ahahhah przeglupoty ... ale smieszne no .... szcegolnie ten kawalki lingwistyczne hehehehheh nie mam pytan .. .:) jestescie najlepsi a ja chcialem wam zadac male pytanie echhh ale chyba pojde poczytac ksiazki Wiedza to podstawa ... ale im wiecej wiemy tym bardziej sie boimy
Ja mam wrazenie ze te pierwsze kroki niektorych cwiczen zostaly wymyslone troche na sile tylko po to zeby w sumie bylo ich 10 a trening byl bardziej rozlozony w czasie... Jesli znalbym jakies osoby ktore przeszly program tej ksiazki robiac po kolei wszystko zgodnie z nia i maja po tym fajne efekty to moglbym powiedziec: no faktycznie warto [...]
Ja jeszcze nie zaczalem :) Takze to chyba nie o mnie :D Jesli ksiazka uderza w osoby cwiczace na silowni, to glupim bylbym jesli zmienilbym zdanie po 3 takich wpisach na forum :D Ale z drugiej strony bez czytania zadnych wpisow dostrzegalem dziwne rzeczy w tej ksiazce, takze plan bedzie trzeba urozmaicić, bo na tych poczatkowych etapach to [...]
STARY! Tylko że w Lafayu są przerwy po 25 sekund. A w skazanym masz kilka minut na ochłonięcie. Zapewniam Cię że 3 serie dipsów nawet po 40 powtórzeń, przy przerwach 2-3 minutowych krzywdy Ci nie zrobią. Tylko najpierw do tego dojdź. Tak jak mowilem nie trzymam sie kurczowo ksiazki, takze przerwy rowniez sa do ustalenia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a po co wam ankieta wszytko jest w tekście ta jak Remik7 ułóż zdietke wstaw ocenimy a trening masz jak tak to wklej "Wykonuję ćwiczenia z planszy z książki Joe Weidera" to chodzi o a6w jak tak odpuści
Czytałam o tej diecie, czytałam też fragmenty książki. Po prostu jako wstęp do kolejnego podejścia do odchudzania chciałam wykorzystać fazę I tej akurat diety. Niestety, jak już wspomniałam, na mnie to nie działa....
[...] na to drugie, jak już Bull zaznaczył). I jaki mętlik? Jaki kortyzol?! 88-O Nie doszukuj się. Twoim problemem jest bajzel w głowie, a nie kortyzol. Estrogenowa jesteś, jak z książki z lekkim zachwianiem gospodarki insulinowej z powodu idiotycznych diet LC i napadów na jedzenie syfu. Dietę układaj: 1700kcal, 120g białka, 60g tłuszczu, reszta w. I [...]
Ja mam oldschoolowy odważnik o wadze 1,5 puda(rosyjska miara wagi), czyli 24 kg.Odważniki są bardzo dobrą alternatywa dla hantli i sztangi, a dodatkowo można wykonywać nimi dużo ćwiczeń, których nie da się zrobić z hatlami lub sztangą m.in. dynamicznych, nadają sie również dla osób trenujących SW.Bardzo dobrze, że MARBO wprowadzi odważniki, bo [...]
[...] podważana jest obecnie teoria mówiąca o tym, że zmęczenie mięśnia w trakcie pracy spowodowane jest nagromadzeniem kwasu mlekowego w wyniku pracy w fazie beztlenowej. Wg książki Kirscha Richardsa: Masaż Sportowy, teoria ta brzmi następująco: "Przyczyną zmęczenia mięśnia jest nagromadzenie się w mięśniu produktów przemiany materii w [...]
Tak jak zapowiadałem; oto książki członków klanu Gracie Nie polecam jakiejś konkretnej bo wszystkie są świetne. Carlson Gracie "BJJ for Experts" http://rapidshare.com/files/77214417/Carlson_Gracie_-_BJJ_for_Experts.pdf.html Renzo and Royler Gracie "BJJ theory and technique" [...]
Pojade po kolei Z gory oczywiscie wszystkim dziekuje za wpisy FaT-JoE sprzedaz wysylkowa czemu nie. Ale reklama na tym forum to nie na moja kieszen Quart ostatnio jeden dziadek sie zdziwil, bo przyszedl i pytal ,czy cos na potencje mamy. No to tribusteron 90 wyciagnelem Ale oczywiscie z tym 40% wzrostem testy to przesada reveler - nie mialem [...]
acha wiec nie jest tak zle. Ja robie act w pon/sr/pt (do 30.06), rano od jutra bede biegac w pon/wt/czw/pt, a jak skoncze act to z ksiazki a.shwarcenegera(czy jakos tak nie wiem jak sie pisze) to mi brat polecil plan masowy(nie wiem czemu ale on go robil na poczatku swej przygody z kulturystyka i jest super cool). Z tego planu chyba odrzuce nogi, [...]
Conor vs Aldo na 83% bedzie na gali w NY i bedzie to ostatnia walka Rudego w UFC (po 3 porazkach z rzedu po prostu go odpala). Potem jak Ronda czyli ksiazki i Hollywood.
Super art. SOg. Ja zaczalem cwiczyc niedawno. Cwicze poniewarz chce byc przypakowany, i zdaje sobie z tego sprawe ze musze do tego wlozyc duzo serca. Na poczatku myslalem ze jakos to bedzie i nie wiedzialem nic oprocz tego ze trza machac sztanga. Doksztalcilem sie poprzez poradniki, ksiazki i inne artykuły.Przestudiowalem wiele artow nawet na fsd [...]
Wiesz jak napisalam jestem beztalencie,i ten przepis mam z ksiazki o wegetarianizmie,robie ten chleb i zawsze wychodzi wiec nie kombinuje,mozna wyprubowac bez drozdzy ale pewno wtedy trzeba bardziej i dluzej wyrabiac.Ja generalnie nawet siemie lniane do niego dodaje i zarodki pszenne.