Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.

I oprócz tego jeszcze jedno pytanie mam odnośnie tego systemu Weidera. Jeżeli zakładam obciążenie do każdego ćwiczenia takie że przykładowo po 8 powtórzeniu nie mam juz siły itd z każdym kolejnym ćwiczeniem, przy założeniu takim tez wykonuje ćwiczenia dokładnie, natomiast ogólnie po skonczeniu całego tregingu i chwili odpoczynku czuje ze moge to powtórzyc co najmniej jeszcze raz. Czy to jest odpowiedni zestaw ćwiczen dla mnie? Czy może tak ma być.

Witam wszystkich serdecznie przy okazji mojego dziewiczego postu na tym forum.

Z ciekawością zajrzałem do tego wątku, jako że system Joe Weidera jest mi znany (niestety póki co tylko w teorii, a nawet tylko z nazwy :) od dłuższego czasu i ciekaw byłem, co sądzą o nim eksperci. Zdania, jak widać, są podzielone, ale zawsze tam, gdzie 2 Polaków, tam 3 opinie :)

Mam jedno pytanie do Autora wątku, nawiązujące do postu powyżej.

Czy ostatnie powtórzenie w serii ma być ostatnim, które fizycznie jesteśmy w stanie wykonać? Tzn. czy np. w serii 8 powtórzeń mamy dobrać takie obciążenie, aby 9. powtórzenia nie było już dla nas możliwe do wykonania?

Nie zauważyłem tego w tekście, ale autor powinien na wstępie napisac o istotnej rzeczy, w tym (i ni tylko) treningu. Czas trwania jednego powtórzenia to: podnoszenie -2sek, opuszczanie 3-4 sek. ruch pełny i płynny. Należy jak najmocniej dotrzeć do mięśni.

Adamos czy moge prosić zdjecia tablic z "System Joe Weider" w lepszej jakości, bardzo mi na tym zalezy. Pozdrawiam

Jak chcecie mogę dać linka do całej książki.

podaj linka

Mógłby ktoś wrzucić zdjęcia ćwiczeń w dobrej jakości??

Jestem po 1 miesiącu ,no i efekty są
2 kg na +
oraz biceps o 2 cm do góry xDD

Witam był bym wdzięczny jeśli wysłał by mi ktoś te planszę w trochę lepszej jakości w ramach wdzięczności mogę Ci wysłać to co ja mam o kulturystyce
Z góry dzięki
mój mail to [email protected]

Czy jest możliwość podesłania tych plansz na adres email? Jakby istniała taka możliwość to podaję adres. [email protected]