książki

a co jeśli tej książki nie ma w żadnej bibliotece w mięcie w którym ja mieszkam(Tomaszów Maz.) Powiedzcie mi tylko czy w tym blokyu ręka blokujący wychodzi z pod pachy wtedy już chyba będę widział. a trenera się spytałem a on [owiedział że jeszcze mi to niepotrzebne bo nie zdaje na ten pas na który trzeba znać heian yodan(wiecie ja nawet nie mam [...]

[...] i wyrobic sibie potem jakiś respekt żeby sie mnie nikt nie czepiał. W mielcu wiem że jest KK i karate tradycyjne zapisałem sie na kyok ale może poza karate jest coś innego pozatym ledwio kasy mi na kyok wystarczy a jak bede trenować kyok w lkubie to może ucył bym sie z książki czegoś innego np boksu..... już nie wiem doradzcie coś . Prosze

[...] na mmmmmmmmmmaaaaaaaaaaxxxxxxxxxxaaaaaaaaa to wiesz by coś z tego było mnie nieznasz jak czegoś bardzo chce i wkładam do tego 10000% motywacji i pracy to mi sie uda to jak mogło by tak być a co myślisz o kravmaga. Kickboxingu też są o tym książki????? ale załużmy że bym sie przykładał na maksa i cy są jakieś nawet 0000,1% szans że mi sie uda?????

hmm jako ze ostatnio nie mam czasu na siłke z powodów osobistych a do tego dochodzi jeszcze sesja, musiałem zrezygnować na ten czas z treningów, postanowiłem spozytkowac ten czas na przetestowanie metody lafaya (tego od ksiązki "trening bez sprzetu") zobaczymy co z tego wyjdzie, jak bede mial wiecej czasu to cos skrobne o tym po tescie [...]

He i tu sie nazabardzo zgodze ale poniewaz nie chce slowo w slowo cytowac z ksiazki powiem tylko ze to bzdura z ta nadkompensacją..Ehh..A krea warto przedewszystkim brac przed treningiem lub ranno.. Posiłek przedtreningowy okolo 90m przed treningiem nie później.. I jeszcze warto wspomniec o rzeczy ktorej quart nie zaznaczył to glukoza.. Radził [...]

pozwolę sobie przytoczyć parę faktów z książki Pana Ambroziaka. Otóż tak dlaczego warto byłoby połączy argininę z kreatyną: 1 Arginina wpływa na produkcję kreatyny, dawniej kiedy kreatyna nie była rozpowszechniona, badacze polecali własnie argininę bo ma wpływ na produkcję wyżej wymienionej kreatyny 2 Dzięki przemianie do NO czyli tlenku azotu [...]

Rozgrzewam sie 15 minut + 10 minut rozciągania statycznego na podstawie "before workout stretches" z ksiażki Boba Andersona Przysiad 70kg, Mc 70kg, Wyciskanie 60kg

Próbujesz lapac mnie za slowa ("wyrywajac" je z kontekstu), niestety, jednoczesnie gubisz watek. 1. sam stwierdzielm powyzej (troche kiepsko ze zdjecie rozbieglo sie z jego komentarzem), ze zawodnik uzywa butów z uniesiona pieta - patrz powyzsze post'y 2. Nigdzie nie napisalem ze "buty ciezarowe sa niewskazane" a jedynie ze [...]

[...] w tygodniu. Jem rano jakieś białko, potem po szkole jestem późno i wtedy na obiad dużo mięsa, po tym rozgrzewka. Po ok. 2 godzinach jem ryż(energia) i ser biały. Wtedy trening. Po treningu Ćwiczę potem jeszcze białko na uzupełnienie(wg kulturystycznej książki). W dni nietreningowe staram się jeść więcej. Mi to pomogło znacznie więc może i tobie.

Młoteczek: zerwij z nałogami; zacznij się już dzisiaj uczyć, zacznij czytać ksiązki, encyklopedia, staraj się zapamiętywać teksty piosenek, rozwiązuk krzyżówki, rebusy; nie ma niczego na podrkęcenie procka w głowie; takie rzeczy to tylko w erze; dobrze że dostrzegasz ze zrobiłeś się tępy, masz okazję coś z tym zrobić.

[...] uczenia i zapamietywania - Ginkoflav - usprawnia krazenie mózgowe i funkcje umysłowe - Lecytyna - niezbedna do prawidlowego funkcjonowania komórek nerwowych mózgu. Wiecej napewno znajdziesz na stronie olimpu wpisujac te nazwy(alc,ginkoflav,lecytyna). A j/w mózg trzeba trenować przedewszystkim:D Czytać książki, rozwiazywać krzyżówki ,uczyć się

dzieki wielkie wszystkim za poparcie pozostaje tylko nadzieja, że skoro np w dziale motoryzacja można było dokonac rotacji moderatorów, i tym samym sprawić ze dział tętni życiem, i jest zadbany, to moze i takie rzczy względem muzyki filmu i książki przestaną być w sferze marzeń

"a pozatym ma duża wiedze w temacie" no bo bogzer ksiazki czyta no i oczywiscie sciaga pornole z kazy

-skan książki "Kulturystyka dla każdego" są w niej obrazki ćwiczeń, może Ci się to jakoś przyda.

1C ma-fiz, moze masz jakies ksiazki na sprzedarz? ;) Do fizyki: 'Zakres rozszerzony z fizyki dla szkol ponadgimnazjalnych' czesc 1 Jadwiga Salach Wyd: Zamkor 'Ruch, sily i materia' czesc 1 Zboir zadan Wyd: Mat Edukacja Do matematyki: 'Zboir zadan dla klas 1 zakres podstawowy i rozszerzony' Piotr Pyrdol

[...] (np. Auchan, Biedronka, Lidl) i większość książek to "przepisy FIT", aczkolwiek nie do końca zawracałbym sobie tym głowę, bo zauważyłem po sobie i znajomych, że takie książki się przejrzy z komentarzami "o to fajne, o to super, o to koniecznie się zrobi, o to będzie dobre na sobotę (...)", a później leżą i się kurzą :-) więcej pomysłów i [...]

może ktos kupi, i bedzie tak zyczliwy, jak ktos tam kto kiedys wrzucil na sfd skazny ksiazki "Arnold - Edukacja Kulturysty" - ale musisz poczekac

gdyby u mnie nie stawaili za brak ksiazki nieprzygotowan albo 1, to byłoby to b.dobre posuniecie I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

to powiem Ci co brać książki i czytać

ksiazki to glupota. to jak juz bede stosowal diete to o ile musze schudnac??