książki

Gwid, Dostałem kiedyś do recenzji książki o treningu siłowym. Po przeczytaniu ich doszedłem do wniosku, że jest to strata czasu i pieniędzy. Jeżeli chcesz porządny trening i dobrze znasz angielski prześledź proszę stronę t-nation.com . Równie dużo ciekawych rzeczy znajdziesz tutaj na sfd.pl w dziale trening dla zaawansowanych. Naprawdę szkoda [...]

A może Jerzy Miłkowski "Sztuki i sporty walki dalekiego wschodu" albo Jerzy Miłkowski "Karate".Lepiej więcej trenować a mniej czytać. Dzięki, sprawdzę te książki. Trenuje dużo ale chciałem poczytać te książki z ciekawości, bo wiem że można się czegoś nowego dowiedzieć i mieć podgląd z innej perspektywy na treningi i techniki. Edit. Jak ktoś ma [...]

Cel treningowy : redukcja -zaczynam robic tez serie brzuszkow itp, Od brzuszkow brzuszek nie zejdzie ja ci radze poczytac ksiazki kurta brungardta ma 3 bardzo fajne ksiazki : klatka piersiowa i barki, abs czyli miesnie brzucha oraz ramiona ticepsy bicepsy rozciaganie w kazdej z nich jest opisany intensywny 6 tygodniowy trening - polecane przez [...]

Zna ktos moze ksiazki godne polecenia z ktorych mozna sie duzo nauczyc o treningu kettlebell? Pavel Tsatsouline - masz 3 książki po polsku stricte o kettlach. Książki są przeciętne, do poczytania, chociaż styl pisania Tsatsouline`a jest bardzo specyficzny .Trudno z nich się dobrze nauczyć. Polecam poszukać jakiegoś klubu, gdzie prowadzą treningi, [...]

[...] to podstawa, wszyscy źle oddychają, bez odpowiedniego oddechu to pierdnąć się nie da, a co dopiero ćwiczyć. No i ja wiem, że oddech jest ważny, więc zaglądam do tej książki, a tam we wstępie gość sadzi takie farmazony, że zaczęłam na głos mamie czytać fragmenty. Wiedzieliście, że to nie przypadek, że grubi ludzie sapią? Bo oni są grubi, [...]

Odebrałam książki. Chyba niepotrzebnie wzięłam te dwie krótsze książki o powięziach, ale najwyżej oddam komuś w prezencie :) /SFD/2023/1/11/f0714499594c4e8dab452719b4a63a4d.jpg

W praktycznie dowolnym z tych tematów ludzie doszli do podobnej konkluzji-książki są dobre jako "reklama" stylu czy ilustrowany konspekt dla adeptów. Czasami mogą służyć jako źródło technik, ale tylko dla kogoś, kto ma doświadczenie w sztukach walki (bazę w danym albo podobnym stylu). Taki ktoś może dołączyć jakiś podpatrzony trick do [...]

MĄDRZE I ZDROWO Przygotowując posiłki, musimy myśleć o tym, aby jak najmniej wartości odżywczych ulegało zniszczeniu w czasie obróbki wstępnej lub termicznej, bo mimo niewątpliwej przewagi surowizny nad pieczystym, oczywiste jest, że nie wszystkie produkty nadają się do konsumpcji na surowo. Myjąc warzywa, nie powinniśmy ich długo moczyć, gdyż [...]

Hehe książki czytam jak mam czas ;-) a film zajmuje go trochę mniej ;-) ale jak dorwe się do dobrej książki to nie odpuszczam! ;-)

Z obciążeniem czy bez- technika ta sama. Obrazek pochodzi z książki Frederic'a Delaviera "STRENGHT TRAINING ANATOMY Second Edition" Ostatnie wizerunki przysiadającego człowieka w każdej linii pokazują złą technikę- pochylenie przy przysiadzie oraz zbyt głębokie zejście. POZDRO

[...] rozumiem np strategię, ekonomikę ruchu itd itd Istnieje wiele technik używanych w JKD, które nie pochodzą z tych wymienionych systemów. Zainteresowanym polecam lekturę (książki, artykuły) ludzi, którzy także ćwiczyli z Bruce'm (nie tylko Ted'a Wong'a) np Jesse Glovera i jego książki - może być "Bruce Lee between Wing Chun and Jeet Kune [...]

[...] - naprawdę zwiększa Twoją siłę o jakieś 10-25%... Podejrzewam, że dla ciężarowców, trójboistów itd. ta technika to chleb powszedni, ale dla mnie była to nowość. Aha, tej książki nie musisz koniecznie traktować jako gotowego treningu. Nie musisz ograniczac się też tylko do tych 2 ćwiczeń. Te ćwiczenia to są takie bardziej przykładowe, a tak [...]

Witam.Oprócz tej książki mam także:Więcej niż bodybuliding cz. 1 i 2 oraz Jak Ćwiczyć z Odważnikami Kulowymi Czyli Kettle w Akcji. Filozofia treningu Pavla Tsatsouline'a opiera się na robieniu wielu serii po 5 powtórzeń, z tego względu, że najlepiej zwiększa siłe.W książkach:Więcej niż bodybuliding cz. 1 i 2 są zawarte teningi na każdą partię [...]

[...] NIC nie kumają, a wszystkie diety i zalecenia mają wymieszane w głowach tak, że trzeba by było chyba Kopciuszka, żeby tam posprzątać. Należy bardzo uważnie czytać wszystkie książki Montiego, zwracając przede wszystkim uwagę na opisy, które są powtykane w najbardziej zakamuflowanych miejscach. Np, z takich opisów i porównania ich z tabelą (bardzo [...]

[...] trzeba wydać na każdą książeczkę te 30 złociszy... I doradzam kupienie od razu kilku (przynajmniej - "Jeść aby schudnąć" i "szczupła bez wyrzeczeń"), bo książki te się uzupełniają. Natomiast szkoda kasy na "Dietę dla biznesmena" czy jakoś tak, bo kto z nas jada non stop w knajpach? A ta książka TYLKO TEGO DOTYCZY. [...]

Weronikka, jeszcze tak krotko ryzu brazowego nie gotowalam. Nie wiem czy warto dla tych paru liczb w IG wcinac surowizne, ale musze naprawde sprobowac przygotowac ryzyk w Twoj sposob i sprobowac jak to smakuje, moze faktycznie nie warto czekac tak dlugo . A wlasciwie jaka jest roznica wskaznika IG ryzu gotwanego 10 minut a tego gotowanego 40? Ja [...]

Dla wszystkich którzy są zainteresowani kupnem książki "Montignac nad Wisłą"a nie są pewni czy warto ,wrzucam recenzje jednego z czytelników -"W książce Montignac nad Wisłą jest wiele świetnych i smakowicie zapowiadających się przepisów, bardzo pasujących do Polskich realiów i naszego sposobu żywienia. Na początku książki opisane są [...]

[...] Też o to, ale wiesz kazdy i tak bedzie mówił dupa do podłogi najlepiej atg, tylko ze ja juz jak schodze poniżej jakiegos tam kąta to zaczynam czuć że tracę napiecie z czwórek, może to tylko głupie uczucie ale wole robić tak jak czuje a nie tak jak mówią książki z idealna technika, druga sprawa to moja mobilność tez wiele zostawia do zyczenia :)

[...] również wersji Bruce Lee Metoda Walki cz. 1-4 ponieważ wersja Polska zawiera błędy w tłumaczeniu. W latach 90ątych wyszła wersja wideo z wydawnictwa Black Belt Magazine tej książki a konkretnie części 1 i 2. W której występowali Ted Wong i Richard Bustillo. Gdzie Ted Wong pokazuje techniki i metody treningowe nt Bustillo głównie metody [...]

Też ostatnio zacząłem czytać fragment książki jakiegoś 'wielkiego guru', który kategorycznie zabraniał łączenia białka i węglowodanów w jednym posiłku. W tym momencie przestałem czytać dalej }:-(. Jakby się chciał dostosować do wszystkich zaleceń/zakazów dietetyków, to wyszłoby na to, że zdrowe jedzenie jest w ogóle niemożliwe.