :-) 14/03/16 DNT BTW 130/55/200 Dzień 17/137 DNT. Jajk tam pierwszy dzień wyzwania drogie lamparcice? :-D U mnie zaliczone. Robię według planu z książki. Na pierwszy ogień leci program mobilizacyjny przysiadu. + rozciąganie od eve Wczoraj było: - rozbijanie mięsni posladkowych - rozbijanie górnej częsci m. posladkowych - [...]

[...] są tak okrutnie nudne, że chyba nie dam rady ich robić z własnej nieprzymuszonej woli. Maybe jakies face pull zamiast tego? Mobilizacja: Rozbijanie m. posladkowych + według książki zestaw na srodę (zapomniałam zapisać jak te ćwiczenia się nazywały) Dzisiaj tylko tyle , bo już zasypiałam w miejscu i więcej wygibasów mi się nie chciało robić. [...]

Miss ale jedzonko. Fotku są przecudne. Z tym tłem wyglądają jak z jakiejś super książki kucharskiej!!

[...] W sobotę było odsypianie tego zaskakująco męczącego tygodnia, potem rowerowanie, choć trasa wyszła nie za długa, ok 20km, bo w trakcie zrobilismy dłuższy postój na czytanie książki w słonku, a potem już byłam głodna, więc trzeba było się zmywać :-P 13/08/17 DT BWT 140/200/60 Dieta: 1 965,3 kcal 135,9 g 214,3 g 62,7 g 1. jajo, awokado, halloumi, [...]

Moj tez zakupil mase gier ale jakos mnie nie ciagnie, poki co ksiazki wygrywaja ale musze kiedys sprobowac w ramach spedzania razem czasu :-P

[...] Jeden nierób już wyleciał i to bez skrupułów. Niestety w innych działach nie mam wpływu i jak człowiek patrzy na te nieroby to krew zalewa. Niektórzy potrafią nawet książki w pracy czytać. Pół dnia na telefonie to jest standard. Szkoda, że szef nie widzi ile oni naprawdę mają roboty. Jak sobie pomyślę, że niedługo mam tam wrócić to mi [...]

Wow super. Gratki miss. Fajnie to brzmi. Tak przez przypadek sobie podniosłam 110 kg :P Gdzie można poczytać o tych technikach o których wspominasz. Książki jakieś? Polecisz coś?